© Deagreez/iStock Не знаєте, як робити вправу планка? У нас є кілька порад, які допоможуть вирішити цю проблему. З допомогою невеликих лайфхаков ви зможете прокачати своє тіло

© Jevtic/iStock Правильні закуски допомагають тамувати голод між прийомами їжі і запобігати переїданню. Мало того, що можна перекусити і скинути зайву вагу, так ще заповнити

© Insane Visions/Flickr Протягом багатьох століть жіноче тіло було предметом милування і захоплення, проте сучасний світ нам диктує нові стандарти. Тепер, практично кожна

© iprogressman/IStock Якщо ви хочете отримати гарний прес, то підготуйтеся до того, що вам доведеться попрацювати над усім тілом. Щоб прибрати жировий прошарок з живота,

© yoga/iStock Йога асоціюється у нас з незвичайними фізичними можливостями, хитромудрими положеннями тіла, особливою системою дихання. Але це тільки зовнішня частина.

Замість того, щоб нескінченно витріщатися на моделей Sports Illustrated в Instagram, підпишись на акаунти цих м'язистих гігантів і завжди тримай руку на пульсі

© jacoblund/IStock Ви коли-небудь відчували припливи тривоги або моменти, коли ви відчували такий стрес, коли здавалося, що зараз лусніть? Всі ми відчували таку напругу, яка

©ViewApart/IStock Катання на лижах та сноуборді – найбільш популярні зимові види спорту, яким віддають перевагу любителі активного відпочинку. Якщо вас приваблює

© IStock Відомі моделі зробили бокс популярним: вони хваляться своїми успіхами в соцмережах, розповідають про те, що ця тренування допомагає їм спалити калорії, схуднути і

© Modeste Приходячи в тренажерний зал вперше, багато людей бояться, що їх засудять за зовнішній вигляд, за незграбні рухи, за невпевненість і багато іншого. Це не рідкісні

© C-Heads Magazine Відома англійська Plus-Size модель і обличчя бренду Aerie Іскра Лоуренс колись дуже соромилася своїх повних ніг, але потім масивна нижня частина тіла

© PublicDomainPictures/Pixabay Ви робите все, як пишуть у жіночих журналах — качаєте сідниці, скорочуєте калорії, їжте більше овочів і навіть проводите так звані чищення

© Tijana87/IStock Напевно кожен знає як мінімум кілька дорослих, які досі бояться сісти на велосипед, але не залишають надій коли-небудь на ньому їздити. Ще легше зустріти

© Olga Niekrasova/IStock Звичка включати енергійні вправи в повсякденне життя може бути досить корисною, оскільки вони допомагають спалювати більше калорій, ніж звичайні

© Povozniuk/iStock Кожну ніч ви крутитеся в ліжку з боку в бік, намагаючись зімкнути очі, але знову стикаєтеся з проблемою безсоння? Повірте, ви не самотні. Тим не менш,

© Anetlanda/IStock Така проблема, як «вушка» на стегнах, виникає не тільки у людей, страждаючих ожирінням. Жир може відкладатися і у худеньких дівчат: з-за того, що вони

© Livestrong.com Силові тренування з обважнювачами стають все більш і більш популярними серед дівчат, і на те є одна причина. За допомогою гир і гантелей можна зробити красиве і

© yurok/iStock Які вправи допоможуть прокачати верхню частину тіла? Звичайно, вам відомі нахили корпусу і віджимання, махи руками і скручування. Але якщо додати до цих вправ

Кожен з нас хоче прожити це життя довше. Хтось звертається до медицини, хтось до потойбічного світу, але насправді все набагато простіше. Ми підготували самі основні рутинні

©jacoblund/IStock Біг – прекрасний вид спорту, який підходить людям різного віку, з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Він розвиває витривалість, швидкість,