© Bojan89/IStock Інструктор з фітнесу Джессіка Метьюз вважає, що тренажерні зали священні. У них є особлива атмосфера і список певних речей, які робити не можна. Прийшовши на

© demaerre/IStock Ранок – найважливіше час, який необхідно проводити правильно і продуктивно, задаючи потрібний настрій на цілий день. Однак, багато допускають помилки з

Може бути непросто дотримуватися керівних принципів для збільшення ваги під час вагітності, особливо якщо ви ніколи в житті не вживали так багато вуглеводів. Також може

© Bojan89/iStock Всім відомо про те, що регулярні тренування добре впливають на наш фізичний стан, але як щодо психічного здоров'я? Розповідаємо, чому спорт важливий не

© pexels Редакція SUPER.UA наводить прості вправи, для яких потрібно трохи часу і фітнес-гумка. При цьому прокачується всі м'язи тіла. Займатися можна де завгодно: вдома, на

©djiledesign/iStock Як отримати користь від тренування, яка триває всього 20 хвилин? Здається, що це нереально, адже за такий короткий термін встигнути опрацювати всі м'язи

@ Michael Zittel/Pexels Як спалити багато калорій? Годинами займатися на біговій доріжці, вірно? Насправді немає. Хоча сам по собі біг дійсно змушує наше тіло добре потіти,

©today.com Професійний спорт вимагає не тільки фізичної підготовки, але й моральної стійкості. Редакція SUPER.UA зібрала для вас надихаючі цитати сильних, сміливих і

Цілком природно, що з віком шкіра шиї і підборіддя потроху втрачає еластичність. Варто пам'ятати, що цей процес починається після 20 років. Другий підборіддя може з'явитися у

© torwai/IStock Більшість людей негативно ставляться до тренуванні зранку. Разом з тим із-за завантаженого графіка не у багатьох буде час на спорт. Так коли їм займатися?

© dima_sidelnikov/IStock Є кілька зміцнювальних вправ, які відмінно підходять для опрацювання сідничних м'язів. Вони допоможуть протримати вас в хорошій формі і

Хочете накачати м'язи? Будьте готові до того, щоб їсти. Всі вправи у всесвіті не дадуть результату, якщо ви не споживаєте матеріал для нарощування м'язів — їжу багату на чистий

©medicalnewstoday Ви відчайдушно намагаєтеся схуднути усіма знайомими вам способами, але кожного разу голод заважає вам досягти цілей? Womenfitness розповідає про

© tommasolizzul/iStock Переваги йоги дуже різноманітні й охоплюють широке коло фізичних, емоційних та оздоровчих аспектів. Здається, що неможливо розповісти в одній

Зайвий жир може спостерігатися не тільки на сідницях, животі, руках, але і на колінах. Ця проблема дуже поширена і зачіпає жінок, як з надлишковою масою тіла, так і досить

© Eve Olive/Flickr Німецький фітнес-тренер і фахівець з бодібілдингу Франц-Хоргель Акэр вирішив дати кілька порад про те, як вести себе в спортзалі новачкові. Завдяки їм ви

@ kieferpix/IStock Постійні заняття спортом допомагають придушити тягу до алкоголю, тому вони ефективні у самостійній боротьбі проти прогресуючої залежності. Редакція

© BartekSzewczyk/iStock Вибір велосипеда – це складне завдання, яке вимагає особливої уважності. Недостатньо подивитися тільки на колір та форму, важливо враховувати

© Nikolas_jkd/iStock «Треба записатися в спортзал, треба більше рухатися, треба почати, нарешті, бігати вранці...» Багато хто з нас повторюють ці слова, як мантру, але далі

© vadimguzhva/IStock Іноді сама підготовка до тренування дається важче, ніж сама тренування. Зібратися, взяти волю в кулак і знайти мотивацію – це не так і просто. Можливо, ви