Більше 10-ти років іспанська королева Летиція дотримується дієти доктора Перріконе, професора медицини Мічиганського університету, яка розрахована не тільки на зниження

© StockSnap/Pixabay За статистикою, харчуючись в кафе або ресторанах, ви ризикуєте з'їсти набагато більше калорій, ніж потрібно організму. Більш того, з ресторанною їжею ви

© Comfreak/Pixabay Як же, все-таки, складно було нашим мамам і бабусям робити меню різноманітним: багатьох продуктів на прилавках було дуже мало (чи й зовсім не було), а

© Beesmurf/Pixabay Хто одного разу бачив, як танцює Ганна Павлова, ніколи цього не забуде, а хто пробував однойменний десерт — назавжди залишається його фанатом! Меренга, що

@ Julian Jagtenberg/Pexels Дуже важливо розпочати свій день зі здорового і корисного сніданку, адже завдяки йому ви будете працювати краще, поліпшите свій настрій, заряд

© picmamba.com/Pexels Усі ми час від часу відчуваємо дискомфорт в шлунку, наприклад здуття або нудоту. Звичайно можна спробувати прийняти активоване вугілля або інші

© Dana Tentis/Pexels Вечеря – важливий прийом їжі, який не слід пропускати. Бувають ситуації, коли холодильник порожній, вже дуже пізно для того, щоб йти до магазину, а їсти

Після зими природа пробуджується, все розквітає, і це прекрасна пора для того, щоб урізноманітнити свій раціон. У цей час важливо поповнити запас поживних речовин, вітамінів

©dungthuyvunguyen/Pixabay Instagram є сховищем фото їжі, особливо люди люблять публікувати там, нібито корисні тренди і рецепти. Прокручуючи свою стрічку, ви можете

© nd3000/iStock Подорож корисно для душі, але це не завжди легко для травної системи, особливо якщо ви залишите всі свої здорові звички будинку. Незалежно від того, ви летите в

©Trang Doan /Pexels Правильно харчуватися — це зараз модний тренд. І не всі, хто хоче схуднути починають цікавитися калоріями, кількістю білків, жирів і вуглеводів в

© Khosrork/iStock Багато хто вважають, що якщо ти сидиш на дієті, то не можна їсти солодке. В той час, як одні люди безболісно відмовляються від нього, іншим це зробити важко. Я

©huffingtonpost В Італії обсяг сніданку зовсім невеликий, просто щоб почати день, і «запустити» апетит. Вечеря – короткий і солодкий, після якого вас буде хилити в сон

© Pixabay Марк Черветти пропонує готувати прості і смачні страви. Коли за вікном чудова погода, зовсім не хочеться стояти годинами біля плити. Спробуйте приготувати ці

© Tijana87/iStock Признайтеся, у вас бувало таке, що ви зголодніли злегка «не вчасно», наприклад, перед сном? Дуже маленький відсоток людей в такі моменти стримується,

© webvilla/Pixabay Напевно, бабуся або мама готували вам в дитинстві це ласощі – хрусткий підсмажений, солодкий «хмиз» — яке не тільки пачкало ваше обличчя цукровою пудрою,

©ponce_photography/Pixabay Коли робочий день у розпалі, попереду багато зустрічей і планів, а енергія на нулі ви часто вдаєтеся до численних кава-пауз або поїдання

© Stokpic/Pexels Джеймс Колінз, дієтолог з 15-річним стажем, називає фізичні вправи королем, а харчування – королевою здорового організму. Він детально розповідає про те,

© silviarita/Pixabay Іноді хочеться схитрувати, щоб улюблене блюдо стало дієтичним. Так от ми підготували лайфхаки, які покажуть вам, як потрібно зменшувати калорії в

Коли хочеться побалувати себе фастфудом, то краще приготувати його вдома. Мова піде про те, як зробити гамбургер в домашніх умовах максимально корисним. Котлета ©Pixabay Це