© Deedee86/Pixabay Чи бувало з вами таке, що ви довго дивилися стрічки соцмереж і набиралися повній рішучості втерти всім ангелів Victoria's Secret ніс? Однак домогтися

© Hi-Photo/IStock Вправи зі скакалкою — це не просто весела гра, призначена для учнів початкової школи. Це відмінна серцево-судинна тренування для всіх віків, яка підвищує

© undrey/IStock Для того, щоб надати вашим ніжкам красиві форми, редакція SUPER.UA підготувала для вас 4 ефективних вправи для схуднення ляшек будинку. З першого погляду це

Голлівудські фільми повністю спотворюють сприйняття спорту та фітнесу. Багато людей починає думати, що одні тільки скручування дозволять накачати «залізний» прес,

© Pinterest Користь розтяжок для м'язів людського тіла важко переоцінити. Вони допомагають поліпшити циркуляцію крові, сприяють більшому насиченню тканин киснем і

© Anetlanda/IStock Багато дівчат, дбаючи про свою фігуру, недостатньо уваги приділяють внутрішній стороні стегна, хоча вона як раз і є однією з проблемних зон нашого тіла.

© Pexels Прості рішення, які допоможуть вам схуднути вдома, на роботі і в будь-якому місці, займаючись при цьому чим завгодно, крім спорту. За 20-40 хвилин занять будь-яким з

©LSOphoto/IStock Ваш найкращий партнер для тренувань вже поруч з вами – це ваша дитина. Вік в цьому випадку не має великого значення. Такі заняття допоможуть вам з користю

© Wand_Prapan/iStock Впевнені, що кожна дівчина задається питанням, як схуднути перед Новим Роком, щоб блищати на святі. Далі ми розповімо, як впоратися з цією проблемою і

© nensuria/iStock Погодьтеся, заняття спортом зараз – суцільне задоволення! Раніше, рекомендації про вправи і показники вашого тіла можна було дізнатися тільки від тренера

© Annisa Setiati/Flickr Менше їсти, читати хоча б одну книгу в місяць, кинути палити, регулярно виконувати вправи і т. д. Які б не були ваші добрі наміри на рік, ви повинні

©fizkesIStock Щоб позбутися від зайвої ваги в області живота, потрібно правильно харчуватися і виконувати спеціальні вправи, які опрацьовують м'язи цієї частини тіла. На

© Vladimir Vladimirov/iStock Ходьба – це проста і корисна вправа, яке доступне кожному. Також вона дуже корисно для продовження життя і зміцнення здоров'я. Редакція SUPER.UA

© GeorgeRudy/IStock Нове дослідження вчених з США дозволило визначити одну з корисних звичок, що може знизити ризик розвитку депресії у жінок. Редакція SUPER.UA розповідає

© darkbird77/IStock Здоровий сон є легким способом скинути вагу, а його недолік провокує підвищену потребу в їжі. Коли ви погано спите, організм переживає певний стрес і

© Nathan Cowley/Pexels Часто не отримавши бажаного результату від дієт і тренувань, ми закидаємо все в самому початку шляху. Неможливо добитися ідеального тіла за два дні,

© RyanKing999/Istock Існує багато способів швидко втратити вагу. Однак більшість з них припускають голодування, від якого стаєш млявим і дратівливим. Якщо ви не є щасливим

Підтягування – це відмінна вправа, яке задіює багато видів м'язів. Під час тренування працюють не тільки руки, але і спина, грудні м'язи і плечі. Відомий фітнес-тренер Марк

© IStock Ви можете кидати собі виклик кожен раз, коли починаєте тренуватися, але для хорошого результату потрібно налаштувати свій організм так, щоб ваша продуктивність

© dragana991/IStock Для багатьох набряклі щиколотки і стопи можуть бути причиною дискомфорту і хворобливих відчуттів. Такий стан характеризується накопиченням надлишку