© m-imagephotography/iStock Втрата ваги не повинна перетворюватися в нудну роботу. Цілком можливо рухатися до мети весело і з користю. Програми допоможуть вам у цьому

© Lisovskaya/iStock Захоплюючись низкоуглеводными дієтами, ви напевно уникаєте фруктів. Хоча є фрукти, які можуть дійсно допомогти у втраті ваги завдяки поживним

© Ridofranz/IStock Втомилися займатися спортом під попсу, яку крутять у спортзалах? Цей енергійний плейлист від ресурсу The Challenger подарує вам 50 хвилин повного

© VlaDee/iStock Брак часу на спортзал або небажання йти на тренування не повинні служити виправданням, щоб не займатися спортом. Незважаючи на те, що фітнес-блогери активно

© MangoStar_Studio/IStock Вас наздогнав так званий ефект плато у втраті ваги або ж ви просто хочете внести якісь зміни в свій план тренувань? Перегляд стратегії занять у

© pixabay.com Багато дієтологів забороняють своїм пацієнтам, котрі худнуть є мед на увазі його високої калорійності. Але позбавляти себе цього корисного продукту, багатого

©undrey/IStock Базові вправи — найкращий спосіб отримати струнку фігур за короткий час. Ви повинні працювати над м'язами корпусу, якщо хочете стати стрункішою і спортивнее.

© StockSnap/Pixabay Дієти існують не тільки для того, щоб скинути вагу, але і для оздоровлення і омолоджування організму. Деякі жінки борються зі старінням шкіри за допомогою

© AndreyPopov/IStock Активне та здорове старіння замість бездумного прагнення зберегти молодість стало новим трендом у світі фітнесу. Ви напевно знаєте, що старіння

© Huffington Post Пропагування здорового способу життя, що включає не тільки правильне харчування, але й інтенсивні фізичні вправи, призвело до того, що пропуск тренування

© dragana991/IStock Для багатьох набряклі щиколотки і стопи можуть бути причиною дискомфорту і хворобливих відчуттів. Такий стан характеризується накопиченням надлишку

© GeorgeRudy/IStock Нове дослідження вчених з США дозволило визначити одну з корисних звичок, що може знизити ризик розвитку депресії у жінок. Редакція SUPER.UA розповідає

© Tero Vesalainen/IStock «З чого почати, якщо я хочу схуднути?», – багато задають собі це питання і не знають, яка програма тренувань і дієта підійде їм. Але є певні речі, які

© Nikolas_jkd/IStock Ніщо так не виділяє спортсмена в натовпі відпочиваючих на пляжі, як накачаний прес. При цьому надати рельєфний обсяг цієї частини тіла не так-то просто.

© lzf/IStock Чи траплялося з вами, що після тривалого робочого дня ви відразу йдете на пробіжку, не прийнявши душ? Можливо ви якось виявили, що чистий спортивний одяг

© RyanKing999/Istock Існує багато способів швидко втратити вагу. Однак більшість з них припускають голодування, від якого стаєш млявим і дратівливим. Якщо ви не є щасливим

Ви могли помітити по телевізору чи в кіно, що бойові мистецтва останнім часом набирають популярність. Існує безліч різних стилів, але один з найпопулярніших серед дітей і

© Timothy/Pexels Побудова м'язів буває складним, особливо якщо ви намагаєтеся домогтися цього вперше. У вас може виникати багато питань: чи правильно ви все робите, потрібно

© KarinaUvarova/iStock Наше самопочуття безпосередньо залежить від стану легень, адже організм людини не може функціонувати без достатньої кількості кисню. Якщо ви хочете

© WormBlast/IStock Щоб отримати яскраві емоції від літньої відпустки, зовсім необов'язково витрачати багато грошей. Активний відпочинок цілком може бути і бюджетним. Ось