© Nathan Cowley Як часто ви шукаєте виправдання, щоб пропустити тренування? Один раз в два тижні ще не біда. Але якщо ви вже кілька місяців не можете переступити поріг залу – саме

© Pexels Часто людям з великою вагою складно підтримувати правильний настрій і зберігати мотивацію під час занять спортом, тому що для них кожна вправа вимагає великих зусиль.

© SarapulSar38/iStock У вас немає часу для тренувань? Весь час зайнятий роботою, сім'єю, друзями, благодійністю, пранням і купою інших обов'язків? Єдиний час для тренування

© tommasolizzul/iStock Переваги йоги дуже різноманітні й охоплюють широке коло фізичних, емоційних та оздоровчих аспектів. Здається, що неможливо розповісти в одній

Настя Каменських завела спортивний щоденник в Instagram, в якому ділиться своїми секретами схуднення. Співачка наполегливо трудиться в тренажерному залі, бігає вранці і

© bit245/IStock Деякі дієтологи заявляють, що вуглеводи – це зло, і їх варто виключити зі свого раціону. Низкоуглеводная дієта на сьогоднішній день – популярний спосіб швидко

Хочете накачати м'язи? Будьте готові до того, щоб їсти. Всі вправи у всесвіті не дадуть результату, якщо ви не споживаєте матеріал для нарощування м'язів — їжу багату на чистий

© 3dman_eu/Pixabay Стрибки на скакалці — одна з найбільш ефективних спільних тренувань тіла для будь-якого віку. Вона забезпечує відмінну тренування, яку можна зробити в

©Pixabay Деякі бігуни думають, що подорожі і біг – речі несумісні. Але ваші поїздки і відрядження можуть становити досить велику частину роботи, тому не варто відмовлятися від

© seb_ra/IStock Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то не поспішайте сідати на найсуворішу дієту з інтернету. На щастя, є спосіб простіше. Все, що від вас

© jacoblund/IStock Після довгого робочого дня ваші друзі і колеги займаються в спортзалі, поки ви просто сидите на дивані, дивлячись серіал і поїдаючи піцу? Не кажіть, що це не

© rd.com Ведуча популярного британського шоу So You Think You Can Dance Кет Ділі поділилася комплексом вправ, який допоміг їй зробити живіт плоским, а талію тонкою. «Я обожнюю

© Dzhulbee/IStock Кожен рік нам надається можливість дізнатися щось нове про себе, подолати труднощі і стати кращою версією себе. Новий рік дає людям надію і віру. Всі хочуть

© Nikolas_jkd/iStock «Треба записатися в спортзал, треба більше рухатися, треба почати, нарешті, бігати вранці...» Багато хто з нас повторюють ці слова, як мантру, але далі

© Vasyl Dolmatov/iStock Силові тренування просто незамінні, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Робота з вагою не тільки спалює калорії і прискорює обмін речовин, але і

©jacoblund/IStock Незалежно від того, чи починаєте ви починати перші кроки з фітнесу або станете фаном різних вправ в надії оптимізувати свої результати, необхідна всебічна

© C-Heads Magazine Відома англійська Plus-Size модель і обличчя бренду Aerie Іскра Лоуренс колись дуже соромилася своїх повних ніг, але потім масивна нижня частина тіла

© dima_sidelnikov/IStock Є кілька зміцнювальних вправ, які відмінно підходять для опрацювання сідничних м'язів. Вони допоможуть протримати вас в хорошій формі і

© lzf/IStock. Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-браслета виглядає цілком логічним рішенням. Але не поспішайте віддавати свої гроші за дорогий

© Helena Sir/Flickr Тема схуднення цікавить величезна кількість людей. Саме тому вона обросла різними міфами і помилками. Звичайно, швидка домашня втрата ваги можлива, але