© undrey/iStock Є так багато вагомих причин бігати вранці. Це відмінний спосіб прокинутися і подивитися, як світ пробуджується разом з вами. Це не тільки дає вам потужний заряд

© Bojan89/IStock Ви знаєте, що тіло схильне звикати до певних навантажень, і з часом перестає на них реагувати. Це означає, що ви перестаєте худнути і спалювати потрібну

© Anetlanda/IStock Тетяна Рубан – успішна українська модель, відома своєю співпрацею з Пітером Ліндбергом, Енні Лейбовіц і Патріком Демаршельє. Нещодавно вона запустила

© Naser Chawroka/Flickr Як відомо, правила придумані для того, щоб їх порушувати. Сьогодні ми розповімо вам про правила схуднення, порушення яких не зашкодить вашій фігурі.

© Dirima/iStock Здається, що за місяць схуднути в області живота неможливо, але це не так. Звичайно, якщо людина страждає від ожиріння, йому знадобиться набагато більше часу,

© Irrin0215/IStock Коли мова йде про перекус, люди воліють вибирати досить калорійні продукти – солодкі або солоні снеки, які призводять до набору ваги. Неправильне

© IStock Всім нам хочеться мати підтягнуте тіло і виглядати як дівчата з картинок в инстаграмме. Але для тих, хто ніколи не займався спортом, перший похід у зал може стати

© bruce mars/pexels Експерти з Медичної школи Гарварду вважають, що замість важких постійних тренувань, що, крім іншого, негативний вплив і на суглоби, і на нервову систему,

Тренажерний зал може бути досить відволікаючим. З гуркотом ваги і одиниць обладнання, гучною музикою, яка звучить у динаміках, і простим старим бурчанням, може бути складно

Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

© mel-nik/iStock Як накачати прес в домашніх умовах? Провідні тренери з Instagram розповіли Popsugar, які вправи для преса варто випробувати. Для них не потрібно спеціальне

© shironosov/iStock Багато людей бажають схуднути і дізнатися, як позбавитися від зайвих калорій. Є кілька ефективних способів, які допоможуть вам у цьому. Ми хочемо

© AndreyPopov/iStock Навіть якщо ви вправляєтеся 20 або 30 хвилин кожен день, ніколи не втрачайте можливість доповнити тренування різними рухами. Зрештою, ваші м'язи не

© GoldVoice.club Осінь – пора проведення теплих деньків на природі, дачних і садово-городніх робіт, збирання врожаю. Заняття улюбленими грядками ще й корисно – такий

Верхні м'язи спини відповідають за лопатки і плечі. Їх розвиток має вирішальне значення для врівноваження м'язів грудної клітки, а також допомагає запобігти округлення

© RossHelen/iStock Думаючи про французької кухні, ми зазвичай уявляємо круасани, щедро намазані маслом, багети, фуа-гра та інші продукти і страви, далекі від канонів

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

© Milkos/IStock Плоский живіт – це мрія багатьох дівчат, хоча досягти вражаючих результатів виходить далеко не у всіх. Але якщо ви вважаєте, що боротьба з зайвим жиром потребує

©RossHelen/iStock Як відомо, для схуднення – трудомісткий процес, що вимагає терпіння і сили волі. Необхідно правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня і займатися

© Nikolas_jkd/IStock Стрункі витончені гомілки — мрія багатьох жінок. Але, на жаль, іноді навіть завзятим відвідувачкам тренажерного залу не вдається її виконати. Редакція