© Victor Freitas/Pexels Дуже важливо перевіряти інформацію, яка стосується вашого здоров'я, зовнішнього вигляду, тренувань, бо є чимало недостовірних фактів, міфів, які

Липкі руки, сухість у роті, тремтячі коліна і плутане дихання. Знайоме? Існує маса випадків — від інтерв'ю до презентацій — коли нерви можуть підірвати твою репутацію і звести

© Milkos/IStock Бувають дні, коли займатися спортом зовсім не хочеться і рівень мотивації прагне до нуля. Однак, є маса способів підвищити свою продуктивність, і один з них

© pixabay.com Найчастіше молодій мамі потрібно кілька місяців, щоб повернутися до нормального життя. Тому ми вирішили дати кілька порад, які допоможуть зменшити розмір

© Pixabay/Pexels Іноді заняття спортом не приносять бажаних результатів і викликають почуття занепокоєння. Це пов'язано з тим, що ми не прислухаємося до себе і дуже жорстко

© Kaboompics .com Видання U. S. News & World Report склало щорічний рейтинг найбільш популярних дієт в цьому році. Група експертів у 40 раціонах харчування (дієти)

© JointFlex Слово «артрит» використовується в медицині як збірне позначення будь-яких уражень суглобів. З-за численних форм артриту і повільного перебігу хвороби часто

© Buenosia Carol/Pexels Не знаєте, як сісти на дієту, але дуже сильно хочете схуднути перед святами? Тоді вам потрібно скласти певний план і почати рухатися до своєї мети.

© Aaptiv Якщо відвідувати зал виходить не завжди, а спортивний і підтягнуту фігуру мати хочеться, висновок напрошується один: треба придбати хороший кардиотренажер для

© kzenon/iStock Якщо ви втомилися від тренувань у спортзалі, то варто задуматися про альтернативні способи спалювання зайвих калорій. Наприклад, ви можете спробувати

Розпрощатися із зайвими кілограмами буває дуже важко. Потрібен час, щоб змінити свій спосіб життя і перетворити погані звички хороші. Однак, ваш шлях до ідеального тіла може

© blyjak/IStock З травмами колін частіше стикаються бігуни, але отримати таке пошкодження може будь-яка людина, який регулярно займається фітнесом. Навіть абсолютно

© nd3000/IStock Акторові Райану Рейнольдсу довелося серйозно потрудитися в залі, перш ніж отримати заповітну роль у фільмі «Дэдпул». Накачати м'язи супергероя йому

© mysafesport.com.br Якщо ви хочете позбавлятися від калорій так само швидко, як їх споживаєте, то познайомтеся з найкращими вправами, які дозволять вам спалювати 100 і більш

Тренування, для яких не потрібно залишати межі власного будинку, можуть стати справжньою знахідкою для дуже зайнятих людей. Такий підхід до фітнесу дозволяє економити не

Заняття пренатальної йогою – відмінний спосіб підготувати своє тіло до пологів. З допомогою цих практик ви зможете стати сильніше і витривалішими, як фізично, так і емоційно.

© jacoblund/IStock Популярність здорового способу життя стрімко зростає: свідомі люди все частіше переходять на правильне харчування і починають займатися спортом, щоб

©Dirima/IStock Багатьом людям на вихідних буває особливо складно протистояти харчовим спокусам. Не дивлячись на те, що весь тиждень ви намагаєтеся не зірватися з дієти і

© LittleBee80/Pixabay Гуннар Петерсон – відомий тренер, який працював з такими зірками, як Джей Ло, сестри Кардашьян, Софія Вергара та інші. Незважаючи на те, що він працює з

©m-imagephotography/IStock Хороша музика для тренувань здатна підняти ваш настрій і подарувати заряд енергії. Якщо ви втомилися від свого поточного списку відтворення,