© Julianna Nazarevska/iStock Хочете, щоб ваші руки перетворилися за короткий термін? Не всі розробляють цю частину тіла, з-за чого шкіра в області рук стає в'ялою. На щастя, є

© Viktor_Gladkov/iStock Якщо на вулиці холодно, у вас немає мотивації йти в тренажерний зал, ви все одно можете позайматися спортом. Тренування в домашніх умовах не менш

© SolisImages/iStock Ви хочете знайти ідеальний прес, але часу на відвідування тренажерного залу або занять немає? Ось 8 вправ, на які ви витратите мінімум часу, прокачаєте

©Nikolas_jkd/IStock Як відомо, кращими вважаються ті вправи, які опрацьовують відразу кілька груп м'язів, оскільки ніхто не хоче витрачати багато часу на тренування.

© theconversation.com Більшість любителів кави задавалися питанням, чи не шкідливо вживати цей стимулюючий напій перед тренуваннями. Як виявилося, не те що не шкідливо, а

© Bojan89/iStock Багато новачків в світі спорту здійснюють однотипні помилки, які гальмують їх на шляху до досягнення своїх цілей. Ніколи не бачили тренажерів ентузіасти

© Free-Photos/Pixabay Якщо ви ставитеся до такого психологічного типу особистості, як інтроверт, то вам, напевно, важко підібрати для себе вид спорту, в якому ви б відчували

© IStock Ви можете кидати собі виклик кожен раз, коли починаєте тренуватися, але для хорошого результату потрібно налаштувати свій організм так, щоб ваша продуктивність

©besthealthmag.ca Хороша тренування – це та, в якої вправи будуть доповнювати один одного, а не перевантажувати певну частину тіла. Дуже ефективними є вправи з власною вагою,

© Pinterest Присідання Зерчера названі на честь відомого американського атлета, який вів активну діяльність у 30-х роках минулого століття. Саме Едда Зерчера прийнято

© Wavebreakmedia/IStock Давно мрієте «заманити» своїх батьків у фітнес-клуб, але вони весь час відмовляються? Покажіть їм прості вправи, які покращать роботу суглобів, а

© Gonzalo Viteri/Flickr Безліч жінок, які хочуть схуднути, не домагаються бажаного з-за того, що чітко не уявляють собі, з чого ж потрібно починати. Як підібрати для себе той

© mheim3011/IStock Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, але не можете поліпшити свою фігуру і самопочуття, то зверніть увагу на свій спосіб життя. Лінь, шкідливі звички та

© iStock Якщо ви приїхали на море, це не означає, що варто проводити весь вільний час на шезлонгу. Ми підготували для вас вправи, які можна виконувати прямо на пляжі. Підйом на

© gpointstudio/iStock Ви давно мрієте про красивому і накачаним тілі, але досі не дійшли до спортзалу? Відкриємо вам великий секрет: для цього ніякої спортзал і не потрібен.

© Pexels Прості рішення, які допоможуть вам схуднути вдома, на роботі і в будь-якому місці, займаючись при цьому чим завгодно, крім спорту. За 20-40 хвилин занять будь-яким з

Бігова цивілізація в Україні досить різна. Щомісяця тут проходять найрізноманітніші забіги для різних рівнів підготовки. Як правило, ціни на такі заходи досить помірні, що

© Moose Photos/Pexels Наша самооцінка відіграє ключову роль у формуванні наших поглядів. Є багато чинників, які перешкоджають нашій здатності цінувати себе. Women Fitness

© Ridofranz/iStock Тим, кому не пощастило відпочити біля моря, басейн у місті залишається єдиним рішенням, який принесе полегшення від спеки. Щороку сотні тисяч людей

© g-stockstudio/iStock Мрієте про пишні сідниці, як у Дженніфер Лопес, Бейонсе, Нікі Мінаж або Софії Вергары? Досягти цього дійсно можна, але потрібно знати кілька секретів,