© Bojan89/IStock Ви знаєте, що тіло схильне звикати до певних навантажень, і з часом перестає на них реагувати. Це означає, що ви перестаєте худнути і спалювати потрібну

©julief514/iStock Завдяки відкритому доступу до спортивних онлайн-журналів і відеороликів, підхід жінок до фітнесу останнім часом значно змінився. Ми намагаємося

© Lacheev/Istock Подорожувати може бути дуже весело, особливо при відвідуванні людей, яких ви не бачили якийсь час. Однак веселе проведення часу за містом може знатно

© TomFoldes/IStock Іноді дівчата, які займаються спортом, помічають, що жир в області живота нікуди не пропав. Можливо, вся справа в тому, що у вас є проблеми з травною

© Artfully79/IStock Коли ви хочете жити довгим і здоровим життям, є речі, які ви можете змінити, а також ті, що не можете. Так, ви не можете вибрати свої гени, але ви можете

© IStock Кардіотренування дуже часто використовуються професійними спортсменами, але вони можуть бути корисними для вас. Це не тільки допоможе привести своє тіло в гарну

© bruce mars/pexels Експерти з Медичної школи Гарварду вважають, що замість важких постійних тренувань, що, крім іншого, негативний вплив і на суглоби, і на нервову систему,

©SanneBerg/IStock Боротьба з жиром на животі часто стає найбільш складним етапом схуднення. Сьогодні ми розповімо про корисні звички, з якими вам буде легше знайти плоский

© Dubaicravings.com Як відомо, греки — одні з головних довгожителів у Європі. Більша тривалість життя представників цієї нації пояснюється не тільки характерною

© 9Coach Почніть виконувати ці розтяжки хоча б кілька разів на тиждень (тільки не відразу перед тренуванням) і дуже скоро ви помітите, що стали гнучкої як ніколи. Глибокий випад

© Tharakorn/IStock Серце працює 24 години на добу, тому воно дуже потребує вашої підтримки. На жаль, більшість людей не вживають ніяких дій, щоб запобігти проблеми з

© Newscult Зазвичай під час місячних більшість дівчат воліють проводити перші дні на дивані з грілкою на животі. Спазми і погане загальне самопочуття роблять похід у спортзал

Two fit girls doing home workout performing lateral lunges at home Якщо ви хочете схуднути в цьому місяці – ви не самотні. Ця жиросжигающая тренування допоможе зміцнити кожну

© Nikolas_jkd/IStock Стрункі витончені гомілки — мрія багатьох жінок. Але, на жаль, іноді навіть завзятим відвідувачкам тренажерного залу не вдається її виконати. Редакція

© womenshealthmag.com Для того щоб спалити якомога більше калорій, виконуйте ці п'ять простих вправ протягом п'ятнадцяти хвилин, відводячи на кожну з них по 30 секунд. Після

Свіжі фрукти, овочі, ягоди дуже гарні для літнього меню і схуднення. Крім цього є ще продукти, які краще є в спекотні дні. Ми вибрали 15 штук, які обов'язково потрібно включати в

© Tumisu/Pixabay Щоб отримати ідеальний прес, недостатньо просто старанно виконувати вправи. Якщо ви дійсно хочете досягти вражаючих результатів, то вам доведеться трохи

Неймовірна кількість представниць прекрасної статі намагаються худнути. Деякі худнуть все своє життя, так і не схуднувши, або ж схуднувши, але заново набравши вагу. Багато

© pixabay.com Тому, як боротися з почуттям тривоги і більш складними його проявами у вигляді панічних атак, присвячують цілі майстер-класи та наукові праці. Однак спробувати

©a_namenko/IStock З сучасними харчовими компаніями, додають білок до всього у світі, легко відчути себе впевненим в тому, що отримуєш достатню кількість цього ключового