© Bojan89/iStock Кожен другий міняв своє життя з понеділка. Але буває проходить одне-два тренування, в кращому випадку місяць, а бойовий настрій кудись зникає. З'являється

© adrian825/IStock Хто б що не говорив, але скидання зайвої ваги — це дуже складний процес. Постійні тренування, сувора дієта без смачненького і підрахунок калорій готові

© World Class/Flickr Схуднення – це складний процес, який зазвичай займає багато часу і вимагає чимало зусиль. Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно розробити свій план

© Pexels Сидіння згорбившись над ноутбуком і смартфоном протягом кількох годин поспіль не залишає шансів твоїй спині. Фактично, це одна з найбільших і найбільш важливих груп

© microgen/IStock Якщо ви хочете отримувати максимальну користь від бігових тренувань, то почніть з теоретичної підготовки. Для початку варто вивчити деякі важливі

© Kristina Paukshtite/Pixabay Щоб боротьба із зайвими кілограмами або іншими мають місце недоліками, потрібно підлаштувати базову фітнес-програму, яка включає в себе

© pinterest.es Редактор розділу «Фітнес» і фахівець зі здорового способу життя Тамара Приджитт вважає, що для того, щоб позбавитися від зайвої ваги і стати привабливішим,

© dima_sidelnikov/IStock Кожен з нас рано чи пізно стикається з болем у спині. І якщо ви проводите велику частину дня сидячи – ви в зоні ризику. Одне з рішень проблеми – розтяжка,

© fizkes/IStock За статистикою, 7 з 10 людей з сидячою роботою мають неправильну поставу. Вона може серйозно ускладнити життя. Головні та поперекові болі, швидка

© Burst/Pexels Прес – ось, що багато бажають досягти під час занять спортом. Неважливо, чи займаєтеся йогою постійно чи ні, ці асани ефективні для всіх! Вони не тільки

©LightFieldStudios/IStock Персональний тренер багатьох кіно-селебріті – Девід Кінгсбері – ділиться ефективними порадами по спалюванню жиру, які він дає своїм зоряним

©oatawa/IStock Якщо ви дійсно хочете, щоб привести тіло у форму, важливо уникати виснажуючих екстремальних дієт і тренувань. Адже, чим швидше ви спробуєте втратити вага, тим

Все ще думаєте, що виконуючи силові вправи, перетворитеся на бодібілдера за один місяць? Годинами сидите в залі, а результату все ще немає? Настав час розвінчати міфи про

Хтось проводить вихідні на дачі. Хтось виконує тижневу норму сну і серіалів. А хтось бере зручні кросівки і відправляється на ВДНГ, щоб взяти участь в забігу з перешкодами Be

©Pixabay Чоловіки і жінки різні за своєю природою, тому й тренуватися вони повинні по-різному, з урахуванням своїх особливостей. Це не означає, що жінки повинні бути менш

© Jamie McCarthy/Getty Images Знаменитості такі ж, як ми. А вічна проблема «що б такого з'їсти, щоб схуднути» — спільна для всіх. Однак, погодьтеся, якщо ваша робота

© bruce mars/pexels Більшу частину часу протягом дня кожен другий середньостатистична людина проводить сидячи, а це загрожує атрофією м'язів, ожирінням і іншими проблемами

© fizkes/IStock Відрядження – не привід пропускати тренування. Звичайно, відвідування спортзалу не обов'язково, але виділити 15 хвилин на заняття в номері готелю завжди

© MangoStar_Studio/IStock Схуднення — складний процес, який обов'язково повинен супроводжуватися фізичними навантаженнями. Але проявляти звичайну рухову активність

©JoaoBarcelos/IStock Багато з нас мають пристрасті до шкідливої їжі, будь то чіпси, солодощі, фаст-фуд або газовані напої. Однак, всі ми знаємо, що без цих продуктів на стан