© IStock Розглядаючи фото худих людей в соцмережах, мимоволі починаєш заздрити вам. Невже вони схудли і добилися такого красивого тіла за допомогою дієти і тренування?

© nensuria/IStock Неправильне харчування – це головна причина появи зайвої ваги. Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних тренувань і шкідливі звички посилюють

Two fit girls doing home workout performing lateral lunges at home Якщо ви хочете схуднути в цьому місяці – ви не самотні. Ця жиросжигающая тренування допоможе зміцнити кожну

© socialmediasl444/Flickr Є один простий спосіб зміцнити здоров'я, наростити м'язи і скинути зайву вагу. Причому з усім цим впорається лише одна річ. Тренування. Багато хто

©fizkes/iStock Дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї (Австралія) стверджують, що про ожиріння можна буде забути завдяки першій у світі таблетці, що

© jacoblund/IStock М'язи живота в ослабленому стані викликають напруження спини. В результаті виникає сутулість, що призводить не тільки до поганій поставі, але і до

© IStock Масаж щотижня — це звучить приголомшливо, особливо якщо ти можеш собі це дозволити. На щастя, є розтяжки, які можна робити вдома, щоб розслабити всі напружені м'язи і

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

© g-stockstudio/Istock Йога – це один з кращих способів привести своє тіло в норму. Вправи на розтяжку тонізують м'язи, роблячи їх більш пружними. Більшість асан не вимагають

© dolgachov/iStock У гонитві за ідеальним тілом багато хто з нас пробують численні видеотренировки, походи в спортзал і виснажливі дієти. Але чи замислювалися ви, яку користь

© Naser Chawroka/Flickr Як відомо, правила придумані для того, щоб їх порушувати. Сьогодні ми розповімо вам про правила схуднення, порушення яких не зашкодить вашій фігурі.

© Wavebreakmedia/iStock Любов до випічці не може не позначитися на фігурі. Але іноді встояти перед яким-небудь смачним кексом просто неможливо. В цьому немає нічого

© JEFF GALLOWAY Бігуни знають, що один з кращих способів подивитися новий місто – це вийти на пробіжку у ньому. Спеціально для вас ми зробили підбірку з 25 бігових маршрутів, які

© IStock Щодня людина стикається з неприємними ситуаціями і людьми, через що псується настрій, він втрачає продуктивність і сили. Стрес є найпоширенішою причиною появи

© instagram.com/smasheton У всього в цьому світі є дві сторони: хороша і погана. Навіть тренування не завжди приносять лише позитивні емоції. Зараз ви в цьому переконаєтеся.

Багато хто вважає, що раз займаються силовими тренуваннями, то кардіо їм не потрібні. Користь кардіотренувань насправді часто недооцінюється. Але ми хотіли б поговорити про

© Valeriy_G/iStock Біг і йога абсолютні протилежності, і це одна з причин, по яких їх можна вважати ідеальним поєднанням для щасливого і здорового життя. Редакція self

© nd3000/IStock Як відомо, багато активні люди виступають за те, щоб поліпшити екологічну обстановку. Саме так чинять спортсмени у Швеції, заснувавши нове спортивне рух –

© Visivasnc/IStock Якщо ви хочете схуднути, то почніть звертати увагу на будь-які дрібниці, які пов'язані з харчуванням. Саме від цих деталей залежить результат. Ось кілька

© Irrin0215/IStock Коли мова йде про перекус, люди воліють вибирати досить калорійні продукти – солодкі або солоні снеки, які призводять до набору ваги. Неправильне