© fizkes/IStock На гнучкість тіла може впливати генетика і погодні умови. Навіть вік і стать відіграють певну роль, оскільки чоловіки і літні люди, як правило, менш гнучкі, ніж

© JaySi/iStock Басейн – це чудове місце, щоб розслабитися, весело провести час, а також вилікуватися від багатьох захворювань. Це не тільки приємно, але і корисно! Редакція

© Fitness Lane Для того щоб зробити свої сідниці красивими і пружними, одних присідань, на жаль, мало. Необхідно також виконувати вправи, які, крім самих сідниць, прокачують

© pixabay Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день. Всі наведені комплекси не вимагають

© Koreaboo У світі існує безліч дієт і планів схуднення, що обіцяють швидке розставання з обридлим жиром в області талії і стегон. Деякі з них дійсно працюють, от тільки

© BartekSzewczyk/iStock Вибір велосипеда – це складне завдання, яке вимагає особливої уважності. Недостатньо подивитися тільки на колір та форму, важливо враховувати

Біг сприяє виробленню ендорфінів, тренує серце і судини. Також біг сприяє поліпшенню обміну речовин і підвищенню тонусу м'язів, що особливо актуально після зими. Як почати

© Deedee86/Pixabay У житті кожної жінки рано чи пізно настає такий момент: улюблений джинси з працею застібаються, а сукня – не сходиться. В цьому немає нічого страшного –

© Vladimir Borovic/iStock Ранкові тренування – це дійсно чудова ідея. Вони не тільки допоможуть вам набрати хорошу форму, але і зарядять енергією на весь день. Ось 3 відмінні

© DragonImages/IStock Вам не обов'язково витрачати незліченні годинник на тренування в залі, щоб прокачати своє тіло. Досягти вражаючих результатів можна більш простим

© Lazy_Bear/IStock Якщо ви пообіцяли собі, що в новому році нарешті займетеся спортом, то купівля фітнес-трекера буде відмінною інвестицією. Цей компактний носиться гаджет

© mihtiander/iStock Отже, ви вирішили піти в похід. Що далі? Як підготуватися до походу? Що з собою взяти? Сотні питань і так мало відповідей. Однак не варто надто перейматися,

©dima_sidelnikov/IStock Багато жінок вважають живіт найбільш проблемною зоною свого тіла і відчайдушно намагаються уточнити, як накачати прес, позбувшись від жирової

© robertprzybysz/IStock Вушка на стегнах – це одна з тих речей, які неабияк псують жіночий силует. Але позбутися від них можна, оскільки причина їх появи банальна – надлишок

© Pinterest Важливо підтримувати форму навіть під час подорожей. Ви можете відправитися у відрядження, відпустку, відвідати родину в іншій країні, або поїхати на весілля.

© unsplash.com Почати регулярно займатися спортом — складно. Однак треба змусити себе зробити щось, навіть коли ми цього не хочемо. Особливо, якщо воно сприятливо

© fizkes/IStock Якщо ви постійно скаржитеся на болі в спині, тоді закликаємо вас замислитися про поліпшення своєї постави. Вона робить нас впевненіше і красивіше, але головне

Хто не робить помилок той не вчиться. Однак, потрібно намагатися не допускати їх якомога менше, тому як, якщо справа стосується тренувань, з-за помилок страждає

© Bojan89/iStock Всім відомо про те, що регулярні тренування добре впливають на наш фізичний стан, але як щодо психічного здоров'я? Розповідаємо, чому спорт важливий не

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Вихід на пенсію значно збільшує ймовірність розвитку деменції та інших патологічних змін в головному мозку. Про це свідчать результати