Slim sporty girl doing v-ups abs workout at home. Хочете отримати ідеальний прес в домашніх умовах? Це абсолютно реально, якщо виконувати найбільш ефективні вправи на цю групу

© metamorworks/iStock Важливо знати, як швидко позбутися від здуття живота, щоб не зіпсувати плани на вечір. Byrdie розповідають, як впоратися з таким станом і на які продукти

Не знаєте, як поліпшити стан ніг і стегон? Ми допоможемо вам підібрати правильні вправи для досягнення результату. Впевнені, що ви помітите зміни вже через кілька тижнів.

© self.com Зміцнення кора, можливо, є однією з кращих речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити свою загальну фізичну форму. Більшість рухів тіла покладаються на основні

© IStock Для того, щоб поліпшити фізичну силу, зміцнити здоров'я і схуднути, не обов'язково піднімати штангу або перейти на жорстку дієту. Чимало людей переконалося в тому, що

© nd3000/IStock Тренажерний зал – це місце, де люди можуть показати своє справжнє обличчя. Якщо ви не впевнені, чи хочете зустрічатися з кимось або дружити, сходіть з цією

©Deagreez/IStock Гарна постава і міцна спина – це не тільки красиво, але і надзвичайно важливо для підтримки здоров'я. Щоб запобігти біль в хребті і поліпшити свою поставу,

©Pixabay Вас засмучують занадто повні руки? Від накопичення жиру в цих місцях позбутися непросто, але можливо. Ми розповімо, як схуднути в руках з допомогою комплексного

© jacoblund/IStock Поліпшити витривалість прагнуть ті, хто хоче тривало підтримувати певний рівень сил під час фізичних навантажень. Навіть якщо ваші власні сили надто

Стрічки опору мають безліч переваг. Вони відмінно підходять для тих, хто хоче займатися спортом вдома або любить проводити тренування під час подорожей, але їх користь не

© sergio_kumer/IStock Багато речей, які ми обіцяємо, ми не робимо. Все із-за того, що нам не вистачає мотивації. Ми можемо переглянути надихаючий фільм і сказати собі, що в

© Popsugar Вправи в містку неймовірно ефективні, адже вони одночасно задіють м'язи кора, поперек, стегна і підколінні сухожилля. Це відмінний варіант для людей, у яких немає

© nd3000/iStock WikiHow розповідають, як швидше одужати після спортивної травми і повернутися до тренувань. Ви зможете відновитися після занять будь-якої складності без

© Wavebreakmedia/IStock Сьогодні ми розповімо про види активних тренувань в команді, які можуть сподобатися екстравертам. Танці Ми рекомендуємо екстравертам спробувати

© iStock Останнім часом все більша кількість людей починає займатися зумбой – фітнес-програмою на основі латиноамериканських ритмів. Але не багато хто здогадуються про те,

©jacoblund/IStock Незалежно від вашого рівня фізичної підготовки, ви можете здійснювати банальні помилки в спортзалі, не помічаючи цього. Сьогодні ми розповімо, чого не

© OcusFocus/IStock Якщо ви не використовуєте віджимання в своїх тренуваннях, то багато втрачаєте. Ці вправи змушують працювати практично всі м'язи верхньої частини тіла і

© mybeautygym.com Неправильний вибір перекусу після тренування може нівелювати весь її позитивний ефект. Із-за сильного почуття голоду при виході зі спортзалу багато

©Pixabay При всіх очевидних перевагах, сучасні технології погано впливають на наше тіло, адже ми постійно сутулимося, дивлячись на монітор або телефон. Якщо не хочете

© fizkes/IStock Зап'ястя відіграють ключову роль у виконанні таких популярних вправ, як віджимання, всілякі планки, бурпи, підтягування, асана «Собака мордою вниз» і ще