Ефективні поради по схудненню від instagram-тренерів
© Jay_Zynism/iStock Виявилося, що досить просто виробити звичку займатися спортом і дотримуватися ЗСЖ цілий рік, а не тільки перед початком купального сезону. Редакція
10 фруктів, з якими ви зможете якісно схуднути
© pixabay.com Серед тих, що худнуть існує думка, що під час згону зайвої ваги фрукти — це практично заборонений продукт з-за великого вмісту цукру. Ті, хто так думає, багато в
4 жорстких варіанти планки для продуктивного результату
© IStock На сьогоднішній день планка стала одним з найпопулярніших вправ серед чоловіків і жінок, що займаються спортом як самостійно вдома так і на групових тренуваннях. На
Як зробити так, щоб позбутися від тяги до шкідливих продуктів
©JoaoBarcelos/IStock Багато з нас мають пристрасті до шкідливої їжі, будь то чіпси, солодощі, фаст-фуд або газовані напої. Однак, всі ми знаємо, що без цих продуктів на стан
10 бодипозитивных акаунтів Instagram, які навчать вас любити себе
©krblokhin/iStock У сучасному світі більшість людей заганяють себе в рамки і намагаються відповідати вигаданим стандартам. Це стосується в першу чергу зовнішності:
Раціон на 1500 ккал для дуже зайнятих жінок
© Ralph Smart Сучасний темп життя змушує багатьох жінок харчуватися буквально на ходу, абсолютно забуваючи про принципи здорового харчування і вже тим більше про підрахунок
Ці 4 звички порушують ваш сон і не дають схуднути
© Spanish Virtually/Flickr Якщо людина серйозно налаштований схуднути і знайти тіло, про яку завжди мріяв, йому потрібно не тільки почати правильно харчуватися, займатися
10 моментів, які допоможуть схуднути і залишитися в бажаному вазі
© RyanKing999/iStock Складно втратити вагу. А ще складніше — утримати бажаний вага при його досягненні. Слідуючи 10 нехитрим радам, ви без проблем зможете досягти
5 вправ для красивої спини
© popsugar.com Коли ви думаєте про частини тіла, яка відповідає за вашу сексуальність, ваша спина, ймовірно, не перша, яка приходить на розум, вірно? Але згадайте найкращі
10 кращих фітнес-акаунтів в Instagram, які заряджають спортом
©jacoblund/IStock Ні для кого не секрет, що соціальні мережі відіграють важливу роль в житті сучасної людини. Вони служать джерелом нових ідей, інформації, розваги,
4 важливі уроки, які можна витягнути з зриву на переїдання
© Mallivan/IStock Дієтолог Кріста Скотт Діксон вважає, що переїдання – це не завжди погано. Чому? Тому що людям потрібен поштовх до змін, і цим поштовхом може стати саме «зрив».
5 порад, які допоможуть залишатися худими в цьому році
© perfect belly/iStock Доктор Джош Акс практикує нетрадиційну медицину і є сертифікованим дієтологом. Він дав кілька порад щодо того, як їжа може приносити користь тілу і
Як за допомогою домашніх тренувань досягти поставлених цілей
Тренування, для яких не потрібно залишати межі власного будинку, можуть стати справжньою знахідкою для дуже зайнятих людей. Такий підхід до фітнесу дозволяє економити не
Улюблені тренування фітнес-моделей на свіжому повітрі
© joinfightcamp.com Якщо ви думаєте, що життя моделі — це шлях від подіуму до спортзалу, то дуже помиляєтеся. Ці довгоногі красуні дійсно дуже багато займаються спортом, однак
Чому так корисний каякінг і чи потрібен він вам
© kzenon/iStock Якщо ви втомилися від тренувань у спортзалі, то варто задуматися про альтернативні способи спалювання зайвих калорій. Наприклад, ви можете спробувати
7 фітнес-лайфхаков, які підвищують ефективність тренувань
© Wavebreakmedia/IStock Якщо ви хочете завжди виглядати чарівно, то зробіть фітнес своїм стилем життя. Насправді це набагато простіше, ніж ви думаєте. Women Fitness
8 способів стати більш сильними цього літа
©Burst/Pexels Літо – найкращий час року для того, щоб поставити перед собою нову мету: накачати м'язи, поправити здоров'я або знайти баланс всередині себе. Сьогодні ми
5 веселих ігор на свіжому повітрі, які варто спробувати на пікніку
© bosmanevents.nl Коли на вулиці чудова погода, дуже важко змусити себе йти в тренажерний зал. Але разом з тим не хочеться позбавляти себе тренування. Що ж робити в такому
Кращі програми для відстеження втрати ваги
© Dieta Схуднення рідко буває легким, тому варто активно користуватися будь-якими допоміжними засобами на цьому непростому шляху. Наприклад, навіть ваш смартфон може
7 правил харчування, які допоможуть подружитися з пресом без спорту
© Anetlanda/IStock Давно відомо, що ширина талії залежить не стільки від кількості скручувань, які ви виконуєте за день, скільки від вашого раціону харчування. Це на власному