© shironosov/iStock Люди в наш час одержимі віком і старінням, намагаються домогтися успіху в молодості і заохочують оточуючих послідувати їх прикладу. Але якщо людина не

©Liderina/iStock Якщо у вас немає часу на регулярне відвідування спортзалу, ви можете провести повноцінне тренування вдома. Greatist зібрав для вас 3 найбільш ефективних і

© thestrongmovement.com Якщо ви давно шукайте нового фітнес-натхненника в Instagram, радимо звернути увагу на аккаунт тренера Nike Бетины Гозо. На її сторінці можна знайти

© adrian825/IStock Фітнес не є 100-відсотковим запорукою схуднення. Ви можете старанно працювати в залі, але продовжувати набирати вагу. Відбувається це через помилки в

Якщо у вас є друзі, яким подобається займатися спортом, ви, можливо, чули, як вони розповідали про кроссфите. Якщо ви нічого не знаєте про цьому напрямку, то зараз саме час

© Annisa Setiati/Flickr Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно перейти на правильне харчування, збільшити фізичну активність, покращити сон і зменшити рівень стресу.

© nxthealthtv/Flickr Існує величезна кількість програм дієти і способів схуднути, і кожен сам вибирає, що йому ближче. Незважаючи на те, що заняття спортом і скорочення

Здавалося, світ кросівок і світ продуктів харчування настільки далекі один від одного, що не можуть перетнутися. Але насправді їжа вже неодноразово дизайнерів надихала

© AndreyPopov/iStock У якийсь момент в нашому житті всі ми потребуємо медичної допомоги. Більшість населення старше 40 років страждає від легкої до гострого болю в коліні. Це

©monkeybusinessimages/IStock Учені давно зійшлися в думці, що бути «жайворонком» набагато корисніше для здоров'я, ніж «совою». Ранній відхід до сну і потім такий самий

© dobok/IStock В ефективності вправ з власною вагою немає ніяких сумнівів. Але проблема полягає в тому, що більшість новачків допускають серйозні помилки під час їх

© seb_ra/IStock Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то не поспішайте сідати на найсуворішу дієту з інтернету. На щастя, є спосіб простіше. Все, що від вас

© mheim3011/iStock Біг – це найкращий спосіб привести своє тіло в порядок. Регулярні пробіжки зміцнюють серцево-судинну систему, знижують ризик респіраторних

© jovan_epn/IStock Чи знаєте ви, що можна отримати сильні м'язи і красивий рельєф без тренажерів? Виявляється, можна – з допомогою спеціально розроблених вправ з вагою свого

Більшості з нас відомо, що одноманітними тренуваннями домогтися підтягнутого тіла неможливо. Тим більше, якщо мова йде не тільки про струнку фігуру, але і про ідеальному

Мільярди доларів у всьому світі щорічно витрачаються на розробки чудо-засобів у сфері краси. Жінки повсюдно бажають досягти ідеалу і не шкодують на це багато грошей. Однак,

©elementals/IStock Від зайвих кілограмів і сантиметрів можуть позбавити всього лише 15 хвилин вправ, запозичених з йоги, в день. Повільний темп виконання, нескладна

© AndreyPopov/IStock Завдяки YouTube у людей з'явилася можливість вчитися прямо вдома, причому абсолютно безкоштовно. Дізнатися щось нове та корисне можна абсолютно в

© IStock Персональний тренер і фахівець з силовим вправам Сьюзан Нибергалл дала кілька порад Popsugar про те, як швидко і ефективно схуднути. Для початку варто позбутися від

© icanworkout.me Дуже важливо розуміти, що варикозне розширення вен – це не косметологічна проблема, а медична, тому вона потребує відповідного лікування. Оскільки при