©sonymusiclatin.com Американська актриса, співачка, танцівниця, модельєр, продюсер і бізнес-вумен Дженніфер Лопес з року в рік захоплює шанувальників не тільки своїми

© m-imagephotography/iStock Не знаєте, як змінити життя? Можливо, вам потрібно почати зі здорового сну, щоб бути активними. Впевнені, що ви не один раз прокидались в поганому

© Milkos/iStock Хочете сісти на шпагат, але боїтеся нашкодити тілу? Peaceful Dumpling знають вправи на розтяжку, які принесуть тільки користь. З їх допомогою ви позбудетеся

© a_namenko/iStock Схуднення сильно залежить від харчування. Ви напевно знаєте, що те, що ви їсте, важливо при досягненні цілей втрати ваги. Але чи знаєте ви, що те, як ви їсте,

Якщо ви хочете набрати м'язову масу, звичайно ж, самих походів в зал недостатньо. Важливий пункт — це харчування. Саме для тих, хто хоче наростити м'язи, ми підготували ці 7

© jacoblund/IStock Фітнес-тренер з Лос-Анджелеса Жанетт Солома розповіла, як прокачати верхню частину тіла всього за 20 хвилин. Вам не знадобиться додаткове обладнання:

© Pexels Плануєте позбутися обвислого живота до початку купального сезону? Тоді саме час не тільки перейти на правильне харчування, але і приступити до інтенсивних

© Valeria Boltneva/Pexels Відоме прислів'я говорить: попереджений — значить озброєний. Знаючи, як правильно проводити самообстеження молочних залоз, жінки можуть

© Pixabay Сьогодні мова піде про ваших тренувань у спортзалі, адже ця тема досить актуальна для тих, хто старанно тренується по 3 рази в тиждень, але не отримує бажаного

© jacoblund/IStock Що в наш час означає поняття спортивний людина? Він повинен бути худим або м'язистим? Вміти пробігати марафон або процвітати в якому-небудь іншому виді

Фулбоди — серія тренувань, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Використовують її і для нарощування м'язової маси. Таке тренування швидко прокачує всі групи м'язів, не

© undrey/iStock Погодьтеся, підтягнуті, стрункі ноги виглядають дуже красиво! Це ознака молодості і здоров'я. Про красивих ніжках мріють усі. Але всі готові для цього

© jacoblund/IStock Планка — це універсальне вправа, яка прокачує всі групи м'язів і допомагає швидко схуднути всього за 5 хвилин в день. Редакція SUPER.UA підібрала для вас

© gpointstudio/iStock Коли тренування закачується, з'являється бажання прийняти душ і відпочити або ж продовжити займатися своїми справами. Але перш ніж влаштуватися

© supershabashnyi/iStock Присідання — неймовірно універсальний вправа, яке ви можете робити незалежно від підготовки. В основному під час нього працюють м'язи ніг і

© fizkes/IStock Біль у спині зустрічається дуже часто, адже наш спосіб життя перестає бути активним, а люди в більшості своїй працюють, сидячи в офісі. Багато не займаються

© Tegati/IStock Метою тренування є нарощування м'язів, що в кінцевому підсумку допоможе вам спалити більше жиру і втратити більше ваги. Але буває і так, що ви займаєтеся на

©ROXY.UA Наближається пляжний сезон і всі, як один задаються метою привести тіло в порядок. Для цього важливо не втрачати мотивацію. Сьогодні ми поділимося з вами історіями

© Nathan Cowley/Pexels Хвилюєтеся перед тренуваннями і тому не хочете займатися в спортзалі? The Guardian знають, як перемогти страхи і знайти упевненість. Вміст

© fizkes/iStock Гарна постава включає в себе підготовку вашого тіла до навантажень. Вона допомагає стояти, ходити, сидіти і лежати. Щоб не було проблем зі спиною і не виникали