15 моментів у спорті та фітнесі, про які варто знати правду
© masterSergeant/IStock Що шкідливо, а що корисно? Що міф, а що правда в фітнесі? Ми постаралися розібратися і виявили 15 моментів у спорті, про які обов'язково треба знати
6 порад для бігають мам
© CentralITAlliance/iStock Блогер Емілі Джексон є багатодітною мамою, завзятим бігуном і жінкою, яка, здається, встигає все. Вона вважає, що навіть ті, у кого тільки недавно
4 супер вправи на сідниці, які можна робити в будь-якому місці
© EVO Fitness Скажіть, яка дівчина не мріє про ідеальних сідницях. Однак деколи дуже складно домогтися результату із-за різних причин. Ми підготували 4 вправи, які легко
6 порад, які допоможуть вам почати худнути
Розпрощатися із зайвими кілограмами буває дуже важко. Потрібен час, щоб змінити свій спосіб життя і перетворити погані звички хороші. Однак, ваш шлях до ідеального тіла може
5 повноцінних вправ, які тренують м'язи
© dima_sidelnikov/IStock Вправа бурпи – це прекрасний спосіб спалити велику кількість жиру. Якщо виконати його правильно, воно принесе користь всьому вашому тілу: немає
Тренування на дому, яка замінить підхід в спортзал
© Halfpoint/IStock Занадто втомилися, щоб ходити в спортзал? Думаєте, що вам не вистачає місця в будинку для тренувань? Попрощайтеся з усіма відмовками з цією 20-хвилинної
5 видеотренировок, з якими ви станете здоровішими
©oneinchpunch/IStock Нещодавно на просторах YouTube стартувала «Тиждень спорту», у зв'язку з чим в мережі з'явилося безліч корисних видеотренировок від професіоналів,
Поради щодо створення повноцінного спортзалу будинку без зайвих витрат
© Ibrakovic/iStock Хтось купує абонемент в тренажерний зал, і це служить йому мотивацією не пропускати тренування. Інші із задоволенням займаються спортом вдома. А адже
5 простих розтяжок, які сподобається навіть новачки
© BikeRadar Давно хочете стати граціозною, гнучкою і легко сідати на шпагат? Мрієте повторити коронне рух Жана-Клода Ван Дама, але сумніваєтеся в можливостях свого тіла? Не
Щоденні вправи для очей, які допоможуть зберегти зір
Очі — один з найважливіших органів, за допомогою якого ми сприймаємо світ. В сучасному світі люди все частіше піддають їх стресу, проводячи більшість часу за моніторами і зі
Як заспокоїти нерви: поради 5 олімпійських атлетів
Липкі руки, сухість у роті, тремтячі коліна і плутане дихання. Знайоме? Існує маса випадків — від інтерв'ю до презентацій — коли нерви можуть підірвати твою репутацію і звести
«Навіщо вони це роблять?» Інтерв'ю з учасниками екстремальної гонки Be More Human
Хтось проводить вихідні на дачі. Хтось виконує тижневу норму сну і серіалів. А хтось бере зручні кросівки і відправляється на ВДНГ, щоб взяти участь в забігу з перешкодами Be
5 недооцінених домашніх тренувань, які врятують в моменти нудьги
© jacoblund/IStock Тренуватися вдома найкраще, але, чесно кажучи, це ще і гірше всього. Дозвольте нам пояснити: домашні тренування є кращими, тому що вам не треба готуватися
Найпопулярніші пісні для тренувань в 2018 році
©m-imagephotography/IStock Хороша музика для тренувань здатна підняти ваш настрій і подарувати заряд енергії. Якщо ви втомилися від свого поточного списку відтворення,
5 психологічних прийомів, які сприяють занять фітнесом
© Lacheev/Istock Якщо ви не можете подолати лінь, щоб зайнятися фітнесом на регулярній основі, то спробуйте скористатися цими психологічними вивертами. Вони допоможуть вам
9 відмінних способів скинути вагу влітку
© RyanKing999/Istock Схуднення не повинно бути занадто складним завданням. Насправді, чим простіше ваш план втрати ваги, тим імовірніше, що ви будете дотримуватися його.
Як позбутися від менструальних болів: 4 ради, які можуть допомогти
© Deagreez/Istock Важкі місячні вас втомили? Просто випити ібупрофену, і все в порядку, вірно? Неправильно. Втомившись від лікування симптомів, одна жінка вирішила
Як підготуватися до гонки з перешкодами, щоб не зганьбитися
© sportpoint/iStock Для бігу з перешкодами потрібно як сила, так і витривалість. Учасникам таких марафонів доводиться стикатися з скалолазными канатами, сітками, колючим
5 чудових вправ для кардіотренування будинку
©besthealthmag.ca Не у всіх є можливість ходити в тренажерний зал. І не кожна людина любить бігати вранці. Тим не менш, не варто через це виключити кардіо зі свого життя. Це –
6 порад для тих, хто не зміг перед літом скинути вагу
© seb_ra/iStock Схуднення до пляжного сезону – це практично нездійсненне завдання, оскільки жировий прошарок за кілька тижнів прибрати неможливо. Якщо ви хочете впевнено