© adrian825/IStock Успішна втрата ваги залежить від безлічі різних факторів, які ви можете не враховувати. Якщо ви відчайдушно намагаєтеся схуднути, але зайві кілограми не

© Burst/Pexels Розтяжка — комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості м'язів. Її можна виконувати на окремі групи м'язів або ж підібрати комплекс вправ на розтяжку

Найперша причина, по якій люди пропускають тренування, або навіть не починають займатися — це відсутність часу. Робота, дедлайни, навчання, сім'я, друзі, виділити час на

©muscleandfitness Річний відпустку – не привід пропускати тренування. Якщо ви насолоджуєтеся відпочинком на березі моря, візьміть на замітку вправи, про які ми сьогодні

© nesharm/iStock Після виконання нескладних вправ підйом перестане бути подвигом, і ви будете вставати з ліжка вже цілком бадьорою людиною. Таку гімнастику можна робити

© GeorgeRudy/IStock Міфи прийнято вважати чимось негативним, тим, що змушує нас вірити в брехню і що потрібно обов'язково розвінчати. Це правда: існує величезна кількість

©dima_sidelnikov/IStock Прокаченный, рельєфний прес – це мрія більшості хлопців і дівчат. Однак жир на животі буває складно побороти і це тягне за собою втрату мотивацію і

© Photodjo/IStock Біль у шиї після робочого дня – це досить поширена проблема серед офісних працівників. Під час роботи за комп'ютером м'язи знаходяться в постійній напрузі,

© bruce mars/Pexels Незалежно від того, як довго ви займаєтеся фітнесом, завжди є простір для вдосконалення своєї техніки. Деякі вправи вимагають максимальної

© macniak/IStock Ви давно і безрезультатно сидите на всіляких дієтах? Зрадницький вага зупинився в мертвій точці? Швидше за все, ви втратили якусь важливу деталь.

Багатьох дівчат і жінок бентежить в'ялість внутрішньої поверхні стегна. Зазвичай такий стан ніг є наслідком неправильної постави, зайвої ваги або різкого схуднення. Однак

Дуже важко підтримувати фізичну активність, коли в будинку маленька дитина. Не рятують навіть тривалі прогулянки з коляскою. Однак свою рутину можна розбавити корисними

©fizkes/IStock Йога – відмінний спосіб вивільнити напруження, яке виникає в тазостегнових суглобах, а також розвинути гнучкість і поліпшити техніку дихання. Сьогодні ми

© IStock Спорт в боротьбі із зайвою вагою відіграє велику роль. Адже саме фізичні вправи дозволяють нормалізувати обмінні процеси в організмі і привести до спалюванню жирових

© Wavebreakmedia/IStock Є речі, які з віком стають тільки краще – наприклад, вино і сир. Але одна річ точно не входить в цей список – це здоров'я наших суглобів. З часом,

© Tony Gentilcore За статистикою, близько 80% всіх дорослих людей хоча б раз в житті страждали від болю в спині. І хоча раскалывающаяся поперек здається чудовим приводом

Група експертів оцінила бокс як спорт, що вимагає найбільшої кількості атлетизму. Проте нехай це вас не лякає. Бокс це те, що ви можете освоїти дійсно добре з часом і зусиллями. А

©brightside.me Одна з найбільших проблем, яка виникає після фізичної активності – це сильне почуття голоду. Але якщо ви задовольните його, то втратите сенс тренування! На

© jacoblund/iStock У кожного є своя причина на те, щоб вийти із зони комфорту і піти в спортзал. Деякі не мають ні найменшого поняття, з чого потрібно починати. Далі ми докладніше

©temposhop Багатьох дуже приваблюють тренування саме на вулиці. Деякі люблять комбінувати спорт на свіжому повітрі і в залі. Однак у будь-якому випадку, коли настає холодна