© seb_ra/IStock Ви коли-небудь змушували себе не сутулитися на роботі? Якщо так, то не дивуйтеся, чому в кінці дня ваша шия так нестерпно болить! Якщо ви постійно будете

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ

© shironosov/iStock Протягом кількох десятиліть дослідники доводять, що важливо піклуватися про своє здоров'я і регулярно займатися спортом. Але якщо для деяких людей це –

© Bojan89/IStock Вирішити купити абонемент ще недостатньо. Необхідно визначитися який фітнес-клуб ви вирушите за струнким тілом. Так, такі зали вже давно не обмежується

©jacoblund/IStock Якщо ви харчуєтеся правильно, займаєтеся спортом і ведете здоровий спосіб життя, а вага стоїть на місці і тіло не знаходить рельєф, ймовірно, ви допускаєте

©Ibrakovic/IStock Провисання грудей – поширена проблема, з якою стикаються більшість жінок. Уникнути її можна за допомогою ефективних фізичних вправ, про які ми сьогодні

©Pixabay З настанням зими багато спортсменів ховають свої велосипеди, так як вважають, що в холодний сезон кататися не можна. І даремно, адже це може бути не тільки весело, але і

©scoopwhoop.com Вправи для спини в домашніх умовах можуть стати вашим порятунком, особливо якщо у вас сидяча робота. Сайт Scoop Whoop призводить кращі вправи для спини

©PointImages/iStock З настанням літа багато віддають перевагу тренувань на свіжому повітрі, здійснюючи при цьому банальні помилки, які шкодять здоров'ю. Сьогодні ми

© scyther5/iStock Існує думка, що не варто робити щеплення дітям. Адже вони можуть нашкодити здоров'ю і не приносять ніякої користі. The Challenger дають відповіді на

© Zerocool/Pixabay Схуднення – це досить складний процес, тому до нього варто підходити комплексно. Крім спеціального харчування і тренувань, важливо звертати увагу і на

© Micah Boerma/Pexels Ви знаєте приказку «менше означає більше»? Ця фраза відноситься і до нарощування м'язів. Необережний набір ваги і надмірне навантаження можуть стати

© yuran-78/iStock Займаєтеся бігом? Взимку зовсім не потрібно міняти свої звички. Краще добре підготуватися. Важливим пунктом у зимової екіпіровки для бігу є взуття.

© champlifezy/IStock Все що вам потрібно для виконання цієї ефективної тренування на все тіло від фітнес-гуру Ешлі Борден — пара гантелей, трохи вільного місця в кімнаті і,

© Bojan89/IStock Не секрет, що вправи з додатковою вагою є більш ефективними. Вони допомагають зміцнити не тільки м'язи, але й кістки. Це важливо для запобігання остеопорозу в

© kanzefar/iStock З кожним роком фітнес-індустрія не втрачає своєї популярності, адже сучасні люди прагнуть бути стрункими, підтягнутими, сильними і здоровими. З кожним

© Bojan89/IStock Сильний корпус не обов'язково означає дуже накачане тіло, якого бояться усі жінки. Це означає, що зміцнення м'язів дозволить вам робити повсякденні справи

© sawaddee3002/IStock Біль у м'язах після активного тренування – це цілком нормально. Але неприємні відчуття у всьому тілі навіть після відпочинку можуть перетворитися на

© FitoHome.ru Наявність достатньої кількості овочів у раціоні має вирішальне значення для вашого здоров'я. Вони поставляють багато вітамінів, мінералів і клітковини,

© macniak/iStock Запаси жиру на животі можуть стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Накопичився жир на животі називається абдомінальним, який буває підшкірним і