© Dzhulbee/IStock Кожен рік нам надається можливість дізнатися щось нове про себе, подолати труднощі і стати кращою версією себе. Новий рік дає людям надію і віру. Всі хочуть

© jarmoluk/Pixabay Спорт — це явище, яке не має кордонів. Ми знаємо це. За межами рідної країни є цілий світ, наповнений чудовими атлетами, командами і спортивної культурою. 10

© dima_sidelnikov/iStock Не знаєте, як вибрати музику для спортзалу? ENTITY зробили добірку, яка надихне вас на заняття в спортзалі. Готові прокачати не тільки тіло, але і

© Martinan/IStock Не вистачає часу на спортзал, але ви відчайдушно прагнете схуднути і привести тіло в тонус? Зверніть увагу на кардіо-вправи, про які ми розповімо нижче. Якщо

© dima_sidelnikov/IStock Не всім вдається скинути зайву вагу, навіть якщо вони їдять здорову їжу і займаються спортом. І справа не в тому, що ви їсте багато, або в тому, що вам не

© Deagreez /iStock У кожній програмі схуднення повинен бути присутнім спорт. Необхідно знати, як вправлятися і на що звертати увагу, щоб досягти стрункого тіла. Редакція

© thestrongmovement.com Якщо ви давно шукайте нового фітнес-натхненника в Instagram, радимо звернути увагу на аккаунт тренера Nike Бетины Гозо. На її сторінці можна знайти

©elementals/IStock Від зайвих кілограмів і сантиметрів можуть позбавити всього лише 15 хвилин вправ, запозичених з йоги, в день. Повільний темп виконання, нескладна

© Tero Vesalainen/iStock Контрастний душ допомагає зміцнити імунітет. Процедура полягає в обливанні тіла гарячою і холодною водою по черзі. Контрастний душ корисний для

© Eve Olive/Flickr Німецький фітнес-тренер і фахівець з бодібілдингу Франц-Хоргель Акэр вирішив дати кілька порад про те, як вести себе в спортзалі новачкові. Завдяки їм ви

Коли людина відчуває біль у спині, тренування – це останнє, про що він подумає. І дійсно, виконання вправ при неприємних відчуттях в районі попереку здається божевіллям. Але

Може бути непросто дотримуватися керівних принципів для збільшення ваги під час вагітності, особливо якщо ви ніколи в житті не вживали так багато вуглеводів. Також може

© Pixabay/Pexels Для кожного віку існують певні рекомендації щодо кількості і виду тренувань. Далі ви дізнаєтеся про те, на який тип фізичних навантажень потрібно звернути

© Bojan89/iStock Всім відомо про те, що регулярні тренування добре впливають на наш фізичний стан, але як щодо психічного здоров'я? Розповідаємо, чому спорт важливий не

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Як не крути, а старість – це те, чого не вдасться уникнути. Багато хто чекає, коли з'являться перші зморшки або перші вікові нездужання, перш

© criene/iStock Зазвичай пари ходять в кіно, театр, ресторани, а як на рахунок спортзалу? Спільні тренування покращують відносини не гірше спільної поїздки на море, адже саме

© Kikovic/iStock Без меж чи мовних бар'єрів, біг — це універсальний вид спорту, який дійсно може зблизити вас з оточуючими. Подібні заходи допомагають побачити силу людського

©vadimguzhva/iStock З віком властивості нашого тіла змінюються, м'язів стає менше, жиру більше, оскільки менша кількість м'язової тканини споживає менше енергії, а

©sveta_zarzamora/IStock Концепція рослинного живлення стала дуже популярною останнім часом. Сьогодні ми постараємося розібратися детальніше в тому, що саме з себе

У світі з'являються докази того, що наш мозок і навіть побутова хімія можуть грати важливу роль у збільшенні ваги. І наука вигадує все нові способи, як полегшити нам життя. В