©m-imagephotography/IStock Ви ведете здоровий спосіб життя, але втратити зайві кілограми не виходить? Зверніть увагу на помилки, описані нижче, можливо, саме вони

© Merlas/IStock Ці вправи для зміцнення м'язів ніг не вимагають якого-небудь професійного спорядження, тому чудово підійдуть для щоденних тренувань навіть вдома. Якщо

© 1buffmom Чи можна залишатися стрункою, привабливою і красивою після 40? Дивлячись на фото молодих спортсменок, дівчата надихаються їх досвідом, починають і самі змінювати

© tokkoro.com Не секрет, що кардіотренування – це краща зброя в боротьбі із зайвою вагою. Вони блискавично спалюють калорії і помітно прискорюють обмін речовин в організмі.

© Pixabay/Pexels Не думайте, що плавати може навчитися тільки дитина. Для дорослих розроблено багато технік, які здатні зробити з будь-якого відмінного плавця. Далі ми

© Bahrain Personal Fitness/Flickr Багато жінок шукають спосіб накачати м'язи сідниць і зробити п'яту точку більш привабливою. Хтось мріє позбутися від жиру, інші вважають,

© Pixabay/Pexels Іноді заняття спортом не приносять бажаних результатів і викликають почуття занепокоєння. Це пов'язано з тим, що ми не прислухаємося до себе і дуже жорстко

© piotr_malczyk/IStock Канікули, відпустка, свята – все це розслаблює людину і часом підриває його спроби схуднути. Редакція SUPER.UA хотіла б поділитися з вами простими

© sasint/Pixabay Літо – це відмінний час для тренувань на відкритому повітрі. Погодьтеся, що займатися на вулиці куди більш приємно, ніж у задушливому залі. Але врахуйте, що

© vadimguzhva/IStock Це поширена помилка, що вам потрібно дуже багато часу, щоб побачити результати тренувань. Насправді, ви можете завершити фантастичний комплекс вправ

© Tijana87/IStock Боротьба із зайвою вагою повинна бути комплексною. Крім фізичного навантаження, ви повинні почати правильно харчуватися. Це не так вже й складно, адже вам

© IStock Чи знаєте ви, що на тілі розташовано 13 точок, які можуть прискорити схуднення і налагодити метаболізм, якщо правильно і регулярно на них натискати. Але перед цим

Спорт в будь-якому прояві — це корисно для здоров'я. Однак, і з ним потрібно бути обережними і розуміти, що він підходить але не для всіх і не завжди. Тому перш ніж вперше

© freestocks.org/Pexels Кожен з нас хотів би щось змінити в собі, як зовні, так і всередині. Women Fitness розповідають про те, як повернути своє життя в кращу сторону. Вміст

© busracavus/IStock Наші кістки можуть почати втрачати щільність в дуже ранньому віці. На щастя, наші тіла завжди формують нову кісткову тканину. У віці 20-30 років наші тіла

© Photology1971/iStock Йога для початківців для схуднення дійсно може стати неймовірною тренуванням. Вона допомагає сконцентророваться, заспокоїти розум, а також

© Fascinadora/iStock Ще з дитинства ми усвідомили: цукор — це «біла смерть». Науково доведено, що пристрасть до солодощів призводить до розвитку діабету, б'є по печінці і може

© fizkes/IStock Планка — універсальне вправа, яка буквально за місяць допоможе розвинути витривалість, зміцнить м'язи, підтягне живіт і позбавить від пари зайвих

© Povozniuk/iStock Якість сну – це один з найважливіших факторів для збереження молодості. Недолік нічного відпочинку призводить до збоїв у роботі організму та погіршення

©jacoblund/IStock Класичні вправи (віджимання, присідання, жим лежачи, підтягування і згинання тулуба лежачи на підлозі) принесуть користь вашому тілу, так як вже не раз