© MangoStar_Studio/IStock Схуднення — складний процес, який обов'язково повинен супроводжуватися фізичними навантаженнями. Але проявляти звичайну рухову активність

© vadimguzhva/IStock Бути батьком часто означає, що кожна мить вашого дня зайнятий дітьми. Це виснажливе заняття і іноді просто не вистачає сил для тренування. Редакція

© Dieta Схуднення рідко буває легким, тому варто активно користуватися будь-якими допоміжними засобами на цьому непростому шляху. Наприклад, навіть ваш смартфон може

©October22/IStock Правильне харчування допомагає схуднути і позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Але є деякі продукти, які найбільше сприяють спалюванню жиру.

© Primoz_Korosec Скільки разів ви вирішували почати бігати, але цього так і не сталося? Багато? Однак ніколи не пізно почати, і ми хочемо спонукати вас дати цьому здоровому

©Burst/Pexels Літо – найкращий час року для того, щоб поставити перед собою нову мету: накачати м'язи, поправити здоров'я або знайти баланс всередині себе. Сьогодні ми

©Shutterstock Ви можете володіти красивим плоским животом в будь-якому віці! Потрібно тільки знати, що для цього робити, і дотримувати декілька правил для пружного преса.

© fizkes/iStock Робота більшості сучасних людей пов'язана з сидячим способом життя. Але проблема полягає в тому, що ми продовжуємо сидіти навіть у вільний час. Багато людей

© RyanKing999/iStock Складно втратити вагу. А ще складніше — утримати бажаний вага при його досягненні. Слідуючи 10 нехитрим радам, ви без проблем зможете досягти

Якщо ви відчуваєте біль у грудях, дискомфорт під час тренувань, швидше за все, ваш спортивний бюстгальтер вам не підходить. А білизна для спорту так само важливо, як і кросівки.

Хтось проводить вихідні на дачі. Хтось виконує тижневу норму сну і серіалів. А хтось бере зручні кросівки і відправляється на ВДНГ, щоб взяти участь в забігу з перешкодами Be

© biglike/iStock Жир на боках, як правило, з'являється першим і йде останнім. Виснажливі тренування і дієти можуть і не допомогти, якщо не знати про правильної стратегії

©fizkes/IStock Щоб домашні тренування проходили результативно і приносили не тільки користь, а й ще й задоволення, необхідно правильно до неї підготуватися. Редакція

© pixabay.com Серед тих, що худнуть існує думка, що під час згону зайвої ваги фрукти — це практично заборонений продукт з-за великого вмісту цукру. Ті, хто так думає, багато в

© Shaiith/IStock Сидячий спосіб життя і відсутність тренувань – це далеко не головні причини появи зайвої ваги. Щоденне вживання калорійних бомб» — ось основна перепона на

© IStock На сьогоднішній день планка стала одним з найпопулярніших вправ серед чоловіків і жінок, що займаються спортом як самостійно вдома так і на групових тренуваннях. На

©JoaoBarcelos/IStock Багато з нас мають пристрасті до шкідливої їжі, будь то чіпси, солодощі, фаст-фуд або газовані напої. Однак, всі ми знаємо, що без цих продуктів на стан

© undrey/iStock Від гнучкості і сили вашого хребта залежать не лише ваше самопочуття, але і здоров'я. Пропонуємо 4 ефективних вправи для вирівнювання хребта, якими поділився

© KarinaUvarova/IStock Якщо ви хочете мати підтягнуту спину, то почніть виконувати вправи, які спрямовані на її м'язи. Гарна новина полягає в тому, що для цього вам не

© MangoStar_Studio/IStock Складно відмовити колезі, яка ділиться цукеркою. А коли у когось день народження, поїдання торта – це святе. Згідно з дослідженнями, на робочому