© Antonio_Diaz/iStock Бокс має масу переваг для здоров'я. І не тільки фізичного, але й психічного. Люди стають упевненими в собі, сміливими і позбавляються від стресу. Навіть

©jacoblund/iStock Ектоморф – це людина з низькими показниками сили, довгими руками, вузькими плечима і худорляву статуру. У таких людей не буває проблем із зайвою вагою, вони

© StockSnap/Pixabay Накачати м'язи рук можна і в домашніх умовах. Звичайно, для цього потрібно придбати деяке обладнання, але такий підхід до фітнесу дозволить заощадити

© congerdesign/Pixabay Енергетичні напої приносять більше шкоди, ніж користі. До їх складу входить величезна кількість кофеїну і шкідливих речовин, які з часом призводять

©Burst/Pexels Мрієте освоїти практику асан і зануритися в дивовижний світ йоги, щоб знайте гармонію і баланс усередині себе? Ми зібрали для вас 4 захоплюючих напрямки йоги,

© Bojan89/iStock Щоб отримати плоский живіт, потрібно витрачати більше часу на зміцнення м'язів живота. Корисними будуть не тільки такі вправи, як планка і скручування.

© yehor/iStock Статичні вправи виконуються без руху частин тіла, але навантаження на зв'язки і м'язи при цьому йде значна. Розбираємося, ніж статичні вправи корисні для вашої

Рівень тестостерону у жінки природним чином змінюється протягом всього її життя, менструального циклу і навіть в різний час дня. Жінка з низьким рівнем тестостерону має

© vovashevchuk/iStock Протеїнові коктейлі дуже популярні серед адептів здорового способу життя, оскільки вони зручні, смачні і допомагають швидше наростити м'язову масу.

© yacobchuk/IStock Якщо вам вже за 40 чи 50, а може навіть за 60 — це не привід ставити хрест на своєму тілі. Рух і спорт в будь-якому віці — це життя. Ми вирішили дізнатися, які

© vadimguzhva/iStock Хто намагається скинути зайві кілограми за допомогою дієт і спорту, а кому-то потрібно набрати вагу. Для цього може бути декілька причин: медичні

© nd3000/iStock Якщо ви досі не тренуєтеся на біговій доріжці, то настав час це змінити. Такі пробіжки володіють рядом переваг у порівнянні з заняттями на вулиці, вже не кажучи

© g-stockstudio/IStock Не секрет, що розтяжки позитивно впливають на стан м'язів і роблять тренування більш ефективними. Також вони знижують вірогідність отримання травм,

@ Pixabay Є безліч альтернативних ігор, в яких ви можете показати свої футбольні навички за більш короткий час, отримавши при цьому море задоволення. Редакція SUPER.UA

© iStock Багато потієте у тренажерному залі вже кілька місяців, але ніяк не можете скинути зайву вагу? Зверніть увагу на ці поширені помилки і ви дізнаєтесь, чому у дзеркалі і

©Nathan Cowley/Pexels Коли мова йде про спорт, багато хто з нас свідомо відмовляються від тренувань через власну лінь. При цьому лише деякі змушують себе йти в спортзал навіть

© Deagreez/iStock Багато говорять про те, як негативно впливає на здоров'я зайву вагу. Але насправді недостатній вагу – це так само небезпечно, як і ожиріння. Healthline дали

©Poike/iStock Іноді ви можете відчувати почуття втоми і не розуміти, звідки воно взялося. Здавалося б, ви все робите так, як потрібно: дихайте свіжим повітрям, спите по 8 годин

© OcusFocus/IStock Віджимання – це відмінна вправа, яке варто зробити частиною будь-якого тренування. Воно задіє не тільки м'язи рук, але і спину, стегна і ноги. Єдина

©nd3000/IStock Всі ми знаємо, як важко змусити себе піти в спортзал, коли на вулиці погана погода, а вдома тепло і затишно. Однак мінливість зовнішніх факторів не повинна