© bernardbodo/iStock Грудень настав, свята все ближче. Не піддавайтеся психологічним прийомам організму, який вже чекає святкових застіль і пропонує відмовитися від

© seb_ra/IStock Ви коли-небудь змушували себе не сутулитися на роботі? Якщо так, то не дивуйтеся, чому в кінці дня ваша шия так нестерпно болить! Якщо ви постійно будете

© Vladimir Borovic/iStock Ранкові тренування – це дійсно чудова ідея. Вони не тільки допоможуть вам набрати хорошу форму, але і зарядять енергією на весь день. Ось 3 відмінні

© lolostock/iStock І ось довгоочікуваний відпустку. Але це зовсім не означає, що треба закинути фізичні вправи і ліниво валятися на березі моря. Навпаки, пляжний фітнес

©gorodenkoff/IStock Ви давно знаєте, що фізична активність допоможе вам прожити здорове, щасливе і довге життя, але так досі і не приступили до тренувань? Годі вагатись! Пора

© Burst/Pexels Кардіотренування і силові вправи – це чудово, але не варто забувати про розтяжках. Вони допоможуть розширити діапазон ваших рухів і поліпшать техніку

©mangpor_2004/IStock Їзда на велосипеді – чудовий вид спорту, що допомагає розвинути витривалість і зміцнити м'язи. Якщо ви професійно або аматорськи займаєтеся їздою на

© fizkes/iStock Ви знали, що додатки для йоги здатні повністю змінити вашу думку про цьому виді занять? Ви точно не зможете жити без асан і будете прокидатися на годину раніше

© Bojan89/IStock Сильний корпус не обов'язково означає дуже накачане тіло, якого бояться усі жінки. Це означає, що зміцнення м'язів дозволить вам робити повсякденні справи

Бігові лижі — це аеробна вправа з низьким рівнем впливу, в якому задіяні практично всі м'язи тіла. Воно може поліпшити вашу серцево-судинну систему і м'язовий тонус. Щоб ви

© socialmediasl444/Flickr Кров'яний тиск – один з показників життєво важливих функцій людини. На жаль, високий кров'яний тиск зустрічається досить часто. Втім, як і низьке.

©Pixabay/Pexels Якщо ви плануєте свій перший марафон, вам необхідна серйозна фізична підготовка. Портал Self розповідає, як початківцям бігунам тренуватися перед

© pride.ua Якщо ви мрієте відправитися у відпустку, вже купили купальник і шукаєте місце, куди поїхати відпочивати, буде не зайвим підготувати своє тіло до пляжного сезону і

Іноді не вистачає часу зробити зарядку перед роботою чи немає сил йти в зал в кінці робочого дня. В такому випадку, вам підійде варіант тренування в обідній час. Але як побудувати

© Micah Boerma/Pexels Ви знаєте приказку «менше означає більше»? Ця фраза відноситься і до нарощування м'язів. Необережний набір ваги і надмірне навантаження можуть стати

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ

©jacoblund/IStock Заняття спортом – це важка праця, що забирає чимало часу і часто супроводжується болем у м'язах. Однак, заради поліпшення фізичної форми і загального стану

© Bojan89/IStock. Тренування в залі – це не завжди серйозно і суворо. На просторах інтернету знайшлися історії, які можна назвати і дивними і смішними, але об'єднує їх одне – всі

© Bojan89/IStock Вирішити купити абонемент ще недостатньо. Необхідно визначитися який фітнес-клуб ви вирушите за струнким тілом. Так, такі зали вже давно не обмежується

© Anetlanda/IStock Така проблема, як «вушка» на стегнах, виникає не тільки у людей, страждаючих ожирінням. Жир може відкладатися і у худеньких дівчат: з-за того, що вони