© chefsteps.com В ідеальному сніданку для бігунів немає нічого надприродного. Він простий, корисний і його приготування не займе багато часу. Брендан Грегг, професійний

©depositphotos Відчуваєте себе розбитою під час ПМС? А чи знаєте ви, що певні пози йоги допоможуть вам знизити больові відчуття, спазми і розслабити вас? Йога прискорює

© joinfightcamp.com Якщо ви думаєте, що життя моделі — це шлях від подіуму до спортзалу, то дуже помиляєтеся. Ці довгоногі красуні дійсно дуже багато займаються спортом, однак

© GeorgeRudy/IStock Якщо ви є батьком, звичка робити все разом з сім'єю принесе користь як вам, так і вашим дітям. Заняття фітнесом не виняток, тому ми підготували кілька

© AndreyPopov/iStock Один з провідних фахівців з фітнесу Джесс Шурінг впевнена, що рівна постава – це не тільки красиво, але і корисно для вашого здоров'я. Якщо конкретніше,

© iStock Тренер і фахівець з фітнесу Джина Флоріо з POPSUGAR зізналася, що останнім часом вона все частіше стала звертати увагу на те, як ведуть себе відвідувачі тренажерного

©Burst/Pexels Літо – найкращий час року для того, щоб поставити перед собою нову мету: накачати м'язи, поправити здоров'я або знайти баланс всередині себе. Сьогодні ми

© Buenosia Carol/Pexels Найлегше зайві кілограми з'являються навколо талії. Також з кожним роком стає все більше людей, які страждають ожирінням. Не думайте, що вам потрібно

© doble-d/iStock Стресостійкість – це один з головних чинників, які впливають на якість нашого життя. Регулярне емоційне напруження погіршує сон, призводить до ожиріння і не

©Best Health Magazine Шона Верту – інструктор з йоги з Сіднея. Протягом багатьох років вона навчала відомого футболіста Девіда Бекхема за розробленою нею програмі. Шона

© Dieta Схуднення рідко буває легким, тому варто активно користуватися будь-якими допоміжними засобами на цьому непростому шляху. Наприклад, навіть ваш смартфон може

© Medical News Today Деякі методи схуднення звучать як невдалий жарт. Оливкова олія натщесерце, шматок торта на сніданок, смоктання цукерок під час приготування їжі і так

© bruce mars/pexels Ви напевно чули вже тисячі різних порад про те, як знайти хорошу фізичну форму. Десятки тренерів пропагують новітні методики і технології здорового

© iStock Якщо ви приїхали на море, це не означає, що варто проводити весь вільний час на шезлонгу. Ми підготували для вас вправи, які можна виконувати прямо на пляжі. Підйом на

© pexels.com Недостатньо відпочинку, надто багато повторень, занадто швидке виконання, неправильна техніка можуть призвести до болю і травм, які завадять ваших тренувань.

© Voyagerix/iStock Нарощування м'язів – це одна з найбільш складних завдань у фітнесі. Якщо ви хочете зробити своє тіло більш рельєфним, то приготуйтеся до того, що вам

© pexels.com Знаєте, що відокремлює людину, якою ви є зараз, від того, ким би ви хотіли бути? Відмовки... Кожен день ви знаходите десятки причин, щоб не займатися справами, які

© Ralph Smart Сучасний темп життя змушує багатьох жінок харчуватися буквально на ходу, абсолютно забуваючи про принципи здорового харчування і вже тим більше про підрахунок

@ JESHOOTS.com/Pexels Багато жінок проводять довгі години в тренажерному залі, намагаючись добитися тонкої талії. Але це не так просто, адже для досягнення помітних

© EVO Fitness Скажіть, яка дівчина не мріє про ідеальних сідницях. Однак деколи дуже складно домогтися результату із-за різних причин. Ми підготували 4 вправи, які легко