Деякі актори стали справжніми знаменитостями не тільки завдяки хорошій грі в знакових картинах. Багатьох зірок Голлівуду асоціюють з їх ідеальними тілами, які вони

© JoZtar/iStock Персональний тренер і фітнес-блогер Вікі Хедлі знає вправи які спалюють жир. Про них вона розповіла RedBull. З їх допомогою ви прокачаєте своє тіло і забудете

© Antonio_Diaz/IStock Важко буде знайти жінку, яка абсолютно повністю задоволена формою і розміром своїх грудей. Багатьом здається, що виправити цей недолік можна тільки за

© RyanKing999/iStock У світі фітнесу існують 2 типи людей: ті, хто не мислять життя без кардіотренувань і ті, які їх повністю ігнорують. Якщо ви ставитеся до другого типу, то у

© fizkes/IStock Дихальна гімнастика полягає у виконанні простих фізичних вправ, які комбінуються з діафрагмальний диханням. Цей вид тренувань доцільно використовувати

© macniak/IStock Ви давно і безрезультатно сидите на всіляких дієтах? Зрадницький вага зупинився в мертвій точці? Швидше за все, ви втратили якусь важливу деталь.

© Pixabay/Pexels «Роби. Або не роби. Немає ніякого «спробую». Так заповів Йоду з «Зоряних воєн». Використовуючи ці прості техніки, ви зможете легко навчитися стояти на руках.

© IStock Хочете підкорювати чоловіків своїми округлими формами без натяку на целюліт, але малорухливий спосіб життя, сидяча робота і любов до солодощів не залишають вам

© FotoDuets/iStock Чи можна змінити своє тіло на краще за 21 день? Можна. Відомий тренер Девід Хіггінс, який працює з такими зірками, як Марго Роббі, Колін Ферт і Клаудія Шиффер,

© bernardbodo/iStock Не знаєте, як залишатися у формі взимку? National Kidney Foundation розповідають, як не зійти з дистанції. Ви переконаєтеся, що навіть у холодну пору

© Nathan Cowley/Pexels Важке тренування може принести шкоду вашому тілу. Розтяжка до і після тренування розслабить м'язи, зніме напругу. Вона також покращує кровообіг і

© bernardbodo/IStock Якщо ви хочете спалити калорії і схуднути, але не можете (або не хочете) йти в спортзал, не впадайте у відчай. Кардиотренировку можна влаштувати прямо у

© thescienceofeating.com Якщо основна мета ваших тренувань — плоский живіт, а не рельєфні кубики преса, пора додати в свою фітнес-програму надзвичайно ефективна вправа під

©zwierciadlo.pl Стрес і зайва вага – поняття тісно взаємопов'язані, причому найбільше жиру після нервового перенапруження відкладається саме на животі. Чому так

©demaerre/IStock Схуднення без дієт – це не міф, а дійсно працює метод, який допомагає скинути вагу без суворих обмежень у харчуванні. Детальніше про те, як схуднути, не

©jacoblund/IStock Йога має масу переваг для здоров'я, таких як зняття стресу, підвищення концентрації, зміцнення м'язів і зниження ваги. Як відомо, кортизолу (гормон

© scyther5/iStock Існує думка, що не варто робити щеплення дітям. Адже вони можуть нашкодити здоров'ю і не приносять ніякої користі. The Challenger дають відповіді на

© AndreyPopov/iStock Від якості сну багато в чому залежить наше самопочуття, але в сучасних умовах це стає справжньою проблемою. Можливо, це здасться дивним, але ваш смартфон

© Danilo Acosta/Flickr Чи Можете ви довіряти своєму почуттю голоду, або краще планувати харчування? Можливо, ви чули, що вживання шести невеликих порцій в день поліпшить ваш

За словами сертифікованого персонального тренера і бодібілдера Сари Чэдвэлл, заняття на біговій доріжці або орбітреку до виснаження — не завжди запорука отримання плоского