© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють

Біг — надзвичайно корисний для людського організму. Людина, що біжить не стільки тренує ноги, скільки серце і легені, стверджують медики. Але що робити, якщо немає можливості

© Rawpixel/iStock Більшість людей використовують вихідні зовсім не для відпочинку, а перуть, прибирають, готують – і в понеділок, втомлені, йдуть на роботу, а також часто

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

©Pixabay Якщо ви вже давно займаєтеся в залі, то прості фізичні вправи можуть здатися примітивними. Ви починаєте вважати себе занадто складними для них, але саме вони можуть

© Khosrork/IStock Багато людей бачать 2 перешкоди на шляху до регулярних тренувань: відсутність часу і занадто високі ціни на абонементи в спортивні зали. На щастя, обидві ці

© LightFieldStudios/IStock Тренування – це навантаження не тільки на тіло, але й розум. Коли ми починаємо займатися спортом, ми можемо зіткнутися з деякими труднощами, які

© JEFF GALLOWAY Бігуни знають, що один з кращих способів подивитися новий місто – це вийти на пробіжку у ньому. Спеціально для вас ми зробили підбірку з 25 бігових маршрутів, які

Мрієте про пружною попі і підтягнутих ногах? Американська плюс-сайз модель Ешлі Грем активно викладає в instagram свої тренування. Особливо радимо прислухатися до її порад з

© IStock Щодня людина стикається з неприємними ситуаціями і людьми, через що псується настрій, він втрачає продуктивність і сили. Стрес є найпоширенішою причиною появи

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Довгими вечорами іноді хочеться просто «залипнути» біля екранів телевізора або комп'ютера за переглядом улюблених серіалів. Але такий

© Dirima/iStock Здається, що за місяць схуднути в області живота неможливо, але це не так. Звичайно, якщо людина страждає від ожиріння, йому знадобиться набагато більше часу,

© movementduets.com Погана постава і болю в спині — біч більшості сучасних людей. Як відомо, якщо не боротися з гравітацією, вона переможе: з часом нормальна S-подібна форма

© Dash_med/IStock Кожен, хто сідає на дієту, мріє отримати хороший результат за короткий термін. Але потрібно бачити і розуміти різницю між безпечними методами і тими, які

Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

© Voyagerix/iStock Якщо в цьому році ви вирішили позбутися від жиру на животі, редакція Рорѕидаг навела кілька простих, але ефективних змін в способі життя, які ви можете

© Sergey Nazarov/iStock Хочете давно записатися в спортзал, але все відкладаєте з-за того, що не знаєте, як вибрати підходящий вид спорту? Не турбуйтеся, ви не одні. Ще кілька

© undrey/iStock Звичайно, якщо ви хочете досягти помітних результатів у фітнесі, то повинні відвідувати спортзал на регулярній основі. Пропуск тренування допускається

© SportReviews.com Ви досі не змогли знайти мотивацію, щоб почати займатися спортом? Дані на Новий рік обіцянки скинути зайву вагу до пляжного сезону знову не виконані? Якщо ви