© Depositphotos Існує багато дієт, але не всі вони ефективні, а деякі з них навіть шкідливі для нашого здоров'я. Щоб знайти ефективний і здоровий метод, який покаже вам

©julief514/iStock Завдяки відкритому доступу до спортивних онлайн-журналів і відеороликів, підхід жінок до фітнесу останнім часом значно змінився. Ми намагаємося

© Milkos/iStock Петер і Мікаела Акст у своїй книзі «Ледачі живуть довше» розповідають про фізичні вправи, які зміцнюють організм і тримають тіло в тонусі. Сенс їх тренування

© framesdirect.com За допомогою йоги можна не тільки привести в тонус своє тіло, але і поліпшити зір. Для цього існують спеціальні техніки, які можна використовувати без

© Nikolas_jkd/IStock Стрункі витончені гомілки — мрія багатьох жінок. Але, на жаль, іноді навіть завзятим відвідувачкам тренажерного залу не вдається її виконати. Редакція

© g-stockstudio/iStock Активні рухи – це єдиний ефективний спосіб позбутися від зайвого жиру. Такі тренування не відберуть у вас багато часу, адже вони проходять в

© monicore/Pixabay Знаменитий дієтолог Кері Глассман назвала 4 продукти, які повинні бути у вас на кухні, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги. Хороша новина! Швидше за

©Bojan89/IStock Вміст матеріалуУ чому користь і сенс спортуЯк мотивувати себе і виробити звичку займатися спортомЯк позбутися від ліні і не закинути через час тренуванняЯк

©bruce mars/Pexels Дуже часто початківці спортсмени стикаються з такою проблемою, як біль у колінах після тренувань. Як цього уникнути і вберегти свої коліна від травм,

© Ridofranz/iStock Знання того, як правильно бігати вранці поліпшить ваше самопочуття і задасть настрій на весь день. VeryWellFit розповідають, як впоратися з лінню і стати

© Artfully79/IStock Коли ви хочете жити довгим і здоровим життям, є речі, які ви можете змінити, а також ті, що не можете. Так, ви не можете вибрати свої гени, але ви можете

© luengo/IStock В'яла шкіра на руках – це занадто помітний косметичний дефект, щоб ігнорувати його. На щастя, позбавитися від проблеми можна завдяки фітнесу. Для цього ви

© Yoga Journal Вам належить подорож, і доведеться порушити свій звичний план тренувань? Не біда. Для того щоб підтримувати м'язи в тонусі, не обов'язково відвідувати спортзал

© Popsugar Малорухливий спосіб життя або ж, навпаки, надмірні навантаження можуть призвести до уражень суглобів. Однак найчастіше саме перший фактор стає причиною поганої

© LightFieldStudios/IStock Ще недавно фітнес в поїздках обмежувався зимовими розвагами або екстремальними заняттями. Зараз же ви можете поєднувати відпочинок з приємними

© bhofack2/iStock Весняні свята вже зовсім скоро, а це значить, що відкривається сезон пікніків. Але не варто забувати, що проведення часу на природі може привести до

© GeorgeRudy/IStock Нове дослідження вчених з США дозволило визначити одну з корисних звичок, що може знизити ризик розвитку депресії у жінок. Редакція SUPER.UA розповідає

© Nikolas_jkd/IStock Ніщо так не виділяє спортсмена в натовпі відпочиваючих на пляжі, як накачаний прес. При цьому надати рельєфний обсяг цієї частини тіла не так-то просто.

© freepik.es Ми захотіли дізнатися секрет успіху спортсменів і знаменитостей з Південної Африки, які виглядають так ідеально, що навіть не віриться, що вони домоглися цього

Коли Джеймі Чаппелоу вперше переїхала в австралійський Брісбен пару років тому, їй не вистачало мотивації. Працюючи в ресторані швидкого харчування і в барі з неповною