© Martinan/IStock Не вистачає часу на спортзал, але ви відчайдушно прагнете схуднути і привести тіло в тонус? Зверніть увагу на кардіо-вправи, про які ми розповімо нижче. Якщо

© g-stockstudio/iStock Якщо ви новачок у фітнесі, то першим ділом займіться зміцненням м'язового каркаса. Це дозволить вам відчувати себе більш впевнено під час будь-яких

© womansday Що може бути смачніше влітку, ніж салати з сезонними фруктами і ягодами? Спробуйте один з цих освіжаючих рецептів, і ви неодмінно захочете приготувати такий салат

Мало хто з людей, стурбованих питанням зниження ваги, замислювалися про зв'язок вирішення даної проблеми з самооцінкою і емоційним станом. Тим не менш, за даними опитування

© dima_sidelnikov/IStock Не всім вдається скинути зайву вагу, навіть якщо вони їдять здорову їжу і займаються спортом. І справа не в тому, що ви їсте багато, або в тому, що вам не

@ Freshwallpapers З добре розвиненими м'язами рук все тіло виглядає привабливіше і гармонійніше. Триглаві м'язи рук (трицепси) доставляють більше клопоту, ніж біцепси. Щоб

© Sasha_Suzi/IStock Люди, які регулярно займаються бігом, покращують своє здоров'я і запобігають появі багатьох хвороб. Але тренування – це велике навантаження, і навіть

Якщо ви завжди проводите тренування з гантелями, можливо, прийшов час взяти гирі. Ці два типи ваг фактично працюють з вашим тілом по-різному. Гантелі та штанги центрируют вага

© master1305/iStock Як відомо, запорукою успішного схуднення є правильне харчування і спорт, на що варто робити основний акцент, проте, є і інші коригування в способі життя,

© djiledesign/IStock Якщо ви хочете добитися вражаючих результатів від тренувань і знайти безмежну енергію після, ваше рішення — харчові добавки в доповнення до попередньої

© NataliaDeriabina/iStock Нові дослідження підривають широко поширені переконання про фізичному навантаженні і вагітності. Виявилося, що жінки можуть безпечно і

© Jevtic/iStock Правильні закуски допомагають тамувати голод між прийомами їжі і запобігати переїданню. Мало того, що можна перекусити і скинути зайву вагу, так ще заповнити

© dobok/IStock Не секрет, що пробіжки – це один з кращих способів позбавитися від зайвих калорій. Але така тренування підходить далеко не всім, адже біг вимагає попередньої

@ oneinchpunch/iStock 11-разовий чемпіон світу Усейн Болт бігає, наче літає. Але це не означає, що він не продовжує працювати над собою. Болт обдарований бігун, на відміну від

Коли людина відчуває біль у спині, тренування – це останнє, про що він подумає. І дійсно, виконання вправ при неприємних відчуттях в районі попереку здається божевіллям. Але

© SarapulSar38/iStock У вас немає часу для тренувань? Весь час зайнятий роботою, сім'єю, друзями, благодійністю, пранням і купою інших обов'язків? Єдиний час для тренування

© Deagreez /iStock У кожній програмі схуднення повинен бути присутнім спорт. Необхідно знати, як вправлятися і на що звертати увагу, щоб досягти стрункого тіла. Редакція

©npdesignde/IStock Мільйони людей відчайдушно борються з жиром на животі. Якщо ви входите до їх числа, вам буде корисно дізнатися про продукти, які допомагають поліпшити

©jacoblund/IStock Немає нічого гірше, ніж даремно докладені зусилля. Якщо ви активно займаєтеся в тренажерному залі, але не бачите результату, ймовірно, ви не врахували

Дуже легко знайти відмовку, щоб пропустити чергове тренування. Погана погода, втома, немає настрою – всі ці причини ми періодично використовуємо, коли лінуємося