© g-stockstudio/Istock Йога – це один з кращих способів привести своє тіло в норму. Вправи на розтяжку тонізують м'язи, роблячи їх більш пружними. Більшість асан не вимагають

@ Astarot/iStock Іноді переповнений тренажерний зал може перешкоджати вашої підготовки. Роздратування збільшується, коли ви обмежені в часі і не можете дозволити собі

© IStock Масаж щотижня — це звучить приголомшливо, особливо якщо ти можеш собі це дозволити. На щастя, є розтяжки, які можна робити вдома, щоб розслабити всі напружені м'язи і

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

© Meditations/Pixabay Коли ви прагнете схуднути, обмеження в їжі неминучі, і, часом навіть пригнічують. Насправді, вибір продуктів, які не додадуть зайвих калорій, досить

© macniak/IStock Ви спите достатню кількість годин, снідаєте, п'єте воду і взагалі намагаєтеся харчуватися тільки здоровою їжею, але продовжуєте набирати вагу? Швидше за

© Boarding1Now/Istock На використання анаболічних стероїдів багато завжди будуть дивитися скептично. Деякі погодяться з їх використанням, деякі – ні. Але дискусія ніколи

© LightFieldStudios/iStock Прес – це проблемна зона для багатьох жінок. По-перше, саме тут нагромаджуються жирові відкладення, а по-друге, м'язи живота потрібно завжди

© ivona.bigmir.net Красуня-співачка Санта Дімопулос завжди виглядає чудово. Справа не тільки в генетиці, але і в тому, що зірка ретельно стежить за своїм бездоганним тілом.

© spukkato/IStock Лікування болю в спині варіюється від простого до складного, і правильний курс для вас залежить від того, як довго ви хворіли, місця болю, і вона є структурною

© stacey_newman/iStock Щодня у людини йде величезна кількість часу на те, щоб дістатися до роботи і назад додому. Хтось знаходить, чим себе зайняти по дорозі, але більшість все

© Ridofranz/iStock Знання того, як правильно бігати вранці поліпшить ваше самопочуття і задасть настрій на весь день. VeryWellFit розповідають, як впоратися з лінню і стати

© Yoga Journal Вам належить подорож, і доведеться порушити свій звичний план тренувань? Не біда. Для того щоб підтримувати м'язи в тонусі, не обов'язково відвідувати спортзал

© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють

Мрієте про пружною попі і підтягнутих ногах? Американська плюс-сайз модель Ешлі Грем активно викладає в instagram свої тренування. Особливо радимо прислухатися до її порад з

© bhofack2/iStock Весняні свята вже зовсім скоро, а це значить, що відкривається сезон пікніків. Але не варто забувати, що проведення часу на природі може привести до

© undrey/iStock Є так багато вагомих причин бігати вранці. Це відмінний спосіб прокинутися і подивитися, як світ пробуджується разом з вами. Це не тільки дає вам потужний заряд

Верхні м'язи спини відповідають за лопатки і плечі. Їх розвиток має вирішальне значення для врівноваження м'язів грудної клітки, а також допомагає запобігти округлення

© IStock Розглядаючи фото худих людей в соцмережах, мимоволі починаєш заздрити вам. Невже вони схудли і добилися такого красивого тіла за допомогою дієти і тренування?

© Nathan Cowley/Pexels Чи знаєте ви, що для схуднення зовсім не обов'язково виснажувати себе важкими навантаженнями і строгими дієтами? Ми розповімо вам про прості способи,