© g-stockstudio/iStock Мрієте про пишні сідниці, як у Дженніфер Лопес, Бейонсе, Нікі Мінаж або Софії Вергары? Досягти цього дійсно можна, але потрібно знати кілька секретів,

© Popsugar Настала пора відкритих майок, легких суконь, коротких шортиків і купальників. Це значить, що настав час показати світу своє спортивне тіло, однак, якщо ви все ще не

©LSOphoto/IStock Ваш найкращий партнер для тренувань вже поруч з вами – це ваша дитина. Вік в цьому випадку не має великого значення. Такі заняття допоможуть вам з користю

© Olga Niekrasova/iStock Men's Fitness розповідають, як стати стрункішою за допомогою простих способів за короткий проміжок часу. Дотримуйтесь деяких з них хоча б два тижні,

© undrey/iStock Якщо ви не знаєте, що таке антивіковий догляд, то Джустіна Уитчхарч допоможе розібратися в цьому. Жінка знає, як виглядати на 10 років молодше за допомогою

© Creative-Family/iStock Дуже часто для того, щоб не займатися спортом, ми знаходимо безліч виправдань, тому ми підібрали 5 найбільш поширених і підготували рішення для них.

© Wavebreakmedia/IStock Це може прозвучати нелогічно, але якщо вас турбують болі в колінах, ви повинні робити вправи. Як і багато людей, ви можете подумати, що вправи можуть

© YouTube Ви витерпіли всі тренування, дієти. Змогли досягти заповітного ваги і зуміли тримати його під контролем протягом деякого часу. Але, час від часу, ви звертаєте з

© theconversation.com Більшість любителів кави задавалися питанням, чи не шкідливо вживати цей стимулюючий напій перед тренуваннями. Як виявилося, не те що не шкідливо, а

© GoldVoice.club В епоху піку поширення хвороб, викликаних сидячим способом життя, все більше і більше свідомих офісних працівників шукають способи рухатися більше. Коли

© Bojan89/iStock Є речі, які ви вже знаєте про своєму метаболізмі. Для того, щоб схуднути, метаболізм повинен бути швидким, але в міру старіння він сповільнюється. Існує

@ Kikovic/IStock Багато хто вважає, що фітнес забирає надто багато часу і сил. Частково це так, але щоб підтримувати форму достатньо приділяти всього за декілька хвилин в день

Kids shooting on football station Батьки завжди хочуть бачити, як їх дитина досягає успіху в спорті, але існують міфи, які спотворюють уявлення про реальність і роблять вашої

©fcscafeine/IStock В черговий раз пропустили тренування і навіть не спромоглися придумати відмовку? Схоже, що ваш план схуднення знову виявився похованим під купою інших

© AbimelecOlan/IStock Якщо ви хочете привести себе в ідеальну форму, то почніть працювати над тілом комплексно. По-перше, ви повинні правильно харчуватися, а по-друге,

©Pixabay Розвантажувальні дні – це один з простих способів привести себе в форму за короткий проміжок часу. Існує декілька варіантів для їх проведення: від голодування до

©bruce mars/pexels Чи знаєте ви, що нестача сну може серйозно нашкодити вашому здоров'ю, спровокувавши ожиріння, порушення роботи серця, депресію і занепокоєння? Сьогодні

Колаген – це природний білок, який виробляється нашим організмом. Багато хто намагається дізнатися, як підвищити колаген, так як хочуть виглядати молодше і щоб їх шкіра

© Jag_cz/iStock Хочете навчитися кататися на сноуборді, але боїтеся? Чемпіонка Джулія Марино допоможе вам подолати страх. Self розповідають про невеликих хитрощів, які

©vanMikhaylov/IStock Якщо ви не маєте багато часу і не володієте рекордним ентузіазмом для виконання вправ і вироблення витривалості, вам, швидше за все, не вдасться