Мало хто з людей, стурбованих питанням зниження ваги, замислювалися про зв'язок вирішення даної проблеми з самооцінкою і емоційним станом. Тим не менш, за даними опитування

© GeorgeRudy/iStock Як схуднути без дієти і інтенсивних тренувань? Втрата ваги не повинна бути складною завданням. Насправді, ключ до зниження ваги і його контролю – це

© Pixabay/Pexels Не думайте, що плавати може навчитися тільки дитина. Для дорослих розроблено багато технік, які здатні зробити з будь-якого відмінного плавця. Далі ми

©undrey/IStock Присідання — одне з найбільш популярних вправ серед дівчат, намагаються прокачати стегна і сідниці. Однак багато дівчат задаються питанням, чи буде їх тіло

© fitmotochick.com Табата — це система тренувань, що передбачає 4-хвилинне заняття, протягом якого 20 секунд інтенсивного руху змінюється 10 секундами відпочинку. Цю

© Dash_med/IStock Швидкий метаболізм — це те, що намагаються розгадати всі новомодні гуру здорового способу життя. Звідси і величезна кількість міфів і вигадок, яке

Стандартний кінець тренування — ви йдете в душ, переодягаєтеся, берете смузі і біжите по справах. І практично завжди забуваєте про те, що правильно завершити тренування не

Не наважуєтеся купити абонемент в спортзал, тому що соромитеся займатися серед похмурих качків, які тягають залізо і косо дивляться, як ви намагаєтеся впоратися з

Якщо ви хочете поліпшити свою фізичну форму за допомогою силового тренування, важливо знати основи – базові вправи для нарощування м'язів. Popsugar поділилися простий

© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© macniak/iStock Вакуум – це одне з найбільш ефективних вправ для живота. Справа в тому, що воно зміцнює поперечну м'яз, яка майже не використовується під час виконання

©hdnicewallpapers.com Дивлячись на багатьох зірок світової величини, ми не рідко задумуємося над питанням: «Як їм вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній

© skeeze/Pixabay Зазвичай перші тренування в залі проходять дуже важко. Більшість новачків з подивом дивляться на різні тренажери, не розуміючи, для чого вони потрібні. В

© jacoblund/IStock Підготовка до марафону – важливий момент, який не враховують. А адже якщо ви погано підготовлені, ви ризикуєте не тільки не пройти дистанцію, але й отримати

©m-imagephotography/iStock Багато хто думає, що заняття спортом вимагають великих фінансових вкладень, однак, ніхто не відміняв тренування на свіжому повітрі, за які не

© sportpoint/iStock Якщо ви віддаєте перевагу бігати на вулиці, а не на біговій доріжці в тренажерному залі, то з настанням осені вам доведеться миритися з примхами погоди.

© JANIFEST/iStock Літо закінчується, але це не означає, що можна забути про спорт і з чистою совістю є пончики. На зміну коротких шортів, прийдуть джинси, в яких теж буде помітно

©Foremniakowski/IStock Пульс – це показник кількості ударів серця за конкретний відрізок часу. З допомогою пульсу ви можете контролювати інтенсивність фізичних

© fw-daily.com Всі хочуть мати струнке і привабливе тіло. Для цього потрібно дотримуватися дієти, а також приділяти час фізичних навантажень. Виділити час для повноцінної

© SamCarlson83/Flickr Кожен похід в тренажерний зал повинний приносити користь вам та вашому тілу, але якщо ви бачите, що ваші руки зовсім не змінились, що ви не схуднули та не