Отже, ви рішуче налаштовані змінити свої будні, додавши в них більше фізичної активності. В першій частині ми розповіли, як мотивувати себе і виробити звичку займатися

© ArthurHidden/IStock Статистика щасливих людей залишає бажати кращого: більшість жителів планети відчуває себе нещасною. Хтось скаржиться на фінансове становище, інші

© nd3000/iStock Можна разом помріяти і придумати сотні відмовок, чому спортом можна займатися. Але якщо ви хочете мати спортивне підтягнуте тіло – тут ніяких відмовок бути не

© Shaun T/Lifegid.com Перебування поза зоною комфорту, зміна вашої постави і прогулянки по парку можуть допомогти ваммпочувствовать себе більш сильним і успішним людиною.

©oatawa/IStock Ви повні рішучості змінити свою фігуру, накачавши м'язи або скинути пару зайвих кілограмів? Напевно ви не знаєте з чого правильніше за все почати. Редакція

© Lacheev/iStock Існує поширена помилка, що щоденна фізична активність припускає, що ви повинні ходити в спортзал. Оплата щомісячного членства може бути корисною для деяких

© Jay_Zynism/iStock Якщо ви давно почали вести здоровий спосіб життя, то напевно знаєте, наскільки важливо щодня вживати в їжу продукти, багаті білком. В цілому дієтологи

© Pixabay/Pexels Чи існують способи спалювати жир швидше, так щоб можна було побачити результати за менший час? Звичайно! Якщо ви готові трохи попрацювати, змінити деякі свої

©RossHelen/iStock Персонального тренера і коучу по схудненню Сем Альтьері клієнти часто ставлять запитання стосовно кількості калорій, що їм слід споживати для того, щоб

© Elena_Danileiko/iStock Повертаючись додому з роботи, не хочеться думати про готування, тому деякі замовляють їжу на будинок, або споживають в кафе, адже це економить час і

© reda bacha/Flickr Якщо починати робочий тиждень з правильною тренування, можна зарядитися енергією, необхідною для того, щоб впоратися з будь-якими труднощами.

© Valeriy_G/iStock Біг і йога абсолютні протилежності, і це одна з причин, по яких їх можна вважати ідеальним поєднанням для щасливого і здорового життя. Редакція self

© vadimguzhva/iStock Схуднення – це завжди складно. Універсальної методики, яка буде працювати у всіх випадках, просто не існує. В організмі людини постійно відбуваються

Навіть якщо за вікном злива чи не на кого залишити дітей, щоб вибратися в спортзал, завжди можна провести ефективну тренування в домашніх стінах. Фітнес-консультант Ешлі

© bokan76/IStock Багато кидають фітнес відразу ж після кількох тренувань. Відбувається це через занадто високої складності вправ, до яких тіло новачка ще не готове. Щоб

© team-rehab.com На тілах багатьох відомих спортсменів і звичайних відвідувачів спортзалів все частіше можна помітити яскраві смужки: ці зелені, рожеві, сині і чорні

Наближається літо, а це означає, що кожен з нас мріє опинитися на морі, при цьому, перебуваючи в прекрасній фізичній формі. Щоб мрія стала реальністю, необхідно діяти прямо

© Wavebreakmedia/iStock Давайте будемо чесними перед собою – робити одні і ті ж вправи кожен день може швидко набриднути. Але люди – створення звички. І якщо ми знаходимо щось

Йога допомагає не тільки підтягти м'язи, але і зміцнити тіло, підвищити витривалість і гнучкість, позбутися від зайвих кілограм. У йозі є безліч поз (асан), які зміцнять тіло і

© travnikovstudio/IStock Відпочинок біля природної водойми або басейну – це один з кращих способів розслабитися, але не варто забувати про безпеку. Статистика нещасних