© Bojan89/iStock Багато жінок уникають вправ з вагою, вважаючи, що такі тренування швидко роблять м'язи занадто рельєфними. Але насправді це велика помилка. Силові заняття

©beginogi.ru Музика під час бігу – явище звичне для багатьох бігунів, адже вона допомагає зарядитися бадьорістю і гарним настроєм. Але не можна скидати з рахунків і те, що

© GeorgeRudy/IStock Трицепс — це триголовий м'яз, що відповідає за розгинання руки. Трицепс можна тренувати і вдома, і в тренажерному залі, причому для його якісної

© Health Magazine Cosmopolitan знають, як накачати сідниці за допомогою спортивного марафону всього лише за 30 днів. Фітнес-блогер Ганна Вікторія допоможе прокачати вашу

© undefined undefined/iStock Якщо ви не любите біг, значить не знаєте, які кросівки для бігу найкращі. Не хвилюйтесь, ми допоможемо вам впоратися з цим. Повірте, з таким

© itoriaipp aipp/Flickr Напевно, немає жінки, яка не мріяла б позбутися «вушок» на боках. Доводиться приховувати талію за одягом, соромитися своєї фігури на пляжі, пробувати

© Pixabay/Pexels Серед тих, хто займається спортом не так багато людей, які не хочуть швидко накачати груди. Це потрібно не тільки для того, щоб ефектно з'явитися на пляжі, а для

© LSOphoto/IStock Фізична активність є однією з найважливіших складових здоров'я, благополуччя і розвитку дитини. На жаль, сучасні діти дуже залежні від гаджетів і рідше

© FlyMint Agency/IStock Весна вже тішить теплою погодою, тому саме час залишити задушливий спортзал і попрацювати над фігурою на свіжому повітрі. Для того, щоб привести тіло в

© sergio_kumer/IStock Фітнес-блогери і моделі викладають в соцмережах привабливі фото під час і після тренування, тому багатьох бентежить той факт, що вони виглядають після

Новачкові дуже важко визначитися, з чого почати тренування. І яка саме принесе користь? Але насправді все куди простіше, ніж здається. Verywellfit підготували план

© Pixabay При великому бажанні проводити силові тренування можна і вдома, купивши лише пару гантелей вагою від 7 кг кожна і встановивши поперечину. Однак якщо ваша кінцева мета

©Vasyl Dolmatov/IStock В очікуванні дитини багато жінок хочуть залишатися активними і допомогти їм у цьому може вагітна йога. Однак, багато хто задається питанням, безпечна

© g-stockstudio/iStock Пропонуємо вам ознайомитися з унікальною добіркою вправ для сідниць будинку, яка буде корисна всім, хто хоче підтягнути попу і ефективно позбутися

Силові тренування встигли довести свою ефективність у боротьбі з жиром. Вони також допомагають підкачати м'язи, щоб тіло стало більш підтягнутим і красивим. Існує безліч

©Haute Living Балет, об'єднаний з фітнесом – як таке можливо? Тим не менш, такий симбіоз існує, і досить успішно набирає все більшу популярність! Barre-тренування роблять нас

©Deagreez/IStock Ви відчайдушно намагаєтеся схуднути, щоб змінити розмір одягу, підвищити самооцінку або блиснути фігурою на пляжі? Ми знаємо, як прискорити цей процес.

©fizkes/iStock Кажуть, якщо ви не використовуєте щось, то це легко втратите. Ця прислів'я підходить для багатьох речей у житті, і гнучкість є однією з них. Розтяжка — відмінний

© OSTILL/iStock Зрозуміло, чому скручування є таким популярним вправою — вони прості і можуть бути виконані де завгодно, але це не обов'язково означає, що ви їх просто

©jacoblund/iStock Даоська гімнастика – це комплекс вправ, спрямованих на оздоровлення тіла і зміцнення нервової системи. Крім того, даоська йога допомагає наповнитися