Основні принципи здорового образу життя у 2, 20 та 200 словах, змінюють мислення
© molchanovdmitry/IStock Багато вчителі говорили своїм учням, що будь-який текст можна скоротити до будь-якого обсягу. У свою чергу, будь-яке скорочення — це авторська
Веселі дитячі варіанти активного дозвілля, які спалюють калорії
© meelith.pro Згадайте дитинство, коли після активних ігор ви з задоволенням наминали морозиво, а потім обмірковували стратегію нових занять і з головою в них йшли. Змучені і
7 міфів про харчування, які заважають бути здоровіше
© Anete Lusina/Pexels Скільки дієтологів – стільки і думок про правильне харчування, і часто вони навіть суперечать один одному! Нас переконують, що для схуднення потрібно
Дивні дієти, на яких вдається схуднути зіркам
© Jamie McCarthy/Getty Images Знаменитості такі ж, як ми. А вічна проблема «що б такого з'їсти, щоб схуднути» — спільна для всіх. Однак, погодьтеся, якщо ваша робота
Секрети Инстаграма, які допомагають виглядати спортивними в кадрі
© behance.net Соціальні медіа нас обманюють. Ось що говорить нам ведуча, блогер і фітнес-тренер Чесси Кінг. Щоб нарешті донести цю просту істину до своїх передплатників,
10 спортивних вправ, які потрібно робити на роботі
© bruce mars/pexels Більшу частину часу протягом дня кожен другий середньостатистична людина проводить сидячи, а це загрожує атрофією м'язів, ожирінням і іншими проблемами
5 порад, які допоможуть схуднути навіть уві сні
© World Class/Flickr Схуднення – це складний процес, який зазвичай займає багато часу і вимагає чимало зусиль. Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно розробити свій план
20 правил фітнесу, які повинні враховувати всі жінки
© bruce mars/pexels Ви напевно чули вже тисячі різних порад про те, як знайти хорошу фізичну форму. Десятки тренерів пропагують новітні методики і технології здорового
3 види нейротипов і краща тренування для вашого типу особистості
© Pixabay Автор і спортсмен Крістіан Тибадо у своїх роботах говорить про те, що програма силових тренувань повинна максимально бути підлаштована під характер і тип
25 міфів про фітнес, які можуть підірвати ваше здоров'я. Частина 1
© Pexels Більшість людей приймають ці «факти» за істину. Насправді це може підірвати вашу фізичну форму і ваше здоров'я. Що правда, а що міф – давайте розберемося разом. 1. Міф:
20 вправ, з якими всі позаздрять вашим сідницям
© VlaDee/iStock Сідниці – це саме та частина тіла, яка найчастіше стає домом для жирових відкладень. Тому варто приділяти їм якомога більше уваги під час тренувань. На щастя,
Як схуднути за 2 тижні до Нового року: гід для ледачих
© Mukhina1/iStock Попереду нас чекає один найпрекрасніших свят року – Новий рік. Незважаючи на те, що багато його обожнюють, у деяких підготовка до свята викликає сильний
Щоденний розпорядок дня актора Марка Уолберга, який допомагає йому залишатися у відмінній фізичній формі
© instagram.com/markwahlberg Відомий американський актор і продюсер Марк Уолберг поділився у соцмережі Instagram своїм розпорядком дня, який шокував всіх його
Методи лікування запалень, які варто запам'ятати на майбутнє
©pilipphoto/IStock Причиною багатьох захворювань є хронічне запалення в організмі. Зміна способу життя і природна детоксикація організму допоможе поступово зменшити
8 найбільших життєвих страхів і методи їх подолання
©Koldunov/IStock Як відомо, ваші думки безпосередньо впливають на розвиток подій у вашому житті. Якщо час від часу вас охоплює почуття страху, тривоги і паніки, потрібно
3 несподіваних ради для життя після похмілля
© olesiabilkei/IStock Головний біль, нудота, запаморочення, прискорене серцебиття – це все, що залишається після веселих вечірок. На жаль, уникнути такого стану на ранок
3 способу, які допоможуть особі схуднути
© a james/Flickr Як позбутися від жиру на обличчі? Можливо, ви нещодавно схудли, але от на обличчі це ніяк не відбилося. У вас несподівано округлилися щічки, а ви не знаєте, що з
Як тренувати спину: 5 вправ, від яких буде ефект
© bruce mars/Pexels Багато жінок стикаються з жиром на задній стороні тулуба. Впоратися з цим допоможуть вправи для спини. Femniqe знають, як прокачати всі м'язи і позбутися
7 вправ, які допоможуть створити витончені сідниці
© djiledesign/IStock Міцна і підтягнута попа не вийде просто, тому зробити заняття гранично ефективним у ваших інтересах. Women's Health наводить приклади 7 дієвих вправ від
4 важливі причини тренувань разом з друзями
© PavelIvanov/IStock Якщо тренування здаються вам нудними і одноманітними, то залучіть до фітнесу своїх друзів. Не сумнівайтеся, що спільні заняття принесуть набагато