Китайський новий рік не за горами, і у кожного є можливість виконати одну з обіцянок, даних собі в новорічну ніч. За короткий термін ви зможете зробити те, що так хотіли зробити ще

© Vasyl Dolmatov/iStock Найкращий шлях до здорового, пружному і підтягнутого тіла – звичайно ж, грамотні фізичні навантаження. Цікаво, чи існує на Землі людина, яка не знає,

© Youngoldman/IStock Наступного разу, коли з'явиться спокуса знову пропустити заняття в спортзалі-за занадто насиченого розпорядку дня, спробуйте виконати вдома

© GoldVoice.club В епоху піку поширення хвороб, викликаних сидячим способом життя, все більше і більше свідомих офісних працівників шукають способи рухатися більше. Коли

© AnikaSalsera/Istock Тренування повинні зробити ваше тіло більш здоровим. Але для кого-то, хто одужує від розладу харчової поведінки, це може бути важко і навіть

©vanMikhaylov/IStock Якщо ви не маєте багато часу і не володієте рекордним ентузіазмом для виконання вправ і вироблення витривалості, вам, швидше за все, не вдасться

©LightFieldStudios/IStock Багато людей, що займаються спортом, хочуть полегшити собі завдання і вдаються до різних фітнес-нововведень. Однак, не всі вони є ефективними і

©fcscafeine/IStock В черговий раз пропустили тренування і навіть не спромоглися придумати відмовку? Схоже, що ваш план схуднення знову виявився похованим під купою інших

© AntonioGuillem/IStock Вся наша життя наповнена стресом. Найлегше відмахнутися від почуття тривоги і сказати, що це – не сама ваша велика проблема. Але, відмахуючись від

© Anetlanda/IStock Іноді ви часто не можете зрозуміти, чому зайва вага не йде. Ми вирішили розібратися в цьому запитання і відповісти на нього. Основне © demaerrei/Stock

© Voyagerix/IStock Якщо ви завзятий відвідувач спортзалу, але так і не бачите жодних результатів — проаналізуйте свої звичайні дії по закінченню тренування. Швидше за все, ви

© Wedding Wennues/Flickr Прийшов довгоочікуване літо, а значить, ховати розпливчатої за зиму фігуру під кількома шарами одягу вже не вдасться. Ви в черговий раз порушили дане

@ Kikovic/IStock Багато хто вважає, що фітнес забирає надто багато часу і сил. Частково це так, але щоб підтримувати форму достатньо приділяти всього за декілька хвилин в день

© SARINYAPINNGAM/IStock Відомий спортивний наставник і тренер з фізичної підготовки Леонід Дмитриченко розповів, як звичайним людям домогтися такої ж приголомшливою

© Pixabay У більшості людей позбавлення від зайвих кілограмів міцно асоціюється з виснажливими дієтами і інтенсивними тренуваннями чи не кожен день. Однак почати свій шлях до

© AndreyPopov/IStock Активне та здорове старіння замість бездумного прагнення зберегти молодість стало новим трендом у світі фітнесу. Ви напевно знаєте, що старіння

© Bojan89/iStock Є речі, які ви вже знаєте про своєму метаболізмі. Для того, щоб схуднути, метаболізм повинен бути швидким, але в міру старіння він сповільнюється. Існує

Вечірки на задньому дворі, вилазки на природу, барбекю і танці до ранку з алкоголем — це все клас, весело і добре. Однак після таких активних вихідних, наш організм страждає.

© theconversation.com Більшість любителів кави задавалися питанням, чи не шкідливо вживати цей стимулюючий напій перед тренуваннями. Як виявилося, не те що не шкідливо, а

©bruce mars/pexels Чи знаєте ви, що нестача сну може серйозно нашкодити вашому здоров'ю, спровокувавши ожиріння, порушення роботи серця, депресію і занепокоєння? Сьогодні