© Pexels Не біда, якщо у вас немає спеціального обладнання чи можливості ходити в тренажерний зал. Ви легко можете підкачати сідниці і ноги, почавши робити присідання прямо

© SeventyFour/iStock Завжди є ризик падіння під час катання на лижах і сноуборді. Нікому не хочеться отримати травму і зіпсувати собі відпочинок. Але як же уберегти себе і як

© IStock Як позбутися складок на животі? Багато хто задається цим питанням, намагаючись схуднути і поліпшити свій зовнішній вигляд. Незважаючи на те, що в мережі можна знайти

©Best Health Magazine Йога робить позитивний вплив на діяльність фізіологічних систем організму, поэтомы ми вирішили підібрати асани для тих, хто вирішив стати більш

© jacoblund/IStock Що в наш час означає поняття спортивний людина? Він повинен бути худим або м'язистим? Вміти пробігати марафон або процвітати в якому-небудь іншому виді

© adrian825/IStock Успішна втрата ваги залежить від безлічі різних факторів, які ви можете не враховувати. Якщо ви відчайдушно намагаєтеся схуднути, але зайві кілограми не

У лютому 2018 року Дженніфер Еністон зазначила 49-річчя. І в це складно повірити. Редакція SUPER.UA розповідає, як їй вдається виглядати так шикарно і конкурувати з

© fizkes/iStock Як схуднути до весни? Чи потрібно для цього спеціальне обладнання, потрібно обов'язково ходити в спортзал? Popsugar вважають, що можна провести ефективну

© iprogressman/IStock У деяких випадках вправи на одну ногу можуть виявитися більш ефективними, ніж класичні присідання і мости. Ось яку користь можуть принести такі

© Loe Moshkovska/Pexels Багато мріють про красивий пресі, але досягти цього не так вже й просто. Для досягнення помітних результатів потрібно регулярно змушувати працювати

© Victor Freitas/Pexels Якщо ви активно займаєтеся спортом, вам потрібно бути обережними при виконанні деяких вправ, щоб уникнути травмування. Особливо це стосується тих,

© Wavebreakmedia/IStock Мотивувати себе на заняття спортом в холодну пору року буває неймовірно складно: особливо коли за вікном дощ, вітер, мокрий сніг та інші «принади

© Healthline Підтягнутий і плоский живіт — мрія всіх дівчат. Але можна прибрати зайві сантиметри на талії, якщо поки немає можливості займатися спортом? Відповідь: «так»!

© Wavebreakmedia/IStock З віком наше тіло зазнає серйозних змін, але це не означає, що воно стає гірше. Звичайно, кожна вікова група повинна дотримуватися певних правил

© Ridofranz/IStock Тренер Челсі Поттер вважається кращим фітнес-тренером для жінок. Досить поглянути на її сторінку в соцмережі Instagram, щоб упевнитися в тому, що вона

© jacoblund/IStock Вам, імовірно, багато говорили про те, що перед початком тренування необхідно розігрітися, зробити кілька динамічних вправ, а потім вже почати основну

© spukkato/IStock Згідно з дослідженнями, майже 80% людей в якийсь період свого життя відчувають гостру біль в попереку і причин тому може бути безліч: сидячий спосіб життя,

©Pixabay Підлогу денс – один з найбільш яскравих і красивих видів фізичної активності! Освоїти його під силу кожній дівчині, але перед цим важливо розвіяти деякі сформовані

© Nikolas_jkd/iStock Струнке тіло з рельєфним животиком – про таке багато дівчат мріють не тільки перед початком пляжного сезону. А мрія ця, між іншим, цілком здійсненна! Щоб

© HealthiNation Вправа «Удар осла» віднедавна стало новим трендом у світі фітнесу, який однаково цікавий як чоловікам, так і жінкам, особливо тим, хто прагне позбутися