© Bojan89/iStock Тренування – це дуже важливо. Перед тим як ви вирішите почати регулярно відвідувати тренажерний зал, вивчіть ці рекомендації, про які слід пам'ятати всім

© mheim3011/IStock Люди часто задаються питанням, а чи можна займатися спортом під час хвороби. Все залежить від того, чим ви хворієте. Застуда? Грип? Алергія? Womenfitness

© teksomolika/iStock Набряклість ніг – неприємна проблема, з якою стикаються люди, які проводять цілий день на ногах або в офісі. Подібна неприємність створює дискомфорт і

© Power of Positivity Втратити зайвий жир в певній частині тіла — це те, чого багато хто хоче досягти. Звичайно, ви б хотіли втратити кілька сантиметрів тільки в талії, але, на

Святкові поїздки, вечірки, тривалі вихідні – є безліч виправдань, щоб відкласти тренування. Можливо, ви робили це протягом усього 2018 року. Але пора переглянути своє

©Best Health Magazine Йога робить позитивний вплив на діяльність фізіологічних систем організму, поэтомы ми вирішили підібрати асани для тих, хто вирішив стати більш

© Shutterstock Якщо ви думаєте про своє тіло, як про своє власне фондовому ринку, то ваша нижня половина є найбільш безпечною ставкою для максимального прибутку. «М'язи тут —

© FotoDuets/iStock Чи можна змінити своє тіло на краще за 21 день? Можна. Відомий тренер Девід Хіггінс, який працює з такими зірками, як Марго Роббі, Колін Ферт і Клаудія Шиффер,

©bernardbodo/IStock Щоб схуднення пройшло легко і швидко, важливо зберігати позитивний настрій, а також слідувати деяким правилам. Дослідження показали, що втрата ваги у

© OlegPhotoR/iStock Що для вас біг? Просто тренування чи спорт? Ви бігаєте часто або на довгі дистанції? Є способи зробити біг більш ефективним. А ще можна — приємним. Важливо

© Maurício Mascaro/Pexels Ви напевно чули про важливість режиму пиття, а особливо під час активних занять спортом. Адже зневоднений організм втрачає здатність регулювати

© gpointstudio/IStock Заняття на еліптичному тренажері – це відмінний варіант для кардіотренувань, адже вони не тільки сприятливо впливають на серцево-судинну систему,

Коли справа доходить до досягнення поставлених цілей в області фітнесу, ключовою є послідовність. Якщо ви встигаєте тренуватися під час своїх подорожей, це прекрасно. Але не

© Tirachard Kumtanom/Pexels Біг допомагає не тільки підвищити витривалість, зміцнити суглоби і позбутися від стресу, але і схуднути. Якщо ви хочете швидко спалити багато

© undrey/IStock Багато дівчата сподіваються, що вправи для сідниць за короткий термін зроблять їх п'яту точку привабливою. Але качати м'язи не так і просто, як здається. Так і

© IStock Тривалість тренування ніяк не впливає на її ефективність. Є чимало інтенсивних вправ, які за короткий термін прискорюють метаболізм і призводять до спалюванню жиру.

© bruce mars/Pexels Багато жінок уникають секції спортивного залу для роботи з додатковою вагою. І це величезна помилка, яка значно віддаляє вас від поставлених цілей.

© ChesiireCat/IStock Домогтися плоскої форми живота можна тільки з допомогою старанної роботи в залі і правильного харчування. Це дійсно єдиний шлях, але у ваших силах трохи

©lzf/IStock Зайнятися бігом можна в будь-якому віці. Хоча він і не вимагає спеціального обладнання, людське тіло схильне до травм. Це може статися, якщо вибирається

© nortonrsx/IStock Вересень – дев'ятий місяць у році, і, можливо, ви вважаєте, що вже пізно виконувати обіцянки, які дали собі в новорічну ніч: схуднути, почати правильно