Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

© mel-nik/iStock Як накачати прес в домашніх умовах? Провідні тренери з Instagram розповіли Popsugar, які вправи для преса варто випробувати. Для них не потрібно спеціальне

Мрієте про пружною попі і підтягнутих ногах? Американська плюс-сайз модель Ешлі Грем активно викладає в instagram свої тренування. Особливо радимо прислухатися до її порад з

©Bojan89/IStock Вміст матеріалуУ чому користь і сенс спортуЯк мотивувати себе і виробити звичку займатися спортомЯк позбутися від ліні і не закинути через час тренуванняЯк

© undrey/IStock Біг – заняття дуже корисне, але якщо обмежувати себе лише біговою доріжкою в залі, то він швидко стає нудним. Пропонуємо зробити ваші пробіжки набагато

© Naser Chawroka/Flickr Як відомо, правила придумані для того, щоб їх порушувати. Сьогодні ми розповімо вам про правила схуднення, порушення яких не зашкодить вашій фігурі.

© dima_sidelnikov/IStock Коли життя — це безперервний цикл роботи, навчання, покупки у продуктових магазинах, заняття дітей у футбол або інші домашні справи, може бути важко

© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

М'язи преса – це одна з тих зон тіла, які зазвичай називають проблемними, оскільки привести їх у гарну форму досить важко. Це пов'язано з особливостями будови людського тіла.

©theformfitness /Pexels Можливо, хто-то навіть і не замислювався, що метаболізм і тренування — це два поняття, які стоять дуже близько. Особливо це важливо для тих, хто хоче

© igor_kell/iStock Тренування з петлями TRX – це виклик силі і потужності, балансу і координації, гнучкості і тонусу м'язів. На відміну від інших снарядів, знайдених в

©Depositphotos.com/©Depositphotos.com Деякі вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі для вашого здоров'я. Є також вправи, які настільки неефективні, що ви будете

© Insane Visions/Flickr Секрет схуднення в тому, щоб менше їсти і більше рухатися? Здорове харчування і фізична активність дійсно дуже важливі. Але є деякі моменти, про які

©fizkes/iStock Дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї (Австралія) стверджують, що про ожиріння можна буде забути завдяки першій у світі таблетці, що

© movementduets.com Погана постава і болю в спині — біч більшості сучасних людей. Як відомо, якщо не боротися з гравітацією, вона переможе: з часом нормальна S-подібна форма

© Nathan Cowley/Pexels Розтяжка знімає напругу, допомагає при відновленні після фізичних навантажень і травм, поліпшує гнучкість суглобів і, звичайно, збільшує

© IStock Немає нічого, чим можна замінити момент шнурівки кросівок перед першою довгою дистанцією, налаштування себе на спринт, зав'язування нових боксерських рукавичок

© julief514/iStock Вам не потрібно припиняти заняття тільки тому, що у вас проблеми з серцем. Фактично, для багатьох пацієнтів з серцевими захворюваннями краще продовжувати

© Sergey Nazarov/iStock Хочете давно записатися в спортзал, але все відкладаєте з-за того, що не знаєте, як вибрати підходящий вид спорту? Не турбуйтеся, ви не одні. Ще кілька