©Depositphotos.com/©Depositphotos.com Деякі вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі для вашого здоров'я. Є також вправи, які настільки неефективні, що ви будете

© LightFieldStudios/iStock Прес – це проблемна зона для багатьох жінок. По-перше, саме тут нагромаджуються жирові відкладення, а по-друге, м'язи живота потрібно завжди

©RossHelen/iStock Як відомо, для схуднення – трудомісткий процес, що вимагає терпіння і сили волі. Необхідно правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня і займатися

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Довгими вечорами іноді хочеться просто «залипнути» біля екранів телевізора або комп'ютера за переглядом улюблених серіалів. Але такий

© dima_sidelnikov/IStock Коли життя — це безперервний цикл роботи, навчання, покупки у продуктових магазинах, заняття дітей у футбол або інші домашні справи, може бути важко

Ранок — це особливий час. Це час, коли світ ще тільки прокидається. Коли вимоги дня ще не повністю увійшли в свою силу. Це шанс почати життя наново і по-новому. До того ж, успішні

© undrey/iStock Є так багато вагомих причин бігати вранці. Це відмінний спосіб прокинутися і подивитися, як світ пробуджується разом з вами. Це не тільки дає вам потужний заряд

© IStock Щодня людина стикається з неприємними ситуаціями і людьми, через що псується настрій, він втрачає продуктивність і сили. Стрес є найпоширенішою причиною появи

© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

© Irrin0215/IStock Коли мова йде про перекус, люди воліють вибирати досить калорійні продукти – солодкі або солоні снеки, які призводять до набору ваги. Неправильне

Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

Невдоволення тілом спонукає нас тренуватися і сідати на дієти. Однак іноді єдине, що стоїть між вами і поставленою метою — це мотивація. Як відомо, найскладніше в будь-якій

М'язи преса – це одна з тих зон тіла, які зазвичай називають проблемними, оскільки привести їх у гарну форму досить важко. Це пов'язано з особливостями будови людського тіла.

©fizkes/iStock Дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї (Австралія) стверджують, що про ожиріння можна буде забути завдяки першій у світі таблетці, що

© Nikolas_jkd/IStock Ніщо так не виділяє спортсмена в натовпі відпочиваючих на пляжі, як накачаний прес. При цьому надати рельєфний обсяг цієї частини тіла не так-то просто.

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

© Milkos/IStock Плоский живіт – це мрія багатьох дівчат, хоча досягти вражаючих результатів виходить далеко не у всіх. Але якщо ви вважаєте, що боротьба з зайвим жиром потребує

© Dirima/iStock Здається, що за місяць схуднути в області живота неможливо, але це не так. Звичайно, якщо людина страждає від ожиріння, йому знадобиться набагато більше часу,

© ninikas/iStock Скільки разів ви займалися на біговій доріжці, тому що так треба, а не тому що вам це подобається? Не хвилюйтеся, ви не самотні. Багатьом людям важко знайти

© GeorgeRudy/IStock Хочете ефективно позбутися від жиру в області живота? Дієта сама по собі не є дуже ефективним методом. Вам потрібно поєднувати правильне і здорове