©nensuria/IStock Немає нічого краще ранковий пробіжки під перші промені сонця. Замість музичного треку в навушниках — спів прокинувшихся птахів. Навколо вас краса

© Khosrork/IStock Багато людей бачать 2 перешкоди на шляху до регулярних тренувань: відсутність часу і занадто високі ціни на абонементи в спортивні зали. На щастя, обидві ці

© NTI Media/Flickr Чи замислювалися ви, що роблять олімпійські чемпіони з дня в день? Як виглядає їх тренування? Адже у них є власні звички, які і роблять їх такими успішними у

© JEFF GALLOWAY Бігуни знають, що один з кращих способів подивитися новий місто – це вийти на пробіжку у ньому. Спеціально для вас ми зробили підбірку з 25 бігових маршрутів, які

© Nathan Cowley/Pexels Розтяжка знімає напругу, допомагає при відновленні після фізичних навантажень і травм, поліпшує гнучкість суглобів і, звичайно, збільшує

© LightFieldStudios/IStock Тренування – це навантаження не тільки на тіло, але й розум. Коли ми починаємо займатися спортом, ми можемо зіткнутися з деякими труднощами, які

© Dash_med/IStock Кожен, хто сідає на дієту, мріє отримати хороший результат за короткий термін. Але потрібно бачити і розуміти різницю між безпечними методами і тими, які

©Bojan89/IStock Вміст матеріалуУ чому користь і сенс спортуЯк мотивувати себе і виробити звичку займатися спортомЯк позбутися від ліні і не закинути через час тренуванняЯк

© Rawpixel/iStock Більшість людей використовують вихідні зовсім не для відпочинку, а перуть, прибирають, готують – і в понеділок, втомлені, йдуть на роботу, а також часто

©Pixabay Якщо ви вже давно займаєтеся в залі, то прості фізичні вправи можуть здатися примітивними. Ви починаєте вважати себе занадто складними для них, але саме вони можуть

©theformfitness /Pexels Можливо, хто-то навіть і не замислювався, що метаболізм і тренування — це два поняття, які стоять дуже близько. Особливо це важливо для тих, хто хоче

© undrey/IStock Біг – заняття дуже корисне, але якщо обмежувати себе лише біговою доріжкою в залі, то він швидко стає нудним. Пропонуємо зробити ваші пробіжки набагато

© IStock Щодня людина стикається з неприємними ситуаціями і людьми, через що псується настрій, він втрачає продуктивність і сили. Стрес є найпоширенішою причиною появи

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Довгими вечорами іноді хочеться просто «залипнути» біля екранів телевізора або комп'ютера за переглядом улюблених серіалів. Але такий

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

© nd3000/IStock Як відомо, багато активні люди виступають за те, щоб поліпшити екологічну обстановку. Саме так чинять спортсмени у Швеції, заснувавши нове спортивне рух –

©Pixabay Відома фітнес-тренер голлівудських матусь Валері Уотерс поділилася порадами, які допоможуть вам залишатися здоровими і стрункими. Дотримуючись цих 10 правил,

© macniak/IStock Якщо ви хочете поліпшити своє самопочуття, то просто почніть більше рухатися. Мова йде навіть не про регулярній роботі в спортзалі, а про активних

©Depositphotos.com/©Depositphotos.com Деякі вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі для вашого здоров'я. Є також вправи, які настільки неефективні, що ви будете