© LittleBee80/Pixabay Ми часто забуваємо про нашу спині. Цікаво, це тому що ми її не бачимо? Ми не помічаємо, як сутулимося. М'язи поступово зникають. В результаті, вони стають

© Anetlanda/iStock Хулахуп – це винахід австралійських аборигенів, яке американці запатентували. Раніше обручі були металевими, а зараз на ринку представлено безліч

© g-stockstudio/iStock Пропонуємо вам ознайомитися з унікальною добіркою вправ для сідниць будинку, яка буде корисна всім, хто хоче підтягнути попу і ефективно позбутися

© The Food Fox Вживаючи їжу "на автоматі", ми іноді навіть не помічаємо, як з'їдаємо сотні зайвих калорій. Це звичайно залежить від упаковки або розміру тарілки, в яку

©SheKnows Якщо груди обвисли після годування, приємного в цьому мало. Що робити в такій ситуації і чи можливо виправити її на краще? Відповіді на ці питання дає сайт We Have Kids.

© bikramyoga-nn.ru Давно відомо, що йога не тільки покращує фізичне самопочуття, але також дарує умиротворення і заспокоює душу. Плавні рухи, статичні пози і правильне

© Anetlanda/iStock Всі жінки хочуть чудово виглядати і ловити захоплені погляди чоловіків. І ніщо так не виділяє жіночу фігуру як тонка талія, яку можна отримати за допомогою

© hochu.ua Стрункі ноги і підтягнуті сідниці – це завжди красиво і привабливо. Щоб домогтися такого ефекту, деякі з нас регулярно відвідують спортзали, витрачаючи на них

© socialmediasl444/Flickr Присідання вважається «королем вправ». Адже не так і багато вправ, які мають такі ж переваги для тіла. Присідання збільшують силу, допомагають

© nicholasmarkbaker/Flickr Триголовий м'яз, що відповідає за розгинання руки – це трицепс. Саме він дає руці обсяг, допомагає їй виглядати чудово. Але більшість віддає

© Wavebreakmedia/iStock Багато хто вважає, що пілатес підходить для розминок, але не для повноцінних тренувань. Хоча насправді це зовсім не так. З допомогою таких вправ можна

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Абонемент в спортзал – це найбільш очевидне рішення проблеми зайвої ваги, але далеко не у всіх є час на повноцінні тренування. На щастя,

© BurakHayko/iStock Сходи — ідеальний тренажер, за який не треба платити. Вона завжди «під ногами», і щоб почати, потрібно тільки бажання і трішки часу. Так чому б не

© m-imagephotography/iStock Ви знали, як правильно бігати, щоб схуднути? Якщо ні, то LiveStrong. сом вам у цьому допоможуть. Ви дізнаєтесь, що робили неправильно і чому зайві

© LightFieldStudios/iStock Багато спортсмени хочуть дізнатися, як накачати ноги і зміцнити м'язи. Але не всі знають, які вправи допоможуть швидко досягти бажаного. Ми

© Maks Manuals/Flickr Опрацьовуючи різні групи м'язів, багато хто, особливо дівчата, забувають про вправи для грудних м'язів. Зміцнення їх не тільки дозволить поліпшити

© Bojan89/IStock «Чим швидше і більше ти бігаєш, тим краще», – багато бігуни повторюють собі це кожен раз перед забігом, вважаючи, що лише так можна досягти прогресу в цьому

© entertainment.inquirer.net Куріння є найпоширенішою шкідливою звичкою в колах багатих і знаменитих. Хто з голлівудських селебріті з допомогою сигарет знімає

© 9Coach Основою кожного тренування в спортзалі є базові вправи (жим штанги лежачи, станова тяга, присідання тощо), але не варто недооцінювати й тренування на блоках. Ці

Скоро літо, а значить до пляжного сезону потрібно починати готуватися вже зараз. Якщо ви не хочете проводити цілий день в спортзалі, то скульптурування тіла – це те, що вам