© Pexels Всім нам хочеться бути красивими і стрункими. Але для того, щоб мати струнку фігурку і плоский живіт, доведеться добряче попотіти. Багато тренери пропонують особливі

© jacoblund/IStock Немає ніяких сумнівів в тому, що одна з найважливіших речей, яку ви повинні зробити при початку фітнес-програми, — це досить ретельне побудова мети.

©jacoblund/IStock Хочете швидко схуднути? Просто піти в спортзал або займатися домашньою тренуванням може бути недостатньо, щоб скинути зайві кілограми в рекордні

© Naser Chawroka/Flickr Якщо ви можете назвати себе колишнім курцем або тільки недавно кинули шкідливу звичку, ви, напевно, турбуєтеся про те, як це позначиться на розмірі

© Instagram/jenselter Ви давно почали присідати по 100 разів на день і купили найдорожчий антицелюлітний крем, щоб отримати сідниці не гірше, ніж у популярних фітнес-богинь,

© Antonio_Diaz/IStock Щоб отримати ідеальне тіло, потрібно регулярно працювати в залі на протязі довгого часу. Але якщо вам потрібно прибрати жирові відкладення в найбільш

© Seven Days Of Use/Flickr Експерти зі здорового харчування та фітнесу вважають, що позитивне мислення – один із потужних (та недооцінених) інструментів, які допомагають

© sagasan3000/Flickr Коли ви їсте, ферменти в клітинах вашого організму перетворювати їжу в енергію. Завдяки цьому б'ється ваше серце, ви здатні думати, а ноги справляються

© oatawa/iStock Час летить дуже швидко. Не встигнеш озирнутися, як вже весна. Але думки про схуднення підкрадаються вже зараз. Як скинути зайву вагу в області живота? Як знайти

© undrey/IStock У кожного з нас бувають дні, коли дійсно складно знайти час для фітнесу. Але пропускати тренування все-таки не варто, адже буде дуже прикро втратити вже

© videoblocks.com Зовнішній вигляд ваших сідниць залежить від двох факторів: наявності жирового прошарку і стану м'язів. Цим двом моментам потрібно приділяти багато уваги в

© Nathan Cowley/Pexels У кожної жінки є проблемні зони, робота над якими потребує додаткових зусиль. Але цей невеликий набір вправ допоможе вам залишатися у формі і відчувати

© LightFieldStudios/IStock Як не дивно, багато людей продовжують вірити в поширені міфи в області біології. Zozhnik розвінчує помилкові судження і розкриває правдиві

© Dash_med/IStock Якщо ніхто з ваших знайомих не намагався схуднути за допомогою переривчастого посту, дуже скоро ситуація зміниться. Популярність цього методу

©jacoblund/IStock Ні для кого не секрет, що соціальні мережі відіграють важливу роль в житті сучасної людини. Вони служать джерелом нових ідей, інформації, розваги,

©DragonImages/IStock 3 літніх місяці – ідеальний час, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами, поліпшити здоров'я і прийти в бажану форму. З настанням тепла на ринках

© Mật Đại Ngàn/Flickr Коли жінка народжує дитину, вона стає найщасливішою людиною у світі. І це не дивлячись на труднощі під час вагітності або пологів. Разом з тим кожна жінка

© AndreyPopov/IStock Необхідність працювати в офісі або вдома за комп'ютером змушує нас мимоволі бути послідовниками сидячого способу життя. Восьмигодинний робочий день в

Якщо ви поставили перед собою мету швидко втратити вагу або набрати м'язову масу, вам на допомогу прийдуть присідання для сідниць в домашніх умовах. Результат залежить від

© fizkes/IStock Планка — універсальне вправа, яка буквально за місяць допоможе розвинути витривалість, зміцнить м'язи, підтягне живіт і позбавить від пари зайвих