© Wavebreakmedia/iStock Давайте будемо чесними перед собою – робити одні і ті ж вправи кожен день може швидко набриднути. Але люди – створення звички. І якщо ми знаходимо щось

© m-imagephotography/IStock Напружений графік робочих буднів часом не залишає часу на заняття спортом, без яких, здається, здоровий спосіб життя неможливий. Однак для того

© erikreis/IStock Якщо ви соромитеся своїх стегон на пляжі і приховуєте їх під парео, наші поради допоможуть вам перестати це робити, змінити свої форми на краще та почати

© Elena_Danileiko/iStock Повертаючись додому з роботи, не хочеться думати про готування, тому деякі замовляють їжу на будинок, або споживають в кафе, адже це економить час і

© Julian Jagtenberg/Pexels Деякі вважають, що повернути молодість можна лише за допомогою пластичної хірургії, косметологічних препаратів і процедур. Є набагато менш

© undrey/IStock Всі дівчата хочуть мати сильні ноги і руки, пружні сідниці і рельєфний прес, але при цьому багато хто до цих пір вірять у міф про те, що силові тренування зроблять

©FluxFactory/IStock Зараз літо і це означає, що на вулиці тепла погода, більше денного світла, люди щасливіші... Може здатися, що бігати на природі безпечно. Але це не зовсім

© vadimguzhva/IStock Підтримання гарної фізичної форми не буде таким ефективним без вправ. Але як бути, якщо для занять спортом і фітнесом в тренажерному залі зовсім не

Йога допомагає не тільки підтягти м'язи, але і зміцнити тіло, підвищити витривалість і гнучкість, позбутися від зайвих кілограм. У йозі є безліч поз (асан), які зміцнять тіло і

© nd3000/iStock Для багатьох вечір – найприємніше час доби, так як можна розслабитись після важкого робочого дня, відпочити і смачно поїсти. Але той, хто мріє схуднути і знайти

© team-rehab.com На тілах багатьох відомих спортсменів і звичайних відвідувачів спортзалів все частіше можна помітити яскраві смужки: ці зелені, рожеві, сині і чорні

© thetips guru/Flickr У книзі Трейси Манн «Секрети лабораторії харчування» надається безліч корисних порад про те, як схуднути і які стратегії допоможуть досягти цього як

© travnikovstudio/IStock Відпочинок біля природної водойми або басейну – це один з кращих способів розслабитися, але не варто забувати про безпеку. Статистика нещасних

©picjumbo.com Ключ до успішного схуднення і здобуття фігури своєї мрії — регулярні фізичні навантаження. Якщо походи в тренажерний зал стає для вас непереборною перешкодою,

© nd3000/IStock Є багато речей, які можуть відволікати вас від тренувань. Повірте, що перегляд телевізора, перевірка спаму в пошті і замовлення піци додому не зроблять вас

Нам кажуть, що не можна їсти перед сном, потрібно обов'язково їсти після і до тренування, потрібно вживати багато білкових продуктів і виключити з раціону вуглеводи... Цей

© Frantysek/IStock «Я не можу схуднути незважаючи ні на що!» Звучить знайомо? Ви все робите правильно, але ваша дієта не працює. Ви їжте мало, але все одно набираєте вагу. Це ваша

© Archana's Kitchen У сучасному світі дійсно дуже непросто знайти час для фітнесу. Якщо у вас кожен день розписаний похвилинно, то варто задуматися про суміщення спорту з

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Деякі люди помилково вважають, що фітнес і правильне харчування потрібні лише для схуднення. Вони дійсно допомагають позбавитися від

© evgenyatamanenko/IStock Ви або ваші діти пробували сотні вправ і тренувань, щоб підвищити продуктивність і досягти великих результатів у своєму виді спорту. Іноді це