© Halfpoint/iStock Тренування надзвичайно корисні для здоров'я та краси. Але ми повинні не забувати, що під час фізичних вправ ми потіємо. Піт і бруд можуть забити пори під час

© Wand_Prapan/iStock Якщо ви намагаєтеся відмовитися від їжі перед тренуванням в якості довгострокової перспективи, то вам варто бути уважнішими. Leaf розповідають про

© jacoblund/IStock Про красивих кубиках преса мріють багато хто з нас, але такого результату досягти досить важко. Щоб досягти своєї мети, потрібно використовувати тільки

Більшість дівчат знайоме з популярними дієтами, проте далеко не всі пробували харчуватися відповідно до свого типу статури. Хто ж такі ці ектоморфи, мезоморфи і ендоморфи і

Зламати стегно – це один з найбільших наших страхів, які приходять з віком. Такий перелом вимагає довгострокового догляду, а його наслідки можуть навіть призвести до

© demaerre/iStock Для отримання ідеальної талії не обов'язково сидіти на строгих дієтах і проводити цілий день в спортзалі. Вакуум живота – це порятунок для зайнятих дівчат,

© OcusFocus/IStock Якщо ви не використовуєте віджимання в своїх тренуваннях, то багато втрачаєте. Ці вправи змушують працювати практично всі м'язи верхньої частини тіла і

©Deagreez/IStock Гарна постава і міцна спина – це не тільки красиво, але і надзвичайно важливо для підтримки здоров'я. Щоб запобігти біль в хребті і поліпшити свою поставу,

© Jacob Ammentorp Lund/IStock Вправи для грудей — найкращий спосіб забезпечити їй додаткову пружність. Вони допомагають повернути форму і запобігають обвисання. Фактично,

© nd3000/IStock Зміцнення спини важливо для кожного, оскільки здоров'я хребта впливає на здоров'я всього організму. Варто врахувати, що погана постава призводить до

© Shutterstock Не секрет, що ноги і стегна – це улюблені зони для жирових відкладень. Але боротися з цією неприємністю можна. Для цього варто регулярно займатися фітнесом.

© jasam_io/IStock Збільшення зростання в дорослому віці — надзвичайно складна задача, яка вирішується швидше важкої хірургічною операцією, ніж чим-небудь іншим. Вирости

© Milkos/IStock Якщо ви почали набирати вагу і не знаєте причини. Можливо, це може бути генетика і порушення ендокринної системи. Саме про це ми і розповімо сьогодні.

©jacoblund/IStock Для тих, хто давно мріє про красивий і рельєфному животі, фітнес-експерт ресурсу Popsugar Тамара Приджет підготувала одна вправа, яка допомагає відмінно

© Photoboyko/IStock Синці з'являються з-за пошкоджень кровоносних судин. Невелика кількість крові потрапляє в підшкірне простір, викликаючи посиніння. Це цілком

chiropractic before after image. from bad posture to good posture. woman's body and backbone. Багато хто помилково вважають, що сколіоз — це сутулість, болі в спині або ж горб.

© lzf/IStock Не кожен чоловік знайде у собі сили прокинутися рано-вранці і йти бігати. Головою ми розуміємо, що це дуже корисно, до того ж це – ідеальний спосіб підбадьоритися і

Що таке серотонін? Не всі знають, яке він має значення для нашого здоров'я, не кажучи про те, як підвищити рівень серотоніну. Серотонін може діяти як нейромедіатор і гормон в

©Bojan89/IStock Якщо ви рішуче налаштовані на набуття сталевого преса і яскраво-виражених кубиків, але інтенсивні тренування не дають результату, ймовірно, ви здійснюєте

© Burst/Pexels Йога допомагає знайти внутрішній спокій і гармонію із зовнішнім світом. Деякі вважають, що для початку занять необхідна спеціальна підготовка. Не