©Astarot/IStock Чи знаєте ви, що обід безпосередньо впливає на вашу продуктивність протягом дня, а також на стан здоров'я і фігуру? Сьогодні ми розповімо вам про помилки, які

@ Halfpoint/iStock Можна так нічого і не помітити навколо себе через натертих мозолів, вузьких або, навпаки, сильно вільних черевик. Подорож може надати просто тортурами.

Нарешті-то ви перемогли себе і переступили поріг спортзалу. Але тренування — це не все, що вас там чекає. Ви зустрінете велику кількість нових людей, чия поведінка, швидше за

Kids shooting on football station Батьки завжди хочуть бачити, як їх дитина досягає успіху в спорті, але існують міфи, які спотворюють уявлення про реальність і роблять вашої

© Mukhina1/iStock Попереду нас чекає один найпрекрасніших свят року – Новий рік. Незважаючи на те, що багато його обожнюють, у деяких підготовка до свята викликає сильний

© undrey/iStock Якщо ви не знаєте, що таке антивіковий догляд, то Джустіна Уитчхарч допоможе розібратися в цьому. Жінка знає, як виглядати на 10 років молодше за допомогою

© adrian825/IStock Вам знайоме це руйнівне почуття, коли чергова дієта не спрацювала? В такі моменти хочеться все кинути, з'їсти шматочок торта з солодким чаєм і почати

© IStock Якщо уявити, що організм людини — це оркестр, то травна система — щось схоже на диригента. Вона впливає і на важливий імунітет і на самопочуття в цілому. Одним з

© Doucefleur/IStock «Довіряй, але перевіряй» – ця фраза може ставитися до всієї інформації, яку ми отримуємо з дня у день. Особливо ретельніше потрібно перевіряти факти, що

© evgenyatamanenko/IStock У кожної людини – свій спосіб боротьби зі стресом: поїдання солодощів, медитація, читання, ванна з аромамаслами, відвідування спортзалу,

© perfect belly/iStock Навіть не намагайтеся втягувати живіт, щоб влізти в свої улюблені вузькі джинси, — це нічого не дасть. Є безліч інших, менш болючих методів, які

Якщо ви протягом робочого дня ви випиваєте незліченна кількість чашок кави, щоб протриматися до 18:00, то ви не самотні. Перевтома в нашій культурі є звичайною справою. Навіть

© Ridofranz/iStock Тим, кому не пощастило відпочити біля моря, басейн у місті залишається єдиним рішенням, який принесе полегшення від спеки. Щороку сотні тисяч людей

© bruce mars/Pexels Якщо ви вирішили зайнятися фітнесом вдома, то варто подбати про мінімальному наборі обладнання. Звичайно, вам не обов'язково купувати дорогі тренажери,

© pixabay.com Реалії сучасного світу змушують нас бути зосередженими на всьому зовнішньому (робота, діти, одяг, їжа і так далі) і залишають зовсім мало часу на те, щоб

© jacoblund/IStock Кілька хвилин тренування на межі своїх можливостей можуть бути корисними для вас, як і більш довгі заняття спортом, але в помірному темпі — принаймні на

© BurakHayko/iStock Кажуть, що взагалі немає такого поняття, як «брак мотивації». Мотивація — це те, заради чого ми хочемо займатися спортом. Бути здоровим, мати гарну

© framesdirect.com За допомогою йоги можна не тільки привести в тонус своє тіло, але і поліпшити зір. Для цього існують спеціальні техніки, які можна використовувати без

© nd3000/IStock Не у всіх знайдеться час на відвідування спортзалу. Ось чому домашні тренування так привабливі. Але щоб відчути ефект від таких вправ, потрібен деякий

© Bojan89/iStock Багато новачків в світі спорту здійснюють однотипні помилки, які гальмують їх на шляху до досягнення своїх цілей. Ніколи не бачили тренажерів ентузіасти