© Burst/Pexels Правила заняття йогою допоможуть вам отримати максимум користі від тренування і розслабитися. Перед початком необхідно знати, що вас очікує і до чого потрібно

© Maryviolet/IStock Які бігові кросівки найкращі? Які ідеально підійдуть для бігу? Універсальної відповіді на ці питання не існує: всі моделі хороші, але для своїх цілей, для

© stylecracker.com Щоб завжди залишатися в прекрасній фізичній формі знаменитості невтомно займаються різними видами спорту і ведуть здоровий спосіб життя. Сьогодні ми

© Victor Freitas/Pexels Багато хто вважає, що кроссфіт допомагає у створенні м'язистого тіла. Але крім спортивної статури, ви можете зіткнутися з деякими небезпеками. Далі

© Happycity21/iStock Дослідники Гарвардського університету проаналізували дані 182 000 жінок старше 37 років і з'ясували, які продукти допомагають запобігти раку.

© Milkos/iStock Якщо ви хочете зміцнити свої м'язи, але у вашому розпорядку дня немає місця для відвідування тренажерного залу, то почніть займатися фітнесом вдома. Щоб

© didecs/iStock Обтирання застосовується в різних цілях, але найчастіше для зміцнення здоров'я. Існують методи, які підходять навіть немовлятам, а є і ті, які протипоказані

©Darunechka/IStock Хочете швидко привести себе в належну форму і підтягти тіло? Тоді регулярно виконуйте супер-ефективні вправи, якими ми поділимося нижче. Випади

© tomzilaze/iStock Наявність надлишкового жиру в організмі, особливо навколо черевної області, може призвести до ряду ускладнень зі здоров'ям. Це є основною причиною

© 30 Day Fitness Challenges Ноги – одна з найбільш проблемних зон у жінок. Так генетично закладено, що жир відкладається саме тут. Але з цим можна і потрібно боротися, і рецепт

«Вушка» на стегнах — опуклості по обидві сторони сідниць, які являють собою одну з найпоширеніших проблем у жінок. Найчастіше ця проблема турбує представниць з типом фігури

Одного разу ви прокидаєтеся вранці після 40 років із зайвими кілограмами і думаєте, що ніколи від них не позбудетеся. Хоча це може здатися несподіваним, але збільшення ваги

© Tuned_In/IStock При правильних харчових звичках і регулярної фізичної активності ви будете не тільки струнким, але і здоровою людиною. Звичайно, про це говорити легко, але

© Deagreez/IStock Здається, ви все перепробували, щоб ваш живіт знову став плоским і привабливим? Але результату ви не бачите. Є два ключових моменти, які допоможуть вам

© truthinsupplements.com Чи знаєте ви, що деякі вправи, які часто практикуються в тренажерному залі або на килимок для йоги перед телевізором, насправді не те що не корисні, а

© Wojciech Kozielczyk/IStock Нещодавно було проведено велике дослідження, яке довело, що вирізання з раціону вуглеводів збільшує ризик ранньої смерті. Вчені прийшли до

©elementals/IStock Крім хорошого розслаблення уроки йоги при регулярному відвідуванні також можуть забезпечити підвищену гнучкість і силу м'язів. Однак виконання асан

© Pixabay Присідання «пістолет» здобуває популярність через його можливості опрацювати багато м'язи, а заодно і отримати кілька інших бонусів, про яких ви, можливо, і не

© nd3000/IStock Ви напевно знаєте людей, які завжди знаходяться в ідеальній формі. Хочете дізнатися, як їм це вдається? Відомий фахівець у сфері фітнесу та харчування Сара

© tokkoro.com Не секрет, що кардіотренування – це краща зброя в боротьбі із зайвою вагою. Вони блискавично спалюють калорії і помітно прискорюють обмін речовин в організмі.