© iprogressman/IStock Відпустка – це не привід повністю закинути тренування. Швидше навпаки – можливість поєднати приємне з корисним. Наприклад, ви можете займатися

© microgen/IStock Роберто Мандье – це досить відомий бігун з Екваторіальної Гвінеї, який брав участь в Олімпійських іграх 2004 року. Зараз він є тренером в одній із спортивних

© unsplash.com Почати регулярно займатися спортом — складно. Однак треба змусити себе зробити щось, навіть коли ми цього не хочемо. Особливо, якщо воно сприятливо

© gpointstudio/IStock Є безліч причин почати бігати: привести тіло у форму, схуднути або зняти стрес після важкого робочого дня. Але мотивація може легко прірву, коли

© sawaddee3002/IStock Травми під час бігу трапляються часто: особливо, якщо ви не дотримуєтеся правильної техніки бігу, або занадто себе перевантажуєте. Ми б хотіли

© Wavebreakmedia/IStock Якщо у вас не завжди вистачає часу на повноцінну кардіо-тренування, спробуйте виконувати перелічені нижче вправи, які нададуть чудодійний вплив на

© Koreaboo У світі існує безліч дієт і планів схуднення, що обіцяють швидке розставання з обридлим жиром в області талії і стегон. Деякі з них дійсно працюють, от тільки

©flyparade/iStock Дотримуватися здорового способу життя хоче кожен, але не у кожного вистачає на це коштів. Сьогодні ми розповімо вам про те, як займатися спортом і правильно

Не наважуєтеся купити абонемент в спортзал, тому що соромитеся займатися серед похмурих качків, які тягають залізо і косо дивляться, як ви намагаєтеся впоратися з

Може бути непросто дотримуватися керівних принципів для збільшення ваги під час вагітності, особливо якщо ви ніколи в житті не вживали так багато вуглеводів. Також може

© Tinatin1/iStock Всі хочуть виглядати молодше як можна довше. Багатьох турбує питання, як видалити тонкі лінії і зморшки з обличчя. StyleCraze розповідають про вправи, які

© МОЗ Ранок впливає на те, як ми проводимо день. Часто після безсонної ночі або не поснідавши, у нас пропадає бажання щось робити. Тому потрібно дотримуватися певних ранкових

© The Bump Ви зовсім недавно дізналися, що вагітні, і тепер дивується, як же бути з абонементом в спортзал? Для того щоб не втрачати форму і мати достатньо сил для виношування

© bruce mars/Pexels Більшості людей складно знайти час для фітнесу навіть у вихідні дні. Але це ще не привід відмовитися від своєї мрії про ідеальну фігуру. Для того, щоб

© fw-daily.com Всі хочуть мати струнке і привабливе тіло. Для цього потрібно дотримуватися дієти, а також приділяти час фізичних навантажень. Виділити час для повноцінної

© Ben Goldstein Ці п'ять пілатес-вправ для тренування сідничних м'язів подарують вам не тільки пружну п'яту точку, але і прокачають м'язи попереку і всієї спини, задню

© IStock Якщо ви активно займаєтеся спортом, то добре знаєте, що таке м'язові травми. Вони доставляють багато дискомфорту, але гірше всього те, що ви витрачаєте занадто багато

Хочете відчувати себе бадьоро і впевнено протягом всього дня? Тоді почніть ранок з розтяжки. Кілька нескладних вправ допоможуть вашому організму плавно вийти зі стану сну і

Іноді схуднення здається нескінченною гонкою: ви втрачаєте вагу, а потім знову його набираєте. Голодування, жорсткі дієти, постійні тренування – ніщо не допомагає. Але так

©Wavebreakmedia/IStock Поява зайвих кілограмів є нормальним явищем при будь-якій вагітності. Під час виношування дитини організм жінки робить запаси, щоб прогодувати