© IStock Якщо ваша дієта і виснажливі тренування в спортзалі не приносять бажаного результату, очевидно, ви робите щось не правильно. Сьогодні ми розповімо вам про важливі

© tokkoro.com Не секрет, що кардіотренування – це краща зброя в боротьбі із зайвою вагою. Вони блискавично спалюють калорії і помітно прискорюють обмін речовин в організмі.

© Povozniuk/iStock Якість сну – це один з найважливіших факторів для збереження молодості. Недолік нічного відпочинку призводить до збоїв у роботі організму та погіршення

©m-imagephotography/IStock Ви ведете здоровий спосіб життя, але втратити зайві кілограми не виходить? Зверніть увагу на помилки, описані нижче, можливо, саме вони

© Columbia Pictures Знайти мотивацію, щоб нарешті зайнятися фітнесом можна навіть в несподіваних місцях. Наприклад, ви можете прийняти рішення про відвідування

© Mật Đại Ngàn/Flickr Коли жінка народжує дитину, вона стає найщасливішою людиною у світі. І це не дивлячись на труднощі під час вагітності або пологів. Разом з тим кожна жінка

Шкоду або корисний протеїн? Скільки його приймати, щоб не завдати шкоди своєму організму і досягти бажаних результатів. Ці та інші питання задавав собі кожна людина, яка

Спорт в будь-якому прояві — це корисно для здоров'я. Однак, і з ним потрібно бути обережними і розуміти, що він підходить але не для всіх і не завжди. Тому перш ніж вперше

© The Daily Meal Любите дивитися покази мод, але вважаєте, що ніколи не зможете блищати в дизайнерському одязі? Не турбуйтеся, адже ідеальне тіло – це правильне харчування і

© champlifezy/IStock Незалежно від того, як часто ви відвідуєте тренажерний зал, кожне тренування може здаватися справжнім випробуванням. Тренери The Fhitting Room

© jacoblund/IStock У зв'язку з великою кількістю оброблених продуктів з високим вмістом цукру, солі і транс-жирів, багато жінок все частіше набирають зайву вагу в області

© Patricia Gallano/Flickr Люди прагнуть схуднути та роблять все, щоб цього досягти. Але інколи їх старання шкодять результату і навіть здоров'я ю. Замість того, щоб втрачати

© jacoblund/iStock Новий рік має принести нам багато нового, в тому числі і в фітнесі. Технології і спорт завжди йшли рука об руку, тому і спостерігається якесь вплив обох один на

©PhotoBylove/IStock Серед новачків у фітнесі існує думка, що біль у м'язах і суглобах — це нормальна частина тренувань, яка демонструє поступове звикання тіла до нових

© commons.wikimedia.org Зірки не менше нашого думають про зайві кілограми і дієтах. І тому в Інтернеті часто обговорюють модні дієти, детоксы і зарядки від селебріті,

© g-stockstudio/iStock Буває, що ви вже не можете дочекатися, щоб вскочити у свої кросівки і відправитися на пробіжку. А трапляється, що взагалі не хочеться вставати вранці з

© h3photography/Pexels Біль у спині — дуже поширена проблема. Вважається, що ця недуга не піддається лікуванню і проходить сам. Але насправді, все може бути набагато

© Julian Jagtenberg/Pexels Доведено, що позбутися від жиру в якомусь одному місці не можна. Необхідно худнути комплексно. Наполеглива робота і деякі зміни в звичках

© Pinterest Якщо ви почали займатися спортом ще кілька місяців тому, то напевно вже виробили певну програму тренувань, якої старанно дотримуєтеся. Однак внесення змін у план

© sasint/Pixabay Літо – це відмінний час для тренувань на відкритому повітрі. Погодьтеся, що займатися на вулиці куди більш приємно, ніж у задушливому залі. Але врахуйте, що