© TomFoldes/iStock В той час, як ні одного способу зменшити жир в певних областях, є деякі дієти і фізичні вправи, які ви можете зробити, щоб допомогти зменшити жир в цілому, в

© LittleBee80/iStock Щоб прокачати сідниці вам не обов'язково тренуватися в спортзалі. Так, це одна з улюблених зон для жирових відкладень, але боротися з ними можна навіть у

© Voyagerix/IStock Коли ви робите спроби схуднути, ви бачите короткострокові результати, але, коли вони зникнуть, ви можете в один момент здатися і сказати собі, що ви

© Ridofranz/IStock Наша людська зв'язок з музикою глибше, ніж ми спочатку думали і набагато більше, ніж просто задоволення. Так, дослідження розкрили силу її впливу під час

© socialmediasl444/Flickr У більшості з нас занадто мало часу навіть на таку важливу річ, як тренування. Якщо багато хто не може виділити час на соцмережі, що можна говорити про

© LittleBee80/iStock Popsugar знають, що таке краща тренування, яка допоможе поліпшити силу і витривалість. Адже спорт призначений для всіх, незалежно від етнічної

© Pexels/Pixabay Відоме японське твердження про те, що в день треба пройти близько 10 000 кроків — не більше, ніж рекламна акція для підвищення продажів крокоміром «10 000

© Poike/iStock Багато заняття схильні великій кількості міфів, і йога не виняток. Не потрібно вірити у все, що кажуть і тим більше відмовляти собі в задоволенні займатися тим,

Якщо ви якийсь час провели на холоді, замерзли будинку або потримали холодне – немає нічого дивного в тому, що у вас холодні руки. Їм властиво час від часу бути прохолодними, так

©bruce mars/Pexels У вас часто болить поперек або спина? Ви не самотні. Дослідження Global Burden of Disease назвало болі в попереку головною причиною інвалідності в усьому

© sportpriority.com Петлі TRX, які можна знайти практично в будь-якому спортзалі, допомагають прокачати важкодоступні м'язи під час тренувань з власною вагою. З їх

© fabfivelifestyle.com Не секрет, що Холлі Беррі любить тренуватися. В її Инстаграме постійно з'являються публікації і поради для здоров'я, харчування і тренувань. В цей раз

© Wedding Wennues/Flickr На сьогоднішній день існує безліч способів позбутися зайвої ваги. Серед них є і хірургічний. Але не кожен зважиться лягти на операційний стіл. Та й

© Maksym Azovtsev/Istock Красивий і плоский живіт дозволяє носити сексуальну білизну і обтягуючий одяг без докорів совісті і будь-яких комплексів і саме він є метою багатьох

© Zinkevych/iStock Ви коли-небудь думали про тренування, яка не вимагають багато сил і часу? Якщо так, то прийшов час вибрати вправи по калланетике. StyleCraze розповідають

© lograstudio/Pixabay В сучасному ритмі життя дуже важливо не забувати про тренування, які допомагають тримати тіло в тонусі і заряджають енергією. Якщо у вас немає часу на

© IStock Високоінтенсивна тренування, в якій за мінімальний час потрібно виконати максимальну кількість рухів – це і є Табата. Тренування по протоколу Табата – це відмінний

Часом дуже важко знайти мотивацію для тренувань. Здається, що вони повинні займати багато часу, щоб принести користь здоров'ю і спалюванню жиру, але це не так. Ніщо не заважає

© dima_sidelnikov/IStock Багато людей, що займаються спортом, вирішують виключити з тренування таку важливу річ, як розтяжка. Деякі вважають, що вона не приносить багато

© instagram.com/anitasporty Відома українська фітнес-діва, екс-інструктор і ведуча телепроекту «Зважені та щасливі» (The Biggest Loser) Аніта Луценко поділилася