© seb_ra/iStock Вісцеральний жир – проблема набагато більш серйозна, ніж підшкірний, так як він зачіпає не скільки естетику вашого тіла, а його роботу і функціонування

© TomFoldes/IStock Іноді дівчата, які займаються спортом, помічають, що жир в області живота нікуди не пропав. Можливо, вся справа в тому, що у вас є проблеми з травною

©jacoblund/iStock Відпочинок і відновлення – найважливіші складові будь-якої програми тренувань, без яких спорт не мав би сенсу. Сьогодні ми розповімо вам про найбільш

© Tharakorn/IStock Серце працює 24 години на добу, тому воно дуже потребує вашої підтримки. На жаль, більшість людей не вживають ніяких дій, щоб запобігти проблеми з

© IStock Кардіотренування дуже часто використовуються професійними спортсменами, але вони можуть бути корисними для вас. Це не тільки допоможе привести своє тіло в гарну

© pixabay Пробачте, супервправи від масивних литок ще ніхто не придумав. Альо комплексні заходи, які ми розглянємо нижче, обов'язково допоможуть в цій ситуації. Дівочі

Протягом дев'яти місяців ваше тіло чудесним чином зростало і живило абсолютно нову людське життя. Це вимагало від вас вживання більшої кількості їжі, ніж ви могли з'їсти до

©Pixabay Хочете володіти сильним і підтягнутим тілом з гарними пропорціями? Персональний тренер 2016-го року за версією NSCA Нік Тумминелло пояснив, які вправи для красивої

Two fit girls doing home workout performing lateral lunges at home Якщо ви хочете схуднути в цьому місяці – ви не самотні. Ця жиросжигающая тренування допоможе зміцнити кожну

© Sebastian Voortman Вам не потрібно багато годин потіти на тренуваннях, щоб зробити живіт плоским. Насправді достатньо знайти 10 хвилин в день, робити правильні вправи і вже

© Pixabay/Pexels Пліометрія – це висока інтенсивність вправ, за яких ваші фрази м'язи швидко напружуються та розслабляються (стрибки, присідання або віджимання). Вона вже

© KarinaUvarova/iStock Наше самопочуття безпосередньо залежить від стану легень, адже організм людини не може функціонувати без достатньої кількості кисню. Якщо ви хочете

© VlaDee/iStock Брак часу на спортзал або небажання йти на тренування не повинні служити виправданням, щоб не займатися спортом. Незважаючи на те, що фітнес-блогери активно

©jacoblund/IStock Якщо ви хочете в короткі терміни добитися бажаної фізичної форми і разом з тим, покращити своє здоров'я, зверніть увагу на 5 ефективних вправ, які ми

©jacoblund/IStock Любителі бігу часто чують поради про те, як їм потрібно харчуватися: налягати на вуглеводи напередодні серйозного забігу, не забувати про білкових

© Doucefleur/IStock «Довіряй, але перевіряй» – ця фраза може ставитися до всієї інформації, яку ми отримуємо з дня у день. Особливо ретельніше потрібно перевіряти факти, що

@ Nathan Cowley/Pexels Цей легкий комплекс вправ займе у вас всього 10 хвилин в день. Тренування дозволить привести себе у форму, підтягнути м'язи і скинути зайву вагу.

© Bojan89/IStock Ви знаєте, що тіло схильне звикати до певних навантажень, і з часом перестає на них реагувати. Це означає, що ви перестаєте худнути і спалювати потрібну

© Depositphotos Існує багато дієт, але не всі вони ефективні, а деякі з них навіть шкідливі для нашого здоров'я. Щоб знайти ефективний і здоровий метод, який покаже вам

© Irrin0215/IStock Солодощі здаються повною забороною, коли мова заходить про схуднення або підтримці нормальної ваги тіла. Це правда, але ситуація не безвыходна – просто