©Artem Bali/Pexels Для багатьох ранок – не найприємніша частина дня, коли доводиться з напівзакритими очима поспіхом збиратися на роботу або навчання, не встигаючи привести

© Poike/iStock Ви відчуваєте занепад сил у другій половині дня і не можете зосередитися на основних завданнях? The Every Girl ділиться природними способами підвищення

© Bojan89/IStock Зазвичай новачки не мають жодних проблем з мотивацією у перші кілька тижнів занять фітнесом, але цей запал досить швидко вичерпується. З кожним днем стає все

© Wavebreakmedia/iStock Якщо потрібно прокачати м'язи преса, зазвичай спортсмени починають робити скручування. Але не всі знають, що при цій вправі опрацьовуються лише

© SentonB/DeviantArt Камэрон Діаз, відома голлівудська актриса, не уявляє своє життя без збалансованого харчування та спорту, які примудряється вписати в свій напружений

© SolisImages/iStock Якщо ви не встигли підготуватися до пляжного сезону, а на відвідування спортзалу не вистачає часу, то не впадайте у відчай. Привести своє тіло в порядок

© Anetlanda/IStock Схуднення рідко буває легким. Зазвичай за кожним втраченим кілограмом варто дійсно серйозна робота. У якийсь момент прогрес може повністю зупинитися, що

© adrian825/IStock Вуглеводи — основне джерело енергії для організму, тому повністю відмовлятися від них не можна. Як не поправитися, вживаючи вуглеводну їжу? Які вуглеводи

«Вушка» на стегнах — опуклості по обидві сторони сідниць, які являють собою одну з найпоширеніших проблем у жінок. Найчастіше ця проблема турбує представниць з типом фігури

© Bojan89/IStock В останні роки здоровий спосіб життя і спорт набувають небачених обертів. Все більше людей створюють мотивуючі сторінки в соцмережах і збирають натовпи

Целюліт є косметичним, локалізованим станом шкіри, яке викликає появу ямок на поверхні шкіри. Доброю новиною є те, що на ринку існує безліч методів лікування целюліту. Погана

© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© Pixabay/Pexels Не думайте, що плавати може навчитися тільки дитина. Для дорослих розроблено багато технік, які здатні зробити з будь-якого відмінного плавця. Далі ми

© perfect belly/iStock Для багатьох жінок найбільш проблемною зоною при схудненні залишається живіт. Жирові прошарки в цій зоні, дійсно, вперті, і, часом, залишаються на

© Protein World Ви довгий час працювали над витонченою талією, але жир з боків так і не пішов і тепер заважає вам носити облягаючий одяг? Пора взятися за так звані «рукоятки

© Deagreez/IStock Здається, ви все перепробували, щоб ваш живіт знову став плоским і привабливим? Але результату ви не бачите. Є два ключових моменти, які допоможуть вам

© Bojan89/IStock Класичні вправи хороші для підтримки форми, але якщо ви хочете зробити себе краще, то варто скористатися деякими хитрощами. Відомі тренери проводять багато

Якщо вашій дитині потрібна спортивна взуття, важливо витратити час, щоб вибрати найбільш зручні і добре спроектовані черевики. Це допоможе дитині комфортно себе почувати і

Тренування вранці дуже ефективні, але не всі знаходять в собі сили, щоб піднятися з ліжка і проміняти сон на заняття спортом. Неймовірно важко знайти мотивацію, навіть якщо є

Тренери зі всього світу відзначають ефективність кардіотренувань – тренувань серцевого м'яза. Правда, якщо не підкріплювати заняття спортом правильним харчуванням, то