© bernardbodo/iStock Не знаєте, як залишатися у формі взимку? National Kidney Foundation розповідають, як не зійти з дистанції. Ви переконаєтеся, що навіть у холодну пору

© nd3000/iStock Кажуть, що ідеальним відпусткою можна вважати місце де-небудь на пляжі з коктейлем і смачними закусками. Насправді після такого відпочинку люди відразу

© jacoblund/IStock Гарний прес ніколи не вийде з моди. Тренера знають, що більшість людей піклуються про своє пресі тільки заради зовнішності, але насправді це надзвичайно

© chaoss/iStock Домогтися рельєфного преса можна, але для цього потрібно підійти до справи комплексно! Одні вправи не допоможуть вам і м'язи накачати і позбутися від жирового

©JackF/iStock Функціональна кардіо-тренування на велотренажері підвищує силу і витривалість. Крім того, це один з найбільш ефективних способів позбутися зайвої ваги.

Якщо потрібно схуднути, то калорій потрібно витрачати більше, ніж отримувати. Для цього необхідно прискорити метаболізм. Тому ми зібрали 6 порад, які допоможуть вам у цьому.

© Nathan Cowley Як часто ви шукаєте виправдання, щоб пропустити тренування? Один раз в два тижні ще не біда. Але якщо ви вже кілька місяців не можете переступити поріг залу – саме

© teksomolika/iStock Набряклість ніг – неприємна проблема, з якою стикаються люди, які проводять цілий день на ногах або в офісі. Подібна неприємність створює дискомфорт і

©dima_sidelnikov/IStock Прокаченный, рельєфний прес – це мрія більшості хлопців і дівчат. Однак жир на животі буває складно побороти і це тягне за собою втрату мотивацію і

© EVO Fitness Фітнес-інструктор і творець Pure Power Boot Camp в Нью-Йорку Лорен Бреннер поділилася семихвилинному тренуванням, яка прокачає ваші сідничні м'язи на всі сто

Схуднення може бути великою проблемою, незалежно від того, скільки ваги ви хочете скинути. Тим не менш, якщо робити це крок за кроком і вносити незначні зміни в свій раціон

©zwierciadlo.pl Стрес і зайва вага – поняття тісно взаємопов'язані, причому найбільше жиру після нервового перенапруження відкладається саме на животі. Чому так

© adidas.com Компанія adidas продовжує спортивну лінійку PureBOOST нової моделі кросівок DPR City Lights, яка покликана забезпечити безпеку ніг і максимальний комфорт під

© Bojan89/IStock Нарощування м'язів відіграє важливу роль у здоров'ї жінки. Великі і сильні м'язи тонізують тіло, прискорюють обмін речовин, підвищують силу, покращують

Pexels Чи Правда, що одягати спортивний бюстгальтер на тренування дійсно важливо? Коротка відповідь: ТАК! Незважаючи на думку про те, що спортивні бюстгальтери просто

© ajay bhargav GUDURU/Pexels Водні тренування можуть бути ключем до того, щоб ваші тренування були веселими і приємними. Якщо біг, підняття тягарів не принесли результатів,

© JoZtar/iStock Персональний тренер і фітнес-блогер Вікі Хедлі знає вправи які спалюють жир. Про них вона розповіла RedBull. З їх допомогою ви прокачаєте своє тіло і забудете

© pride.ua Якщо ви мрієте відправитися у відпустку, вже купили купальник і шукаєте місце, куди поїхати відпочивати, буде не зайвим підготувати своє тіло до пляжного сезону і

© IStock Тривалість тренування ніяк не впливає на її ефективність. Є чимало інтенсивних вправ, які за короткий термін прискорюють метаболізм і призводять до спалюванню жиру.

©medicalnewstoday Прийнято вважати, що якщо людина потіє під час тренування, то він худне. Це не зовсім так. Є вправи, які не сприяють втраті ваги, незважаючи на їх