© Dirima/iStock Здається, що за місяць схуднути в області живота неможливо, але це не так. Звичайно, якщо людина страждає від ожиріння, йому знадобиться набагато більше часу,

© g-stockstudio/Istock Йога – це один з кращих способів привести своє тіло в норму. Вправи на розтяжку тонізують м'язи, роблячи їх більш пружними. Більшість асан не вимагають

© Wavebreakmedia/iStock Любов до випічці не може не позначитися на фігурі. Але іноді встояти перед яким-небудь смачним кексом просто неможливо. В цьому немає нічого

© instagram.com/smasheton У всього в цьому світі є дві сторони: хороша і погана. Навіть тренування не завжди приносять лише позитивні емоції. Зараз ви в цьому переконаєтеся.

© Popsugar Малорухливий спосіб життя або ж, навпаки, надмірні навантаження можуть призвести до уражень суглобів. Однак найчастіше саме перший фактор стає причиною поганої

©Pixabay Хочете володіти сильним і підтягнутим тілом з гарними пропорціями? Персональний тренер 2016-го року за версією NSCA Нік Тумминелло пояснив, які вправи для красивої

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

© IStock Щодня людина стикається з неприємними ситуаціями і людьми, через що псується настрій, він втрачає продуктивність і сили. Стрес є найпоширенішою причиною появи

© Irrin0215/IStock Коли мова йде про перекус, люди воліють вибирати досить калорійні продукти – солодкі або солоні снеки, які призводять до набору ваги. Неправильне

© JEFF GALLOWAY Бігуни знають, що один з кращих способів подивитися новий місто – це вийти на пробіжку у ньому. Спеціально для вас ми зробили підбірку з 25 бігових маршрутів, які

© dolgachov/iStock У гонитві за ідеальним тілом багато хто з нас пробують численні видеотренировки, походи в спортзал і виснажливі дієти. Але чи замислювалися ви, яку користь

Багато хто вважає, що раз займаються силовими тренуваннями, то кардіо їм не потрібні. Користь кардіотренувань насправді часто недооцінюється. Але ми хотіли б поговорити про

© socialmediasl444/Flickr Є один простий спосіб зміцнити здоров'я, наростити м'язи і скинути зайву вагу. Причому з усім цим впорається лише одна річ. Тренування. Багато хто

© spukkato/IStock Лікування болю в спині варіюється від простого до складного, і правильний курс для вас залежить від того, як довго ви хворіли, місця болю, і вона є структурною

© IStock Розглядаючи фото худих людей в соцмережах, мимоволі починаєш заздрити вам. Невже вони схудли і добилися такого красивого тіла за допомогою дієти і тренування?

© Boarding1Now/Istock На використання анаболічних стероїдів багато завжди будуть дивитися скептично. Деякі погодяться з їх використанням, деякі – ні. Але дискусія ніколи

© IStock Масаж щотижня — це звучить приголомшливо, особливо якщо ти можеш собі це дозволити. На щастя, є розтяжки, які можна робити вдома, щоб розслабити всі напружені м'язи і

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Довгими вечорами іноді хочеться просто «залипнути» біля екранів телевізора або комп'ютера за переглядом улюблених серіалів. Але такий

© Valeriy_G/iStock Біг і йога абсолютні протилежності, і це одна з причин, по яких їх можна вважати ідеальним поєднанням для щасливого і здорового життя. Редакція self

©fizkes/iStock Дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї (Австралія) стверджують, що про ожиріння можна буде забути завдяки першій у світі таблетці, що