© Tijana87/IStock Напевно кожен знає як мінімум кілька дорослих, які досі бояться сісти на велосипед, але не залишають надій коли-небудь на ньому їздити. Ще легше зустріти

© FotoCuisinette/iStock Ви коли-небудь замислювалися над тим, що на вибір спортивного заняття впливає знак зодіаку. Зверніться до астрології, щоб вибрати відповідну

© CherriesJD/iStock Кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з такою проблемою, як набряки. Ситуації, коли з ранку несподівано на палець не налазить обручку, на талії не

©jacoblund/IStock У сучасному світі кожна дівчина мріє про рельєфному і пласкому животику. Сьогодні ми поділимося з вами вправами, які допоможуть створити бажаний прес і

© Burst/Pexels Кардіотренування і силові вправи – це чудово, але не варто забувати про розтяжках. Вони допоможуть розширити діапазон ваших рухів і поліпшать техніку

У лютому 2018 року Дженніфер Еністон зазначила 49-річчя. І в це складно повірити. Редакція SUPER.UA розповідає, як їй вдається виглядати так шикарно і конкурувати з

© undrey/IStock Багато дівчата сподіваються, що вправи для сідниць за короткий термін зроблять їх п'яту точку привабливою. Але качати м'язи не так і просто, як здається. Так і

©jacoblund/IStock Йога має масу переваг для здоров'я, таких як зняття стресу, підвищення концентрації, зміцнення м'язів і зниження ваги. Як відомо, кортизолу (гормон

© jacoblund/IStock Нинішнє покоління веде сидячий спосіб життя, через що проблеми зі спиною з'являються досить-таки рано. На жаль, навіть діти скаржаться на біль у попереку.

© Nathan Cowley/Pexels Важке тренування може принести шкоду вашому тілу. Розтяжка до і після тренування розслабить м'язи, зніме напругу. Вона також покращує кровообіг і

© undrey/iStock Сильні і пружні м'язи задньої поверхні стегна — це не тільки красивий перехід до підтягнутих сідниць, але і надійна опора при виконанні таких популярних вправ,

© jacoblund/IStock Вам, імовірно, багато говорили про те, що перед початком тренування необхідно розігрітися, зробити кілька динамічних вправ, а потім вже почати основну

©IT-Woman Відома фітнес-тренер Аніта Луценко не так давно стала мамою і всього за 2 місяці після пологів зуміла повернутися в бездоганну форму, схуднувши на 17 кілограмів.

©mangpor_2004/IStock Їзда на велосипеді – чудовий вид спорту, що допомагає розвинути витривалість і зміцнити м'язи. Якщо ви професійно або аматорськи займаєтеся їздою на

Багатьох дівчат і жінок бентежить в'ялість внутрішньої поверхні стегна. Зазвичай такий стан ніг є наслідком неправильної постави, зайвої ваги або різкого схуднення. Однак

© Zoran Zeremski/iStock Якщо ви вирішили скинути вагу або підтягти тіло з допомогою бігу, то вам необхідно знати, як це робити правильно. Основа вдалого бігу дихання. Однак на

©Jacob Ammentorp Lund/IStock Шия – дуже важлива і водночас вразлива частина тіла, яка потребує регулярного тренування. Існують певні вправи для шиї, здатні поліпшити ваше

© Tumisu/Pixabay Якщо ви хочете швидко надати своєму животу плоску форму, то не обмежуйтеся тільки класичними вправами. Звичайно, тут не обійтися без фітнесу, але варто

© Sasha_Suzi/IStock Не всі люди комфортно себе почувають в тренажерному залі. Але навіть ті, кому подобається займатися, можуть одного разу занудьгувати і вирішити

© bruce mars/Pexels Багато жінок уникають секції спортивного залу для роботи з додатковою вагою. І це величезна помилка, яка значно віддаляє вас від поставлених цілей.