© pixabay.com Здоровий спосіб життя починається з турботи про себе і усвідомленого вибору: наприклад, ви можете підніматися по сходах, а не їздити на ліфті, пити більше води, є

© jovan_epn/IStock Пліометріка (також відома як пліометрія) – це тип тренування, що включає в себе потужні і швидкі рухи, які підвищують продуктивність людини в спорті і

©oneinchpunch/IStock Ні для кого не секрет, що біг дуже корисний для здоров'я. Численні дослідження довели, що таке хобі може подарувати кілька додаткових років життя.

© Wand_Prapan/iStock Коли справа доходить до фізичних вправ, немає кращого способу втратити жир, ніж кардіотренування. Але чи так це насправді? Popsugar розповідають, як

© tsingha25/iStock Кардіотренування здатна прокачати все тіло за короткий проміжок часу. Вам знадобиться спортивний інвентар, трохи вільного часу і бажання змінити себе.

© Gearstd/iStock Поштовхом для початку занять спортом для багатьох є бажання схуднути, але мало хто замислюється про істинному значенні цього слова. Адже «схуднути»

© busracavus/iStock Якщо вам не подобаються ваші коліна, то не треба починати збирати гроші на пластичну операцію. За допомогою тренувань ви зможете позбутися від жирових

© thescienceofeating.com Якщо основна мета ваших тренувань — плоский живіт, а не рельєфні кубики преса, пора додати в свою фітнес-програму надзвичайно ефективна вправа під

©Fascinadora/IStock Як відомо, цукор – ворог номер один для фігури та здоров'я. Надмірне його споживання викликає залежність, що в свою чергу тягне за собою ожиріння,

© StockSnap/Pixabay Важливо знати, як розвинути гнучкість, щоб розтягнути м'язи і таким чином поліпшити своє самопочуття. Self розповідають, які вправи допоможуть вам

© Lisa Fotios/Pexels Свята настануть вже зовсім скоро, а це значить, що більшість дівчат будуть зацікавлені в тому, як швидко схуднути. Cosmopolitan знають кілька дієвих

© Burst/Pexels Джанет Дженкис розповіла Popsugar про те, які вправи потрібні для досягнення ідеальних форм і не забирають багато часу. Ви здивуєтеся, як швидко все виконайте і

© stil-fit.com Подумайте, скільки часу ви проводите, лежачи на дивані перед телевізором? Чому б не витратити хоча б 10 хвилин у перервах між шоу або під час рекламної паузи на

© socialmediasl444/Flickr Кров'яний тиск – один з показників життєво важливих функцій людини. На жаль, високий кров'яний тиск зустрічається досить часто. Втім, як і низьке.

©gorodenkoff/IStock Ви давно знаєте, що фізична активність допоможе вам прожити здорове, щасливе і довге життя, але так досі і не приступили до тренувань? Годі вагатись! Пора

© epickidstoys Smith/Flickr Як тільки ранкові або вечірні пробіжки перестають бути просто пустощами і стають частиною здорового способу життя, новоспечені бігуни

© EVO Fitness Фітнес-інструктор і творець Pure Power Boot Camp в Нью-Йорку Лорен Бреннер поділилася семихвилинному тренуванням, яка прокачає ваші сідничні м'язи на всі сто

© youtube Якщо у вас слабкі сідниці, це може порушити баланс, погіршити поставу і, можливо, навіть перервати заняття спортом. Слабкі сідниці можуть викликати зниження

©picjumbo.com Перш, ніж почати тренуватися, ви напевно вивчили інформацію на просторах Інтернету, проте безліч фактів про пресі є помилковими. Сьогодні ми розповімо

© pexels Займаєтеся спортом і хочете залишатися в тренді? Ми розповімо вам про останні тендециях в області фітнеса, які допоможуть вам тримати форму і весь час пробувати нове.