© Srisakorn/IStock Щоденні тренування на розробку рухливості суглобів допоможуть підтримувати їх здоровими, а також запобіжать появі жорсткості, дисбалансу м'язів і

© grinvalds/iStock Що перше кидається в очі, коли ми бачимо красиві ноги? Крім довжини ніг, привабливо виглядають рельєфні ікри. І, якщо довжину ніг нам змінити не під силу, то

© HuffPost Виконання деяких асан йоги під час останнього триместру вагітності — це відмінний спосіб підтримати хорошу фізичну форму, а також впоратися з нервозністю перед

Якщо ви хочете отримати до літа плоский живіт і тонку талію, то вам потрібно вміти правильно робити вакуум живота. Вам доведеться старанно працювати, але хіба красива фігура

© golubovy/iStock Займаєтеся спортом? А чи все ви робите правильно? Деякі вправи не несуть нічого корисного вашому тілу. А деякі моменти навіть шкодять. Зверніть увагу на ваші

© jacoblund/IStock Багато мріють накачати м'язи преса і позбутися від черевного преса, але все це лише здається простим завданням. В дійсно знадобиться багато часу і зусиль

Деякі не можуть похвалитися ідеальною фігурою, але гарні фото в купальнику хочуть отримати все. І що робити, запитаєте ви? Не обов'язково виснажувати себе дієтами та

© jacoblund/iStock Для багатьох людей, які хочуть схуднути, кардіовправи — це біг ... і все. Тому, якщо вам не подобається швидко ставити одну ногу перед іншою кілька

©julief514/iStock Всім жінкам після пологів хочеться швидше повернути колишню форму. Однак це вимагає зусиль і терпіння. Протягом 9-ти місяців активно набирали вагу і

© Bojan89/iStock Не кожен може знайти час для тренувань по 3-5 днів в тиждень. Але жити без спортивної активності не можна. Ми підібрали універсальний комплекс для дівчат, який

© Sofia Zhuravets/IStock Більшість дівчат мріють про красиві сідницях. Надивившись знімків в журналах і соцмережах, багато опускають руки, думаючи, що красива і підтягнута

© chaoss/iStock Якщо ви не можете накачати прес, це може бути пов'язано не з тим, що ви неправильно робите, або не приймаєте якусь добавку. Вся справа у вашому мисленні. Справа в

©Pixabay Намагаєтеся вибрати кращий вид фізичної активності для свого тіла, але не знаєте, що краще: йога або пілатес? Сайт Web MD розкладає все по поличках і дає відповідь на це

© master1305/IStock Літня пора приносить особливу радість зменшенням кількості одягу і можливістю позасмагати відкритими частинами тіла. Але що робити, якщо перемоги над

Якщо ваш спосіб життя переважно сидячий, це може призвести до в'ялості м'язів, викривлення постави та задишки під час ходьби. Але навіть якщо протягом дня ви встаєте, ходіть

© YouTube Оригінальні тренування з допомогою різних пристосувань все активніше набирають своїх шанувальників. Обладнання для таких занять іноді виглядає дуже химерно, але

© LightFieldStudios/iStock Якщо ви думаєте, що походи в спортзал – це лише старанні тренування, то ви помиляєтеся. Крім занять спортом ви можете зіткнутися з багатьма

Sporty girl lifting weights in gym. Ви збираєтеся в тренажерний зал, але абсолютно не уявляєте, як почати тренування без консультації з тренером? Нижче представлені 6 порад,

© Deagreez/iStock Зайва шкіра на шиї – видовище не з найкращих. З-за цього з'являється друге підборіддя і некрасиві складки на шиї. Такі зморшки можуть бути наслідком

© Nathan Cowley/Pexels Тренування на свіжому повітрі більш ефективна і корисна для організму. Однак не завжди поблизу є спеціально облаштований комплекс для занять спортом.