© Annisa Setiati/Flickr Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно перейти на правильне харчування, збільшити фізичну активність, покращити сон і зменшити рівень стресу.

Більшості з нас відомо, що одноманітними тренуваннями домогтися підтягнутого тіла неможливо. Тим більше, якщо мова йде не тільки про струнку фігуру, але і про ідеальному

© AndreyPopov/iStock У якийсь момент в нашому житті всі ми потребуємо медичної допомоги. Більшість населення старше 40 років страждає від легкої до гострого болю в коліні. Це

© m-imagephotography/IStock Тренування може стати ще швидше та веселіше, якщо ви займаєтеся не один, а з другом. Навіть якщо цей друг – ваша собака. Це прекрасна можливість

© Deagreez/iStock Не знаєте, як робити вправу планка? У нас є кілька порад, які допоможуть вирішити цю проблему. З допомогою невеликих лайфхаков ви зможете прокачати своє тіло

© LightFieldStudios/iStock Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-трекера буде більш ніж виправданою інвестицією. Такий девайс допоможе вам

© yehor/iStock Ви активно займаєтеся спортом, однак не отримуєте від виснажливих тренувань бажаного результату? Можливо, ви допускаєте поширені помилки, які заважають вам

© C-Heads Magazine Відома англійська Plus-Size модель і обличчя бренду Aerie Іскра Лоуренс колись дуже соромилася своїх повних ніг, але потім масивна нижня частина тіла

© grinvaldsy/IStock Жир в області живота є гнітючим фактором для будь-якої жінки. Але найгірше те, що від нього дуже непросто позбутися. Він утворюється глибоко усередині

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути до літа або поліпшити загальний стан здоров'я, спалити жир в короткі терміни буде досить складно. Крім дієти і вправ необхідно

© Helena Sir/Flickr Тема схуднення цікавить величезна кількість людей. Саме тому вона обросла різними міфами і помилками. Звичайно, швидка домашня втрата ваги можлива, але

© iprogressman/IStock Якщо ви хочете отримати гарний прес, то підготуйтеся до того, що вам доведеться попрацювати над усім тілом. Щоб прибрати жировий прошарок з живота,

© FOTOKITA/iStock Хочете продовжити бігати і в зимовий час, але холод і темрява лякають вас? Red Bull діляться секретами, як безпечно тренуватися вночі. Вміст матеріалуЯк

© Deedee86/Pixabay У житті кожної жінки рано чи пізно настає такий момент: улюблений джинси з працею застібаються, а сукня – не сходиться. В цьому немає нічого страшного –

© emiliozv/IStock Прийнято вважати, що тренування приносять користь не тільки фізичному здоров'ю, але і психічному. Але Independent розповіли про дослідження, яке довело,

©Moussa81/iStock Часто на певному етапі схуднення і тренувань необхідно почати застосовувати спортивне харчування, яке прискорює обмін речовин і допомагає зрушити процес

© Vadym Petrochenko/IStock Переваги занять єдиноборствами включають відмінну фігуру, витривалість, упевненість у собі й уміння долати будь-які труднощі. Крім цього,

© LightFieldStudios/IStock Ви займаєтеся спортом, стежте за харчуванням і п'єте воду, але вага стоїть на місці? Сьогодні ми розповімо вам про причини, за якими зайві

© Tookapic/Pexels У більшості випадків наш організм реагує на дієту підвищенням апетиту. Це цілком нормально, оскільки зменшення кількості споживаних калорій викликає

© bruce mars/Рexels Постава – це одна з тих речей, про які треба дбати протягом усього життя. На щастя, її можна досить легко поліпшити, навіть якщо раніше ви не приділяли їй