© undrey/iStock Health знають чому краще всього тренуватися вранці і як це вплине на ваше самопочуття. Тому радимо прокинутися на годину раніше і відправитися в спортзал.

© nd3000/IStock Популярність струнких і підтягнутих тел породила безліч міфів про дієти і заняття в тренажерному залі. Сьогодні тренери розширили знання в області

© Power of Positivity Втратити зайвий жир в певній частині тіла — це те, чого багато хто хоче досягти. Звичайно, ви б хотіли втратити кілька сантиметрів тільки в талії, але, на

© pixabay Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день. Всі наведені комплекси не вимагають

© OlegPhotoR/iStock Що для вас біг? Просто тренування чи спорт? Ви бігаєте часто або на довгі дистанції? Є способи зробити біг більш ефективним. А ще можна — приємним. Важливо

© SerafinoMozzo/iStock Багато говорять про те, що хочуть схуднути і позбутися від зайвої ваги, але одними розмовами справі не допоможеш. Під лежачий камінь вода не тече. І для

© IStock Спорт в боротьбі із зайвою вагою відіграє велику роль. Адже саме фізичні вправи дозволяють нормалізувати обмінні процеси в організмі і привести до спалюванню жирових

© kicsiicsi/IStock Целюліт – поширена проблема шкіри у жінок. Зовні вона нагадує апельсинову кірку. Хоча люди з надмірною вагою мають більш високий ризик розвитку целюліту,

© fizkes/iStock Дослідження показують, що медитації благотворно впливають як на фізичне, так і на психічне здоров'я людини. Вони здатні позбавити вас від стресу, неспокою,

© bruce mars/Pexels Незалежно від того, як довго ви займаєтеся фітнесом, завжди є простір для вдосконалення своєї техніки. Деякі вправи вимагають максимальної

©jacoblund/IStock З віком більшість жінок починають активно боротися з недоліками фігури і приводити свої тіла в форму. Однак, для досягнення найкращих результатів у

© Pexels Відпустка — це час, якого чекають цілий рік, а дочекавшись, пускаються у всі тяжкі. Тих, хто давно стали прихильниками здорового способу життя, напередодні жаданого

©jacoblund/IStock Присідання задіють усі м'язи ніг і є самим корисним вправою для зміцнення нижньої частини тіла. Якщо ви хочете підвищити ефективність ваших присідань,

© bernardbodo/iStock Грудень настав, свята все ближче. Не піддавайтеся психологічним прийомам організму, який вже чекає святкових застіль і пропонує відмовитися від

© biographia.co.in Відома французька акторка Єва Грін, яка прославилася завдяки ролям у таких культових фільмах, як «Мрійники», «300 спартанців: Розквіт імперії», «Казино

© jacoblund/IStock Якщо ви вже задалися питанням, як стати володарем рельєфного живота, тоді ви повинні знати, що все просто і якщо у вас є хоч трохи сили волі, то ви зможете

©stevepb/pixabay Хочете схуднути, але щось заважає досягти заповітної позначки на вагах? Заняття спортом, безумовно, один з головних компонентів рецепта здорового

© Tony Gentilcore За статистикою, близько 80% всіх дорослих людей хоча б раз в житті страждали від болю в спині. І хоча раскалывающаяся поперек здається чудовим приводом

© IStock Незважаючи на те, що деякі люди тримаються віддалік від силового тренування на користь кардіо, є суттєві переваги, котрі дає вирощування м'ясного язів: прискорення

Дуже важко підтримувати фізичну активність, коли в будинку маленька дитина. Не рятують навіть тривалі прогулянки з коляскою. Однак свою рутину можна розбавити корисними