Якщо ви відчуваєте біль у грудях, дискомфорт під час тренувань, швидше за все, ваш спортивний бюстгальтер вам не підходить. А білизна для спорту так само важливо, як і кросівки.

Все ще думаєте, що виконуючи силові вправи, перетворитеся на бодібілдера за один місяць? Годинами сидите в залі, а результату все ще немає? Настав час розвінчати міфи про

© Kristina Paukshtite/Pixabay Щоб боротьба із зайвими кілограмами або іншими мають місце недоліками, потрібно підлаштувати базову фітнес-програму, яка включає в себе

© Primoz_Korosec Скільки разів ви вирішували почати бігати, але цього так і не сталося? Багато? Однак ніколи не пізно почати, і ми хочемо спонукати вас дати цьому здоровому

© bruce mars/pexels Більшу частину часу протягом дня кожен другий середньостатистична людина проводить сидячи, а це загрожує атрофією м'язів, ожирінням і іншими проблемами

В Instagram досить мотивуючих акаунтів, які стимулюють займатися фітнесом. Стежити за такими буде не зайвим, але багато людей шукають практичні рекомендації. Такої

Активні заняття спортом не тільки зберігають здоров'я, але і допомагають тримати тіло в хорошій формі. На жаль, не у всіх є час або кошти відвідувати зал. В такому випадку дуже

©JoaoBarcelos/IStock Багато з нас мають пристрасті до шкідливої їжі, будь то чіпси, солодощі, фаст-фуд або газовані напої. Однак, всі ми знаємо, що без цих продуктів на стан

© Vadym Petrochenko/Istock Якщо ви новачок в тренуваннях, тільки що повернулися в гру або у вас є проблеми з суглобами або травмами, кардіо з низьким рівнем впливу є безпечним і

©rostfit.ru Фітнес-тренери щодня допомагають людям працювати у відповідності з їх спортивними цілями. Тим цікавіше дізнатися, яким тренувань вони віддають перевагу самі!

© Jamie McCarthy/Getty Images Знаменитості такі ж, як ми. А вічна проблема «що б такого з'їсти, щоб схуднути» — спільна для всіх. Однак, погодьтеся, якщо ваша робота

© Mallivan/IStock Дієтолог Кріста Скотт Діксон вважає, що переїдання – це не завжди погано. Чому? Тому що людям потрібен поштовх до змін, і цим поштовхом може стати саме «зрив».

© dima_sidelnikov/IStock Вправа бурпи – це прекрасний спосіб спалити велику кількість жиру. Якщо виконати його правильно, воно принесе користь всьому вашому тілу: немає

©Rawpixel/iStock Еволюція, що відбулася в харчуванні людства за останні десятиліття, спричинила за собою масу проблем зі здоров'ям: ожиріння, діабет, серцеві

© sasint/Pixabay Отже, можна чи не можна їсти після фізичних навантажень? На це питання чітко досі не можуть дати відповіді. Однак ми розповімо основні моменти. Що таке

Ви завжди хотіли зміцнити ноги або підкачати м'язи сідниць? Для багатьох ці частини тіла є найбільш проблемними. Healthy and natural world зібрав кращі вправи для ніг і

© margouillatphotos/IStock Якщо ви ведете активний спосіб життя і займаєтеся спортом, вам потрібно стежити за кількістю споживаного білка, оскільки його нестача може

© adrian825/IStock Хто б що не говорив, але скидання зайвої ваги — це дуже складний процес. Постійні тренування, сувора дієта без смачненького і підрахунок калорій готові

© KarinaUvarova/IStock Якщо ви хочете мати підтягнуту спину, то почніть виконувати вправи, які спрямовані на її м'язи. Гарна новина полягає в тому, що для цього вам не

© Nathan Cowley/Pexels Ви можете активно тренуватися в залі, перепробувати всі існуючі дієти і підходи до занять, але так і не досягти бажаних форм. Заковика в тому, що