Біг сприяє виробленню ендорфінів, тренує серце і судини. Також біг сприяє поліпшенню обміну речовин і підвищенню тонусу м'язів, що особливо актуально після зими. Як почати

© Tinatin1/iStock Всі хочуть виглядати молодше як можна довше. Багатьох турбує питання, як видалити тонкі лінії і зморшки з обличчя. StyleCraze розповідають про вправи, які

Більшість людей думають, що для набуття підтягнутого тіла потрібно багато часу проводити в тренажерному залі. Хороша новина: виконувати ефективні вправи можна і вдома.

© Kikovic/iStock Без меж чи мовних бар'єрів, біг — це універсальний вид спорту, який дійсно може зблизити вас з оточуючими. Подібні заходи допомагають побачити силу людського

© yurok/iStock Для гарного тіла вже давно не обов'язково ходити в дорогі спортзали з такими ж дорогими тренажерами. Якщо ви вирішили підкачати ноги і сідниці, вам достатньо

© Olga Niekrasova/IStock Звичка включати енергійні вправи в повсякденне життя може бути досить корисною, оскільки вони допомагають спалювати більше калорій, ніж звичайні

© Ridofranz/iStock Наявність вдома маленького, але дуже вимогливого карапуза не привід накопичувати зайві кілограми через брак вільного часу на себе. Навіть сама зайнята

© jacoblund/iStock Секрет схуднення полягає не тільки в тому, як ви виконуєте вправи, а й у тому, в який час доби ви це робите. Так що тепер варто переглянути свої звички і

© МОЗ Ранок впливає на те, як ми проводимо день. Часто після безсонної ночі або не поснідавши, у нас пропадає бажання щось робити. Тому потрібно дотримуватися певних ранкових

© max-kegfire/IStock Якщо ви будете активно займатися фітнесом, то з великою часткою ймовірності досягнете вражаючих результатів. Але є одна проблема, яка турбує багатьох.

© Ben Goldstein Ці п'ять пілатес-вправ для тренування сідничних м'язів подарують вам не тільки пружну п'яту точку, але і прокачають м'язи попереку і всієї спини, задню

Чим тепліше на вулиці ставати, тим більше часу хочеться проводити поза домом і закритих, задушливих приміщень. Однак не завжди є можливість тренуватися на лоні природи, якщо

Може бути непросто дотримуватися керівних принципів для збільшення ваги під час вагітності, особливо якщо ви ніколи в житті не вживали так багато вуглеводів. Також може

© Bojan89/IStock Зазвичай новачки не мають жодних проблем з мотивацією у перші кілька тижнів занять фітнесом, але цей запал досить швидко вичерпується. З кожним днем стає все

© iprogressman/IStock Відпустка – це не привід повністю закинути тренування. Швидше навпаки – можливість поєднати приємне з корисним. Наприклад, ви можете займатися

© sawaddee3002/IStock Травми під час бігу трапляються часто: особливо, якщо ви не дотримуєтеся правильної техніки бігу, або занадто себе перевантажуєте. Ми б хотіли

© AntonioGuillem/IStock Існує безліч міфів стосовно похмілля, в які ми продовжуємо вірити і які негативно позначаються на нашому здоров'ї і житті. Редакція SUPER.UA хотіла б

Популярність здорового способу життя стрімко зростає в суспільстві, а нові спортивні клубу з'являються як гриби після дощу. Про те, що зайві кілограми як непотрібний баласт

©Ataner007/Pixabay Не можна заперечувати той факт, що нас кожен день щось напружують. Медитація як інструмент допомагає знизити рівень гормонів стресу. Подробиці по цій

© jacoblund/iStock Любите бігати? Відмінно! Але не забувайте про безпеку, щоб не нашкодити організму. The Challenger розповідають про поширених травмах і як їх уникнути. 1.