© seb_ra/IStock Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то не поспішайте сідати на найсуворішу дієту з інтернету. На щастя, є спосіб простіше. Все, що від вас

© Vadym Petrochenko/IStock Переваги занять єдиноборствами включають відмінну фігуру, витривалість, упевненість у собі й уміння долати будь-які труднощі. Крім цього,

© fitmotochick.com Табата — це система тренувань, що передбачає 4-хвилинне заняття, протягом якого 20 секунд інтенсивного руху змінюється 10 секундами відпочинку. Цю

© womenshealthmag.com Більшість вправ, які спрямовані на надання красивої форми сідниць, призводять до травм колін. Це дійсно замкнуте коло. Чим більше ви тренуєтеся, тим

© IStock Ці п'ять вправ допоможуть вам підкачати попу, зробити ноги підтягнутими і позбутися целюліту. Всього 15 хвилин в день і до літа ваші ноги будуть ідеальними. ©

Мало хто з людей, стурбованих питанням зниження ваги, замислювалися про зв'язок вирішення даної проблеми з самооцінкою і емоційним станом. Тим не менш, за даними опитування

Більшості з нас відомо, що одноманітними тренуваннями домогтися підтягнутого тіла неможливо. Тим більше, якщо мова йде не тільки про струнку фігуру, але і про ідеальному

© Ben Goldstein Ці п'ять пілатес-вправ для тренування сідничних м'язів подарують вам не тільки пружну п'яту точку, але і прокачають м'язи попереку і всієї спини, задню

© grinvaldsy/IStock Жир в області живота є гнітючим фактором для будь-якої жінки. Але найгірше те, що від нього дуже непросто позбутися. Він утворюється глибоко усередині

Дуже легко знайти відмовку, щоб пропустити чергове тренування. Погана погода, втома, немає настрою – всі ці причини ми періодично використовуємо, коли лінуємося

© freestocks.org/Pexels Кожен з нас хотів би щось змінити в собі, як зовні, так і всередині. Women Fitness розповідають про те, як повернути своє життя в кращу сторону. Вміст

© dobok/IStock Не секрет, що пробіжки – це один з кращих способів позбавитися від зайвих калорій. Але така тренування підходить далеко не всім, адже біг вимагає попередньої

©dima_sidelnikov/IStock Багато жінок вважають живіт найбільш проблемною зоною свого тіла і відчайдушно намагаються уточнити, як накачати прес, позбувшись від жирової

©Milkos/iStock Схуднення в області живота вимагає від жінок наполегливої роботи. Однак, позбутися обридлих складок ви можете і без фізичних навантажень, головне –

© bruce mars/Рexels Постава – це одна з тих речей, про які треба дбати протягом усього життя. На щастя, її можна досить легко поліпшити, навіть якщо раніше ви не приділяли їй

© Anh Vũ Trần Lê/Flickr Вчені та лікарі просять не забувати, що з-за куріння і пасивного куріння щорічно гинуть сотні тисяч людей у світі. Більшість людей знають про шкоду

© IStock Мрієте, аби до літнього сезону ваші сідниці стали як горіх? Ми розповімо як це зробити! Повторюйте ці вправи і результат не змусить на себе чекати! Image: IStock Вправи

© NataliaDeriabina/iStock Нові дослідження підривають широко поширені переконання про фізичному навантаженні і вагітності. Виявилося, що жінки можуть безпечно і

© medium.com Сестри сімейства Кардашьян відомі своїми привабливими формами: щоб зберегти стрункість, зірки правильно харчуються і регулярно займаються спортом. Якщо ви

© AndreyPopov/iStock У якийсь момент в нашому житті всі ми потребуємо медичної допомоги. Більшість населення старше 40 років страждає від легкої до гострого болю в коліні. Це