© bruce mars/Pexels Система тренувань кроссфіт включає в себе безліч вправ різної спрямованості. Це дозволяє одночасно працювати над всім тілом. Такі тренування часто

@ Daria Shevtsova/Pexels Ви навряд чи будете прокидатися о 4 ранку, щоб приготувати собі вишуканий і поживний сніданок, який забезпечить енергією для ранньої тренування.

© Antonio_Diaz/IStock Важко буде знайти жінку, яка абсолютно повністю задоволена формою і розміром своїх грудей. Багатьом здається, що виправити цей недолік можна тільки за

© jacoblund/IStock Після довгого робочого дня ваші друзі і колеги займаються в спортзалі, поки ви просто сидите на дивані, дивлячись серіал і поїдаючи піцу? Не кажіть, що це не

© spukkato/IStock Згідно з дослідженнями, майже 80% людей в якийсь період свого життя відчувають гостру біль в попереку і причин тому може бути безліч: сидячий спосіб життя,

@ nd3000/iStock Секрет хорошого сексу криється не тільки в правильному виборі партнера, але також в умінні прислухатися до власного тіла, знати його потенціал і потреби.

© Shutterstock Якщо ви думаєте про своє тіло, як про своє власне фондовому ринку, то ваша нижня половина є найбільш безпечною ставкою для максимального прибутку. «М'язи тут —

© OcusFocus/IStock Боротися з в'ялістю рук не так вже й просто через анатомічних особливостей тіла людини. До проблеми треба підходити комплексно, інакше помітних

© bruce mars/Pexels Багато жінок уникають секції спортивного залу для роботи з додатковою вагою. І це величезна помилка, яка значно віддаляє вас від поставлених цілей.

© Wavebreakmedia/IStock З віком наше тіло зазнає серйозних змін, але це не означає, що воно стає гірше. Звичайно, кожна вікова група повинна дотримуватися певних правил

© Youngoldman/iStock Якщо ви не знаєте, як зробити присідання більш ефективними, то Ascend Strength & Fitness допоможуть вам у цьому. Ви дізнаєтеся, як отримати фігуру

© Let's Bands Шкільна форма — це далеко не новинка в спорті. Однак невеликі фітнес-гумки, за допомогою яких можна ускладнити практично будь-яку вправу, стали популярними не

Багатьох дівчат і жінок бентежить в'ялість внутрішньої поверхні стегна. Зазвичай такий стан ніг є наслідком неправильної постави, зайвої ваги або різкого схуднення. Однак

© champlifezy/IStock Існує величезна кількість способів, як привести тіло у форму і буває важко визначитися з вибором. Найчастіше люди сумніваються з приводу виконання

© Nathan Cowley/Pexels Важке тренування може принести шкоду вашому тілу. Розтяжка до і після тренування розслабить м'язи, зніме напругу. Вона також покращує кровообіг і

© thescienceofeating.com Якщо основна мета ваших тренувань — плоский живіт, а не рельєфні кубики преса, пора додати в свою фітнес-програму надзвичайно ефективна вправа під

© Wand_Prapan/iStock Коли справа доходить до фізичних вправ, немає кращого способу втратити жир, ніж кардіотренування. Але чи так це насправді? Popsugar розповідають, як

© undrey/IStock Багато дівчата сподіваються, що вправи для сідниць за короткий термін зроблять їх п'яту точку привабливою. Але качати м'язи не так і просто, як здається. Так і

© Nikolas_jkd/iStock Вправи з власною вагою допомагають збільшити силу і навіть наростити м'язову масу. Найкраща частина цих вправ — це те, що їх можна виконувати в будь-якому

© Vasyl Dolmatov/iStock Силові тренування просто незамінні, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Робота з вагою не тільки спалює калорії і прискорює обмін речовин, але і