© Wavebreakmedia/iStock Якщо потрібно прокачати м'язи преса, зазвичай спортсмени починають робити скручування. Але не всі знають, що при цій вправі опрацьовуються лише

© JESHOOTS.com/Pexels Галіфе — одна з найбільш складних зон тіла, з якою важко боротися. Для досягнення бажаного результату потрібно правильно харчуватися і займатися

© Bojan89/IStock Інструктор з фітнесу Джессіка Метьюз вважає, що тренажерні зали священні. У них є особлива атмосфера і список певних речей, які робити не можна. Прийшовши на

@ dolgachov/IStock Відсутність вільних бігових доріжок в спортзалі – звичайна історія. Однак, виконати кардиотренировку можна і іншими способами, про які ми вам сьогодні

© Bojan89/IStock В останні роки здоровий спосіб життя і спорт набувають небачених обертів. Все більше людей створюють мотивуючі сторінки в соцмережах і збирають натовпи

© AndiP/Pixabay Якщо ви тільки розпочали займатися йогою, прийшли на заняття та бачите інших, більш досвідчених людей, не лякайтесь. Вони були колись такими ж, як ви. Для того,

© petrenkod/iStock У сучасному світі існує безліч міфів і домислів на тему здоров'я і ваги. The Every Girl розповідає про найпоширеніші помилки, які пора перестати вірити. Є

©VideoBlocks Випади — одне з найбільш простих і ефективних вправ, які ви можете зробити, щоб зміцнити тіло і ноги. Додавання вільних ваг до нього зробить цю вправу більш

© didecs/iStock Обтирання застосовується в різних цілях, але найчастіше для зміцнення здоров'я. Існують методи, які підходять навіть немовлятам, а є і ті, які протипоказані

© Protein World Ви довгий час працювали над витонченою талією, але жир з боків так і не пішов і тепер заважає вам носити облягаючий одяг? Пора взятися за так звані «рукоятки

© sheknows.com Раніше SUPER.UA вже розповідав про представників трьох типів статури (ендоморфи, ектоморфи і мезоморфи) і те, як їм потрібно харчуватися. Як виявилося,

Зазвичай миття волосся займає у дівчат багато часу, якого часом не вистачає, якщо ви вийшли зі спортзалу й поспішайте на ще одну зустріч. Наприклад, ви домовилися піти з одним в

Тренери зі всього світу відзначають ефективність кардіотренувань – тренувань серцевого м'яза. Правда, якщо не підкріплювати заняття спортом правильним харчуванням, то

© jacoblund/IStock Підготовка до марафону – важливий момент, який не враховують. А адже якщо ви погано підготовлені, ви ризикуєте не тільки не пройти дистанцію, але й отримати

© yurok/iStock Для гарного тіла вже давно не обов'язково ходити в дорогі спортзали з такими ж дорогими тренажерами. Якщо ви вирішили підкачати ноги і сідниці, вам достатньо

© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© Pixabay/Pexels Не думайте, що плавати може навчитися тільки дитина. Для дорослих розроблено багато технік, які здатні зробити з будь-якого відмінного плавця. Далі ми

© Bojan89/IStock Зазвичай новачки не мають жодних проблем з мотивацією у перші кілька тижнів занять фітнесом, але цей запал досить швидко вичерпується. З кожним днем стає все

© SolisImages/iStock Якщо ви не встигли підготуватися до пляжного сезону, а на відвідування спортзалу не вистачає часу, то не впадайте у відчай. Привести своє тіло в порядок

Якщо вашій дитині потрібна спортивна взуття, важливо витратити час, щоб вибрати найбільш зручні і добре спроектовані черевики. Це допоможе дитині комфортно себе почувати і