© socialmediasl444/Flickr Більшість людей проводять практично весь день в зігнутому положенні, сгорбив спину. З-за цього можуть з'явитися біль у спині і неправильна

© Я та Фітнес Багато хто мріє сісти на шпагат, але не всі знають, як це зробити. Якщо ви думаєте, що вам потрібно витратити цілу вічність у спортзалі, то ви помиляєтеся. Далі ви

© Shutterstock Не секрет, що ноги і стегна – це улюблені зони для жирових відкладень. Але боротися з цією неприємністю можна. Для цього варто регулярно займатися фітнесом.

© demaerre/iStock Для отримання ідеальної талії не обов'язково сидіти на строгих дієтах і проводити цілий день в спортзалі. Вакуум живота – це порятунок для зайнятих дівчат,

Відтискання – одна з найпростіших, дешевих і ефективних вправ для побудови верхньої частини тіла і кора. Вдосконалюючи свою техніку, ви можете націлюватися на грудні м'язи,

© oneinchpunch/iStock Не всі люди всерйоз сприймають йогу. Багато вважають, що вона приносить менше користі, ніж тренування в спортзалі. Але це не так. І ми спробуємо вас

Більшість дівчат знайоме з популярними дієтами, проте далеко не всі пробували харчуватися відповідно до свого типу статури. Хто ж такі ці ектоморфи, мезоморфи і ендоморфи і

© Nathan Cowley/Pixabay При виконанні віджимань неминучі помилки. Ми підібрали перелік найпоширеніших помилок при віджиманні і знайшли способи, як їх виправити. Помилка:

© nensuri/iStock Володарки типу фігури «яблуко» (пишні груди, широка талія, вузькі стегна, стрункі ноги) часто комплексують через слабо вираженої талії і зрадницьки звисає

© a_namenko/IStock Якщо ви хочете схуднути, вам потрібен скромний дефіцит калорій. Ви можете розрахувати дефіцит калорій, помноживши свою вагу на 10-12. Споживання калорій

© Ridofranz/iStock Йога для вагітних дуже важлива у 2 триместрі, тому що заняття позитивно впливають на організм. Ми розповімо вам про основні правила і про те, які принципи

© bernardbodo/IStock Біль у колінах може серйозно вплинути на якість життя, обмежуючи руху. Вона може бути викликана різними причинами, такими як погана постава, травма,

© spukkato/IStock Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує робити 10 тис. кроків у день. Хоча це звучить здорово в теорії, у звичайному житті не у всіх вистачає часу

©Pexels Ви настільки закохані в йогу, що готові відкривати глибини цього філософського знання і іншим людям? Тоді ви можете вибрати шлях наставництва і стати викладачем з

Часто ми їмо неправильну їжу після фізичного навантаження, і не помічаємо результату схуднення. Тому ми підготували 6 продуктів, які потрібно їсти після спорту, і вони

©fizkes/IStock Зняти стрес і напруження, подолати втому, а також омолодитися тілом і душею вам допоможуть пози йоги, які ми наведемо нижче. Розмірене дихання відновить вашу

© Deagreez/iStock Virtuagym розповідають, як накачати сідниці і зберегти стрункі ноги під час занять у спортзалі. Ви дізнаєтеся на які вправи варто звернути увагу, а від

©Pixabay Занадто багато жиру на животі – це питання не тільки зовнішнього вигляду, але і вашого здоров'я. Якщо ви вже задумалися, як зменшити талію, то поради сайту WikiHow

©undrey/IStock Хочете швидко прийти в відмінну фізичну форму і позбавитися від зайвих кілограмів? Тоді виконуйте наступні вправи 4 рази в тиждень. Для найкращого результату

© Rawpixel/iStock Красиві руки – це не міф і те, над чим потрібно роками працювати в спортзалі. Існують причини, виправивши які, ви зможете домогтися бажаного. Далі ви