© Nathan Cowley/Pexels Чи знаєте ви, що для схуднення зовсім не обов'язково виснажувати себе важкими навантаженнями і строгими дієтами? Ми розповімо вам про прості способи,

© IStock Масаж щотижня — це звучить приголомшливо, особливо якщо ти можеш собі це дозволити. На щастя, є розтяжки, які можна робити вдома, щоб розслабити всі напружені м'язи і

© RossHelen/iStock Думаючи про французької кухні, ми зазвичай уявляємо круасани, щедро намазані маслом, багети, фуа-гра та інші продукти і страви, далекі від канонів

© Visivasnc/IStock Якщо ви хочете схуднути, то почніть звертати увагу на будь-які дрібниці, які пов'язані з харчуванням. Саме від цих деталей залежить результат. Ось кілька

В той момент, коли більшість професійних марафонців вважають секретом своєї витривалості заняття з досвідченими тренерами і дієтологами, ця молода бігунка стверджує, що її

© Pixabay/Pexels Пліометрія – це висока інтенсивність вправ, за яких ваші фрази м'язи швидко напружуються та розслабляються (стрибки, присідання або віджимання). Вона вже

Невдоволення тілом спонукає нас тренуватися і сідати на дієти. Однак іноді єдине, що стоїть між вами і поставленою метою — це мотивація. Як відомо, найскладніше в будь-якій

© socialmediasl444/Flickr Є один простий спосіб зміцнити здоров'я, наростити м'язи і скинути зайву вагу. Причому з усім цим впорається лише одна річ. Тренування. Багато хто

© igor_kell/iStock Тренування з петлями TRX – це виклик силі і потужності, балансу і координації, гнучкості і тонусу м'язів. На відміну від інших снарядів, знайдених в

© Naser Chawroka/Flickr Як відомо, правила придумані для того, щоб їх порушувати. Сьогодні ми розповімо вам про правила схуднення, порушення яких не зашкодить вашій фігурі.

©RossHelen/iStock Як відомо, для схуднення – трудомісткий процес, що вимагає терпіння і сили волі. Необхідно правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня і займатися

© Khosrork/IStock Багато людей бачать 2 перешкоди на шляху до регулярних тренувань: відсутність часу і занадто високі ціни на абонементи в спортивні зали. На щастя, обидві ці

© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють

© Popsugar Малорухливий спосіб життя або ж, навпаки, надмірні навантаження можуть призвести до уражень суглобів. Однак найчастіше саме перший фактор стає причиною поганої

© Nathan Cowley/Pexels Розтяжка знімає напругу, допомагає при відновленні після фізичних навантажень і травм, поліпшує гнучкість суглобів і, звичайно, збільшує

Біг — надзвичайно корисний для людського організму. Людина, що біжить не стільки тренує ноги, скільки серце і легені, стверджують медики. Але що робити, якщо немає можливості

М'язи преса – це одна з тих зон тіла, які зазвичай називають проблемними, оскільки привести їх у гарну форму досить важко. Це пов'язано з особливостями будови людського тіла.

©nensuria/IStock Немає нічого краще ранковий пробіжки під перші промені сонця. Замість музичного треку в навушниках — спів прокинувшихся птахів. Навколо вас краса

© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

Тренажерний зал може бути досить відволікаючим. З гуркотом ваги і одиниць обладнання, гучною музикою, яка звучить у динаміках, і простим старим бурчанням, може бути складно