© Livestrong.com Кожна жінка мріє про красивою і пружною грудей. Звичайно, змінити їх форму і збільшити їх розмір з допомогою тренування не вийде, але ми знаємо, як за допомогою

© Rawpixel/iStock Красиві руки – це не міф і те, над чим потрібно роками працювати в спортзалі. Існують причини, виправивши які, ви зможете домогтися бажаного. Далі ви

© Free-Photos/Pixabay Раніше серфінгом на Гаваях могли займатися тільки королівські сім'ї та їх родичі, але зараз він є популярним видом спорту майже в будь-якій точці світу,

© flukyfluky/iStock Складки на животі – це не вирок. Не думайте, що від них можна позбутися лише за допомогою дорогих процедур. Ми розповімо про те, що можна зробити в домашніх

© Milkos/IStock Більшість людей вважають, що втрата ваги може посприяти скорочення калорій. Менше — завжди краще, чи не так? Але насправді все не так просто. Редакція SUPER.UA

© socialmediasl444/Flickr Вправа планка вважається одним з найкращих і ефективних. Воно опрацьовує м'язи всього тіла, зміцнює його. З його допомогою можна швидко спалити

© rawpixel.com/Pexels Розтяжка та силові тренування добре впливають на тонус м язів. А кардіотренування добре впливають на роботу серця. Але як щодо суглобів? Суглоби, а

©Pixabay Водні види спорту – це цікава розвага, яке подарує вам багато яскравих емоцій. Вони можуть як послабити, так і дати приплив адреналіну, тому кожен може підібрати для

© macniak/IStock Стрункість і приваблива фігура – те, про що мріють багато жінок. Хтось з цією метою записується в спортзал, інші сідають на дієту. Звісно, якщо робити це

chiropractic before after image. from bad posture to good posture. woman's body and backbone. Багато хто помилково вважають, що сколіоз — це сутулість, болі в спині або ж горб.

©Hdqwalls Знайти прекрасне, підтягнуте тіло співачка Ріанна зуміла з допомогою одного із своїх фітнес-тренерів по імені Діда Лагри. Портал Health представляє кращі вправи

© Stitchik/IStock Любите сир, але хвилюєтеся про його вплив на вашу фігуру? На щастя, існують сорти з низькою калорійністю, які можна їсти навіть тим, хто хоче схуднути! Ось

© Gratisography/Pexels Чи траплялося таке, що ви задихалися при підйомі по сходах або відчували сильну втому під час виконання вправи? Неспортивно чекати ліфта або

©jacoblund/IStock Для тих, хто давно мріє про красивий і рельєфному животі, фітнес-експерт ресурсу Popsugar Тамара Приджет підготувала одна вправа, яка допомагає відмінно

©SARINYAPINNGAM/Istock Якщо ви старанно намагаєтеся накачати сідниці, але результату не спостерігаєте? Найімовірніше, ви зіткнулися з однією з помилок, що уповільнюють

© kitzcorner/IStock Єдине, що хочеться робити, коли біль у попереку стає нестерпною, це нерухомо лежати, проте такий спосіб навряд чи позбавить вас від проблеми. Насправді,

Планка — найпоширеніше вправа для зміцнення м'язів преса. «Це відмінна вправа для всього тіла, якщо робити його правильно», — говорить Дензел Аллен, тренер в SoHo Strength Lab

© Moussa81/iStock Білкові добавки є одними з найбільш популярних добавок на планеті. Люди використовують їх з різних причин, в тому числі для нарощування м'язової маси,

© Sergey Nazarov/iStock Малорухливий спосіб життя сильно шкодить здоров'ю. Тому важливо підтримувати регулярну фізичну активність. В цілому, фізична активність — це один з

© shironosov/iStock Ви прийняли рішення схуднути? Ваше бажання відіграє велику роль для позбавлення від зайвої ваги і поліпшення здоров'я. Але його, звичайно, буде