© bernardbodo/IStock Більшість з нас турбується про зміцнення м'язів, коли ми тренуємося, тому ми проводимо весь свій час, зосереджуючись на конкретних вправах. Але м'язи —

© SolisImages/iStock Ви хочете знайти ідеальний прес, але часу на відвідування тренажерного залу або занять немає? Ось 8 вправ, на які ви витратите мінімум часу, прокачаєте

© Jay_Zynism/iStock Виявилося, що досить просто виробити звичку займатися спортом і дотримуватися ЗСЖ цілий рік, а не тільки перед початком купального сезону. Редакція

© nd3000/IStock Опуклі і пружні сідниці — мрія кожної дівчини. Недолік фізичної активності, неправильне харчування, постійне сидіння на стільці і зрадницький целюліт

© BlindTurtle/IStock Кожна людина знає, що потрібно підтримувати нормальний рівень гемоглобіну для того, щоб бути здоровим, адже цей елемент крові забезпечує перенесення

© iStock Якщо ви приїхали на море, це не означає, що варто проводити весь вільний час на шезлонгу. Ми підготували для вас вправи, які можна виконувати прямо на пляжі. Підйом на

© pexels.com Якщо ви різко скинули зайву вагу, то ваша шкіра може негарно обвиснути. Щоб уникнути цієї неприємності, потрібно худнути поступово, але якщо проблема є, то ми

© Halfpoint/IStock Занадто втомилися, щоб ходити в спортзал? Думаєте, що вам не вистачає місця в будинку для тренувань? Попрощайтеся з усіма відмовками з цією 20-хвилинної

© a james/Flickr Як позбутися від жиру на обличчі? Можливо, ви нещодавно схудли, але от на обличчі це ніяк не відбилося. У вас несподівано округлилися щічки, а ви не знаєте, що з

© rawpixel.com/Pexels Інформація, чому не йде вага дуже актуальна перед початком свят і особливо після них. За словами дієтолога Ріка Хея, невеликі зміни в способі життя, які

© mladensky/IStock Звикли перекладати турботу про себе в довгий ящик? Пора зрозуміти, що ніхто не несе відповідальність за ваше здоров'я, крім вас. Так, здоровий спосіб життя

© Pexels Більшість людей приймають ці «факти» за істину. Насправді це може підірвати вашу фізичну форму і ваше здоров'я. Що правда, а що міф – давайте розберемося разом. 1. Міф:

© Pexels Наш сьогоднішній спосіб життя майже не дозволяє нам розслабитися. Для відпочинку часу залишається все менше, адже організму потрібно відновлюватися. Зі спортом

Ти крутишся в ліжку, намагаючись з усіх сил заснути? Можливо, ти став жертвою найпоширеніших міфів про сон. Спеціаліст-сомнолог, член Британського сомнологического

© AtnoYdur/iStock Якщо ви втомилися від занадто пишних бочков, а часу на фітнес немає, ви можете тренуватися вдома. Для цього ми підготували кілька порад, які допоможуть

© microgen/IStock Якщо ви хочете отримувати максимальну користь від бігових тренувань, то почніть з теоретичної підготовки. Для початку варто вивчити деякі важливі

© Voyagerix/IStock В будь-якому віці варто регулярно перевіряти рівень своєї фізичної підготовки, щоб розуміти, в яких аспектах потрібно удосконалюватися. Дуже ймовірно,

© kitzcorner/IStock Різні захворювання нирок довгий час не дають про себе знати, і люди навіть не підозрюють про проблеми зі здоров'ям. Ті можуть призвести до серйозних

©womenshealthmag.com Схильна до повноти жінка Енн Наджар довгий час страждала від надлишкової ваги, викликаного переїданням і сидячим способом життя. Однак, на глобальні

©rostfit.ru Фітнес-тренери щодня допомагають людям працювати у відповідності з їх спортивними цілями. Тим цікавіше дізнатися, яким тренувань вони віддають перевагу самі!