© Bojan89/IStock Ви знаєте, що тіло схильне звикати до певних навантажень, і з часом перестає на них реагувати. Це означає, що ви перестаєте худнути і спалювати потрібну

© Sasha_Litt/iStock Якщо вам подобаються «великі» кросівки Balenciaga, то не поспішайте віддавати 700 євро за трендову модель Triple S. Видання The Village відшукало 7

© TomFoldes/IStock Хочете скинути зайву вагу без виснажливих дієт? Автори книги The Shrinkology Solution Мег Ерролл і Луїза Аткінсон розповіли ресурсу Healthista, що уміння

© monicore/Pixabay Знаменитий дієтолог Кері Глассман назвала 4 продукти, які повинні бути у вас на кухні, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги. Хороша новина! Швидше за

© IStock Всім нам хочеться мати підтягнуте тіло і виглядати як дівчата з картинок в инстаграмме. Але для тих, хто ніколи не займався спортом, перший похід у зал може стати

© IStock Красива, сяюча шкіра — мрія кожної дівчини і жінки. Проте багато які чинники перешкоджають втіленню мрій в реальність. Неправильне харчування, хвороби внутрішніх

© Nathan Cowley/Pexels Часто не отримавши бажаного результату від дієт і тренувань, ми закидаємо все в самому початку шляху. Неможливо добитися ідеального тіла за два дні,

©jacoblund/IStock Любителі бігу часто чують поради про те, як їм потрібно харчуватися: налягати на вуглеводи напередодні серйозного забігу, не забувати про білкових

Підтягування – це відмінна вправа, яке задіює багато видів м'язів. Під час тренування працюють не тільки руки, але і спина, грудні м'язи і плечі. Відомий фітнес-тренер Марк

© Bojan89/IStock Персональний тренер Стефано Лаззарини розробив для італійської газети La Repubblica тренінг на 7 хвилин, який представляє собою інтенсивне тренування для

© lzf/IStock Чи траплялося з вами, що після тривалого робочого дня ви відразу йдете на пробіжку, не прийнявши душ? Можливо ви якось виявили, що чистий спортивний одяг

“Раз – піднялись, потягнулися. Два – зігнулися і разогнулись..." Пам'ятайте зарядку на уроках в школі? Сьогодні для такої короткої струсу тіла придумали новий термін –

© Milkos/IStock Боротьба із зайвою вагою дійсно вимагає старанної роботи над собою, але це не означає, що ви повинні присвятити все життя фітнесу і строгих дієт. Насправді все

© GeorgeRudy/iStock Є багато варіантів хороших тренувань, без нудних годин у тренажера. Для цього вам взагалі не знадобиться яке-небудь устаткування. Ці вправи спалюють

© Victor Freitas/Pexels Звичайно, біг – це відмінне тренування, як частина вашого кардіо-репертуару. Це не тільки відмінний спосіб стати стрункіше, але і поправити своє

© nd3000/iStock Принадність віджимань в тому, що ви можете робити їх де завгодно і коли завгодно. Це відмінна вправа, яка працює не тільки над руками й грудьми, але і пресом.

©Pixabay Мрієте про струнких і потянутых ніжках? Вправи для схуднення ніг допоможуть вам добитися цього! Сайт Shape.com публікував поради Джесіки Сміт, яка є фахівцем з

© Julianna Nazarevska/iStock Якщо хочете гарне тіло, то рекомендуємо звернути увагу на тренування для зміцнення м'язів корпусу і преса від Рорѕидаг. Почніть з розігріву

© Timothy/Pexels Побудова м'язів буває складним, особливо якщо ви намагаєтеся домогтися цього вперше. У вас може виникати багато питань: чи правильно ви все робите, потрібно

© siriwat nakha/IStock Доктор Дуглас Кейден запевняє, що перельоти і поїздки в ті чи інші країни можуть негативно відбитися на нашому здоров'ї. Всі ми любимо подорожі, але в них