© nd3000/iStock Йога має ряд переваг для здоров'я людини. Тренування розслабляє, зміцнює м'язи, підвищує гнучкість. Багато дівчат і жінки переконалися в ефективності йоги.

©jacoblund/IStock Багато хто з нас ходять в спортзал заради того, щоб ставати сильнішими, а також заради загального здоров'я. Але останні дослідження доводять, що регулярні

© mheim3011/iStock Біг – це найкращий спосіб привести своє тіло в порядок. Регулярні пробіжки зміцнюють серцево-судинну систему, знижують ризик респіраторних

© Я та Фітнес Багато дівчат прагнуть сісти на шпагат в короткі терміни, однак це завдання не з легких. Під час інтенсивної розтяжки відбувається натяг м'язів і підвищується

©jacoblund/IStock Незалежно від того, чи починаєте ви починати перші кроки з фітнесу або станете фаном різних вправ в надії оптимізувати свої результати, необхідна всебічна

© jacoblund/iStock Любите бігати? Відмінно! Але не забувайте про безпеку, щоб не нашкодити організму. The Challenger розповідають про поширених травмах і як їх уникнути. 1.

©Moussa81/iStock Часто на певному етапі схуднення і тренувань необхідно почати застосовувати спортивне харчування, яке прискорює обмін речовин і допомагає зрушити процес

© Helena Sir/Flickr Тема схуднення цікавить величезна кількість людей. Саме тому вона обросла різними міфами і помилками. Звичайно, швидка домашня втрата ваги можлива, але

©jacoblund/IStock Хочете підвищити ефективність своїх тренувань? Тоді вам варто задуматися не тільки про техніку виконання вправ, але і про необхідне спорядження, яке може

© klebercordeiro/iStock Ніхто не хоче старіти, але нікому з нас цього не уникнути. Хтось до останнього бореться з ознаками старіння, інші – віддають перевагу пустити все на

Мільярди доларів у всьому світі щорічно витрачаються на розробки чудо-засобів у сфері краси. Жінки повсюдно бажають досягти ідеалу і не шкодують на це багато грошей. Однак,

© emiliozv/IStock Прийнято вважати, що тренування приносять користь не тільки фізичному здоров'ю, але і психічному. Але Independent розповіли про дослідження, яке довело,

© g_studio/iStock Якщо ви хочете зміцнити здоров'я або схуднути, вам необов'язково для цього ходити в спортзал. Тренування можна влаштувати у себе вдома: потрібно знати, які

© LightFieldStudios/iStock Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-трекера буде більш ніж виправданою інвестицією. Такий девайс допоможе вам

©monkeybusinessimages/IStock Учені давно зійшлися в думці, що бути «жайворонком» набагато корисніше для здоров'я, ніж «совою». Ранній відхід до сну і потім такий самий

© unsplash.com А ви знали, що крім того, що тренуватися з музикою веселіше і приємніше, це ще й корисніше! Розповідаємо чому. © unsplash.com Музика допомагає триматися в

Якщо вашою метою є схуднення, альо результатів ві поки не спостерігаєте, треба повністю змінити свій спосіб життя: переглянути свій раціон, скласти чіткий план тренувань,

© Pexels Часто людям з великою вагою складно підтримувати правильний настрій і зберігати мотивацію під час занять спортом, тому що для них кожна вправа вимагає великих зусиль.

© Nikolas_jkd/iStock Якщо ви хочете отримати ідеальне тіло, то вам потрібно виконувати вправи для преса. Таким чином ви зможете тримати себе у формі і позбавитися від зайвих

© GeorgeRudy/iStock Нам не завжди подобається те, як ми виглядаємо в купальнику або в старих джинсах. З-за цього починають розвиватися комплекси і у деяких відразу до свого