© IStock Розглядаючи фото худих людей в соцмережах, мимоволі починаєш заздрити вам. Невже вони схудли і добилися такого красивого тіла за допомогою дієти і тренування?

© Sebastian Voortman Вам не потрібно багато годин потіти на тренуваннях, щоб зробити живіт плоским. Насправді достатньо знайти 10 хвилин в день, робити правильні вправи і вже

© Dash_med/IStock Кожен, хто сідає на дієту, мріє отримати хороший результат за короткий термін. Але потрібно бачити і розуміти різницю між безпечними методами і тими, які

© g-stockstudio/Istock Йога – це один з кращих способів привести своє тіло в норму. Вправи на розтяжку тонізують м'язи, роблячи їх більш пружними. Більшість асан не вимагають

© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють

© today.com Коли люди йдуть на пенсію, вони отримують в подарунок годинник, абонемент у басейн або іншу корисну і приємну річ. Але Джеймс Харрісон заслуговує більшого. Він

© spukkato/IStock Лікування болю в спині варіюється від простого до складного, і правильний курс для вас залежить від того, як довго ви хворіли, місця болю, і вона є структурною

Навіть якщо за вікном злива чи не на кого залишити дітей, щоб вибратися в спортзал, завжди можна провести ефективну тренування в домашніх стінах. Фітнес-консультант Ешлі

© IStock Немає нічого, чим можна замінити момент шнурівки кросівок перед першою довгою дистанцією, налаштування себе на спринт, зав'язування нових боксерських рукавичок

© bhofack2/iStock Весняні свята вже зовсім скоро, а це значить, що відкривається сезон пікніків. Але не варто забувати, що проведення часу на природі може привести до

© Visivasnc/IStock Якщо ви хочете схуднути, то почніть звертати увагу на будь-які дрібниці, які пов'язані з харчуванням. Саме від цих деталей залежить результат. Ось кілька

© Nathan Cowley/Pexels Чи знаєте ви, що для схуднення зовсім не обов'язково виснажувати себе важкими навантаженнями і строгими дієтами? Ми розповімо вам про прості способи,

©Pixabay Якщо ви вже давно займаєтеся в залі, то прості фізичні вправи можуть здатися примітивними. Ви починаєте вважати себе занадто складними для них, але саме вони можуть

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

©nensuria/IStock Немає нічого краще ранковий пробіжки під перші промені сонця. Замість музичного треку в навушниках — спів прокинувшихся птахів. Навколо вас краса

© Pixabay/Pexels Пліометрія – це висока інтенсивність вправ, за яких ваші фрази м'язи швидко напружуються та розслабляються (стрибки, присідання або віджимання). Вона вже

©Bojan89/IStock Вміст матеріалуУ чому користь і сенс спортуЯк мотивувати себе і виробити звичку займатися спортомЯк позбутися від ліні і не закинути через час тренуванняЯк

© julief514/iStock Вам не потрібно припиняти заняття тільки тому, що у вас проблеми з серцем. Фактично, для багатьох пацієнтів з серцевими захворюваннями краще продовжувати

© socialmediasl444/Flickr Є один простий спосіб зміцнити здоров'я, наростити м'язи і скинути зайву вагу. Причому з усім цим впорається лише одна річ. Тренування. Багато хто

© LightFieldStudios/iStock Прес – це проблемна зона для багатьох жінок. По-перше, саме тут нагромаджуються жирові відкладення, а по-друге, м'язи живота потрібно завжди